写体育运动的作文

时间:2022-11-02 22:18:14 作文 投诉 投稿
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写体育运动的作文

  在日常学习、工作抑或是生活中,大家最不陌生的就是作文了吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你知道作文怎样才能写的好吗?以下是小编帮大家整理的写体育运动的作文,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

写体育运动的作文

写体育运动的作文1

  人人都有一项自己喜欢的体育运动。有人喜欢打篮球,有人喜欢打网球,也有人喜欢田径而我喜欢的相信大家并不陌生,足球。在前几个星期,世界杯刚刚结束。法国4:2战胜了克罗地亚,赛后克罗地亚的球员们伤心地哭了,我也感到十分惋惜,但是法国队20年后重新夺冠,又让我感到十分激动。这就是足球的魅力,让你跟随着它呐喊、激动、欢呼雀跃、痛哭流涕

  我不但是铁杆球迷,还是校足球队的一员。虽然我们每天只训练一个半小时,但是我们快马加鞭、争分夺秒地投入到训练中去。在校队里,我可是出了名的射手王!射门时,我总是喜欢用正脚背大力抽射,对方门将被逼得无力抗衡。过人时我能做出各种各样的过人动作,轻而易举地过了对手,带着球安然冲出重围。对手一看见我,他们就提心吊胆,严密地防守我。有一次,我在中场拿球,我的脚快速地做了一个马赛回旋,突然朝着球门的死角用力一抽,球像离弦的飞箭一样,嗖的.飞了出去,划出一道美妙的弧线,对方门将措手不及,呆呆地看着球飞进了球门。球进了!观众们欢呼雀跃,连教练都在场下大喊:踢得好!踢得好!在观众的欢呼声中,我们一直保持着优势,最终赢得了比赛。

  当然作为铁杆球迷,我也非常佩服足球明星的球技。我佩服C罗的电梯球;我佩服内马尔的彩虹过人;我佩服马塞洛的凌空抽射那是欧冠半决赛,皇家马德里客对拜仁慕尼黑。对方球员没把球解围远,马塞洛没等球落地,连停不停上来直接抽射,拜仁门将诺伊尔还没有反应过来,球就进了!他整个动作做得自然流畅,赢得了全场的欢呼呐喊!还有里奥。梅西那句震撼人心的话:我不是天生强大,我只是天生要强!时时刻刻回响在我的耳边,也让我明白了:做任何事都要坚持不懈才能成功。

  足球是一项需要团队配合的运动项目。这次世界杯,英格兰对瑞典的比赛中,英格兰发角球时,队员们总是站在禁区线上凑成一堆,做了好几个手势,当角球发出时,他们就朝不同的方向跑,使对手防不胜防,趁着混乱的场面,英格兰队早已将球顶进了球门里。可见在足球里配合是多么重要!

  我爱足球,更爱它带给我的足球精神!

写体育运动的作文2

  “奥林匹克之父”皮埃尔德顾拜旦说过,体育就是天神的欢娱,生命的动力。既然是“生命的动力”,那么就等于说,体育是必不可少的。

  体育运动的种类像天上的繁星一样多,数不胜数。只是球类运动的就有篮球、足球、排球、手球、棒球、垒球、水球、网球、羽毛球、乒乓球等等等等,太多了,多的数都数不过来。

  我最喜欢的体育运动是乒乓球。其实原来是喜欢篮球的,只不过每次打篮球都会被打到头,我就断定我不是打篮球的料,于是,我就“弃篮从乓”了,改练乒乓球。有人会说了,为什么要选乒乓球,而不选其他的.体育运动呢?因为我的眼睛近视,巴金爷爷说眼睛是心灵的窗户,可现在我已经给这扇窗户装上了“防盗窗”,所以我要去掉这碍眼的防盗窗,让视野更开阔。

  在一开始练球的时候,爸爸让我先练往上拍球,看看能接几个。他还说:“二十年前我还是个乒乓球高手呢!”啊?我不以为然地看看他的肚皮,简直比孕妇的还大,真想象不出来爸爸是怎么打乒乓球的。

  我开始练习。刚开始,我就情不自禁地惊叹:“怪不得治疗近视眼,这么小的球拍,必须要集中精力才能接到球!”不料,接到第3个时,我就接不到了,球掉到地上快活的蹦跳着,发出乒乓的响声。我一个“饿虎扑食”,结果扑了个空,重重地摔在了地上,待它不跳了,我才把它拿回来。

  我感到非常的不服气,好想对它说:“你在球拍上跳不行吗?”不过说了也没用,它没有生命。我又从新开始,一、二、三……十三、十四。我欢呼起来:“耶!我成功了,我接到十四次了!”不过爸爸可是能接一百多次的,我还是早得很呢!我继续练,经过七七四十九分钟后,我还正在数着“二八、二九、三十、三一……”在第三十二次掉在了地上。“欧耶!”我破自己的记录了我感到无比的兴奋,我的记录本来是二十次的,这次一下突破了十几次,这好像给我打了一针兴奋,我越练越来劲了,也不觉得累了。

  虽然我的球计还有待高,但我还是很喜欢乒乓球,我也会坚持不懈的努力的。

  乒乓球运动令我欢喜令我忧。欢喜是我破了自己的记录,忧是每次都要汗流浃背。

写体育运动的作文3

  “加油!”“加油!”今天的校园怎么这么热闹?原来,我们学校正举行春季运动会呢!

  今天,天气晴朗,骄阳似火,却抵不同学们火热的心情。操场的上空回荡着加油声、呐喊声、鼓掌声,此起彼伏,一浪高过一浪,到处洋溢着一片欢乐的气氛。

  瞧!我们班的灌篮高手们,正在篮球场上,摩拳擦掌,跃跃欲试。随着一声哨响,这场没有硝烟的战争开始了。哈,我们班的运动达人高肖午率先抢到了球,他左躲右闪,身手敏捷,躲过了对手的突然袭击,又突破层层防守,直跑到篮板前,双手举起篮球,瞄准目标,纵身一跃,双手用力一投。只见球在空中划出一道完美的弧线。“进啦!”同学们欢呼雀跃,都兴奋地跳了起来。对手们也不甘示弱,很快扳回了一分,比分咬得非常紧。但是我们班的灌篮高手们一个个志在必得,配合默契,下半场连连进球,“中了!”“中了!”“又中了!”同学们欢呼着,跳跃着,个个脸上洋溢着成功的喜悦。

  除了精彩的篮球比赛,最考验大家默契、团结的,便是“穿针引线”这个游戏了。大家手拉手站在操场中央,一个呼拉圈从第一个同学传到最后一个同学,手不能松,用时最短者获胜。随着裁判一声哨响,比赛开始了。排在第一的卞同学心一慌,手忙脚乱,怎么也穿不过呼拉圈,急得大家直跺脚。好不容易才穿了过去,可是我们班已落后别的班不少了,还好,中间一段大家齐心协力,配合默契,一切顺利,可是到最后几个同学又卡壳了,人高马大的司同学,怎么也钻不过这个小小的呼拉圈,他急的'满脸通红。“加油!”“加油!”同学们为他打气,最后,司同学花了九牛二虎之力,终于成功钻了过去。虽然最终我们只了第四名,但是失败乃成功之母,相信下次我们一定能吸取教训,取得更好的成绩!

  投实习球是一场力气与毅力的较量,而跑步比赛则是速度的对决,还有立定跳远、跳高等项目,经过同学的努力,我们班取得了年级团体第二的好成绩!

  今天真是快乐的一天,这场运动会不仅让每个同学大展身手,而且增强了同学们之间的友谊,还增加了同学们的集体荣誉感!希望我们再接再厉,期待下一届运动会更上一层楼!

写体育运动的作文4

  “来吧,努力工作!我必须再做20个俯卧撑!”这是谁在说话?原来我哥哥又开始锻炼了。他。我非常喜欢运动!

  我记得在一个炎热的暑假,父亲送我去哥哥家。当我第一次到达这个社区时,我很快就从天空中一排排的大树上找到了我的哥哥。我看见他在树下来回跳着,双手交叉放在蹲着的身体和头上,站在同一个地方,抬起头,双手水平举到左右腰。看到他如此投入地支持我,我太激动了。所以我跑到我哥哥身边。“哥”我大声喊道。当我看到我来的时候,我哥哥仍然没有停下来的意思,继续往前走。我好奇地看着他。我看到豆大小的汗水从他浓密的头发上滴落,他张着嘴,不停地喘着气:“先回家,我要锻炼一会儿。”他笨手笨脚地从口袋里掏出钥匙,向我发出驱逐令,我带着兴趣走开了。回到我哥哥的家,我看到客厅的一角堆满了各种运动器材,做仰卧起坐垫、哑铃、平衡车、跑步机.一切。最让我感兴趣的`是一对哑铃,它的两端是像陀螺一样的铁球,中间有连接两个铁球的铁棒,铁棒中间有黑色塑料包裹。我慢慢走向哑铃,心想:“这东西真小。为什么要用它?我哥哥不在的时候,把它捡起来玩吧!”我全速奔跑,抓住哑铃,准备出发,但是无论我如何努力去举起它,哑铃都不会像被地板吸住一样移动。我拿着它上了吧台,决定用双手抓住它。最后,哑铃被抬高了一点点,但是一旦举到膝盖,我就拿不住了,我不得不像泄气的球一样放手。就在这时,我哥哥回来了,我像个逃犯一样走开了。这时,我发现哥哥没有去餐桌,而是跑到角落里的那堆设备旁。我心想,“我哥哥肯定举不起哑铃。我没有用尽全力举起它们。他脆弱的身材肯定比不上我的”。然而,令我惊讶的是,我还没反应过来,他就毫不费力地举起了哑铃!哑铃首先举到膝盖,然后举到肩膀,最后举到头顶。我目瞪口呆。我看着我哥哥反复上下移动哑铃,但我的身体没有动。我羞愧地回忆起刚才我慌张的样子。

  晚饭后,我哥哥快步带我去篮球场,那里灯火辉煌。当我想和他比赛的时候,我看到我的哥哥直接冲进篮球场,来到一个按钮前!球进了,“太神奇了!”我激动地大叫。这时我看见他向左闪,向右闪,又向后闪!这一举动就像乔丹一样.我真的非常钦佩它.

  这是我的兄弟,一个运动的兄弟!

写体育运动的作文5

  我爱运动,说到运动的好处,那可是不胜枚举,运动可以补充体力、抒解压力和治疗感冒……,说也说不完,也因为运动有这么大的魅力,才让我对它深深的着迷。运动的种类繁多,其中在我的排行榜里,数一数二的是赛跑和打篮球。

  我的运动排行榜第一名是“赛跑”,我爱运动,爱上那运动会里的接力赛,我爱踏着结实步伐和带着喜悦的心情,接到棒后开始往前狂奔,风的声音,像是啦啦队的欢呼,同学的加油声也不落“风”后,此刻我已分不清是风声大还是加油声大,只管义无反顾的往前冲,头上的汗水,像是没关紧的水龙头,不停的流下,随着步伐的迈进,我心中的苦闷和忧愁全忘得一干二净,眼睛里容不下一粒沙子,全神贯注的往队友的方向跑去,我像云豹看见猎物一样,往前奔驰,把对手甩在后方,让他们望尘莫及,将棒子顺利的.交给下一棒选手,顿时成就感由然而升,心中有说不出的快活。

  我的运动排行榜第二名是“打篮球”,我爱运动,爱上那打篮球的刺激。“哔!”哨声一吹,划过天际,触动了每个人的神经,比赛开始了,双方毫不示弱,球像万箭齐发,往内场射过来,看我头一缩、双腿一跳、身体左躲、右闪,轻言易举就躲过攻击,我像一只打不死的蟑螂,气得对手牙痒痒的,却还是没有办法让我束手就擒。双方火力全开,丢出一颗颗强劲的球,你来我往,互不相让,战况激烈,鹿死谁手,不分轩轾,胜负未定……真是惊险又刺激。

  我更爱那运动完之后,汗水淋漓的畅快,好像所有烦人琐事都随着汗水滴落,尤其是将一大罐冰水“咕噜噜”灌进喉咙时,那种宛如冰凉沁入骨子里的舒畅,真是一枝秃笔都难以形容,那时才了解什么叫做淋漓尽致的“痛快”呀!

  我爱运动,它们让我的生活中增加了许多乐趣,也让我感到充实,希望能有多一些的时间可以运动,让我活力充沛,面对大大小小的挑战,不被打倒。“当!当!当!”上课钟声响起,又是令人期待的体育课,来!和我一起到球场摩拳擦掌,准备大显身手,尽情的挥洒汗水吧!保证你也会和我一样乐此不疲,疯狂的爱上运动。

写体育运动的作文6

  我喜欢运动,运动时,我就像来到了天堂,令我雀跃不已,其中,我最喜欢骑自行车、溜轮滑和跑步,没有人能阻止我对运动的喜爱。

  爸爸妈妈常常在假日带我和妹妹去骑自行车,当我踏上踏板的那一刻,我的烦恼马上抛到九霄云外,连明天要考试我也忘得一干二净,“压力”那朵乌云瞬间消散。沿着乡间小路骑车,两旁的景物就像一幅幅巨大的油画,令人赏心悦目,太阳公公跟我微笑,小花小草也对我摇摇手,使我更有勇气向未来挑战。最难忘有一次去骑龙潭三坑的自行车道,骑着骑着,我们到了一个大下坡,我试着不要踩踏板,慢慢的'抓着煞车,顺坡而下时,好像有千万个风精灵帮我骑,那种快感是笔墨难以形容的,我身上的千万个毛细孔都开了,好过瘾呀!骑自行车时可以顺便看看远方做做望远凝视,踩踏板可以帮助大腿运动,真是一举数得!

  我也喜欢溜轮滑,每当下雨天无法在户外活动时,我们在家也闷得发慌,我最喜欢妈妈在那时说:“走!去溜冰!”我高兴的又叫又跳,兴致勃勃的拿了溜冰鞋就冲上车,溜冰场离我们家很近,开车一下子就会到,虽然是一下子,我却觉得有一世纪那么久!终于到了,我不顾一切的冲到跑道上,和我久没见的朋友打招呼,顿时,我从地狱飞到天堂,沉浸在那飘飘然的世界中,那股神奇的力量像块大吸盘,不断的吸引着我,我溜了一圈又一圈,不但不觉得累,反而觉得很畅快呢,我还会和妹妹挑战斜坡,加快速度冲上斜坡高点,然后顺着坡溜下,真是刺激!溜轮滑不但有趣,也能增加平衡感,真是一件好运动。

  跑步也是我的嗜好,看着世界级的奥运田径选手们闪电般的速度,真羡慕!希望自己也能像风一样“咻”的呼啸而过,所以我现在要努力练习。我最喜欢和爸爸一起在社区慢跑,享受阳光的拥抱,是多么享受啊!看看旁边绿意盎然的小灌木,真可爱!跑步可以帮助减肥,更可以促进血液循环,这就是我喜欢跑步的原因!

  我爱运动,运动完后真的很舒服,就像海绵吸饱了水一样,充满活力!运动也为身体带来许多好处,不妨你来亲自体验看看,就可以知道我为什么爱运动了。

写体育运动的作文7

  “生命在于运动”,每个人都有自己喜欢的运动,跑步、游泳、打篮球、打乒乓球等,我最喜欢的户外运动是钓鱼。

  盼星星,盼月亮,终于盼来了这一天,爸爸决定带我去钓鱼。“真是太棒了”!一听这消息,我一蹦三尺高。当天晚上,我就把第二天需要的衣服、点心都认真地准备了一番。所谓“万事俱备,只欠东风”,就盼着天早点亮。我怀着激动的心情上了床,幻想着明天要是钓到海中的“巨无霸”,爸爸会怎么夸我呢?就这样我进入了甜蜜的梦乡。

  第二天一早,天色朦胧,月亮还挂在空中打着哈欠,我便醒了。怀着无比激动的心情,我兴高采烈地跟着爸爸来到海边,将鱼杆、鱼饵以及发动机都认真地检查了一遍,确保万无一失。就这样,我们随着“轰轰”的发动机声出发了!来到目的地之后,开始垂钓。我学着我爸的样子先上了鱼饵——海蜈蚣。半小时之后,发现这里的鱼非常聪明,似乎明白这是个陷阱,光看着就是不吃鱼饵。

  虽然钓不到聪明的鱼,但是还是有一种鱼比较笨,它是个“好缠”的'家伙。这种鱼不仅没头脑,而且非常贪吃,这家伙叫小鳗鱼。鱼饵放下去不到一两分钟就有一条上钩,只要一把它钓离水面,它就会不顾一切地用身体拼命地缠上线,久久不肯松开。无奈之下,我们又得换鱼线,这小鳗鱼真是太“好缠”了。

  当然,既然出海,收获还是有的,但就是有点大小有别吧,这让我有点小小的不开心。我爸的运气特别好,确切地说应该是我爸钓鱼技术好,黄翅鱼、黑鲷鱼……总会上他的钩。虽然我钓的只有小鱼,但我感觉这样也很美好很充实。

  还有一次,数学考试后,看着鲜红的58分,我心情特别低落,全身无力。爸爸见了,说:“儿子,走,我带你去钓鱼。”当时我无精打采地上了船,在海面上吹着海风,听着海浪的声音,心情顿时豁然开朗。专注于钓鱼,烦恼自行消散。我想,学习成绩的提升或许也像钓鱼一样,需要专心和耐心,鱼才能上钩。

  出门运动的一天比在家的一天要美好,可以让我们的身体更加强壮,从而让我们少得疾病;在大自然中也会发现很多在家里发现不到的东西,呼吸着家里呼吸不到的新鲜空气,还可以放松心情,让生活和学习更愉悦。

  运动让生活更美好,从钓鱼中我真正懂得它。

写体育运动的作文8

  热爱游泳运动的我。

  每个人的心中都有一个美好的理想,有想做科学家的、想当工程师的、想成为厨师的……而我,则想当一个业余的游泳健将。因为,我热爱游泳运动。

  记得我第一次步入游泳池学游泳的时候,别的小朋友畏缩地不敢下水,而我望着那清莹莹的水,却迫不及待的跳了进去,那时,我觉得整个人彻底地放松了,那清凉的水像妈妈温柔的手一样抚摸着我,让我觉得无比的畅快。

  我现在虽说不上是一个游泳健将,但也能说得上是一个“游泳小能手”了,今年暑假前,我已经学会四种泳姿了,而且速度很快。它们分别是自由泳、蛙泳、仰泳和“狗刨式”。今年暑假里我计划攻克“难度很高的”蝶泳,妈妈为我请来了专业的游泳教练。

  在教练严格而精心的指导下,我发现这蝶泳其实并不难,跟自由泳差不多,只不过手的幅度要再大一点,有的.时候头和手要尽量往下,而且腿要“先跪再蹲”。不过“说起来容易,做起来难”。一开始我的手和脚就是协调不起来,手在水里好像就担着千斤重的石头,怎么也抬不起来,更别说往下了……,一般的人坚持不了几天往往就会放弃,但因为我热爱游泳,于是我猛下功夫,苦练各个分解动作,好一段时间几乎每天去游泳池。有几天甚至因为腿用力过猛而有点酸,不过,我仍然不放弃,如果腿酸,手总归还可以练吧?于是我即使在看电视还用手比划比划。终于功夫不负有心人,我终于可以在水中自如的游蝶泳了,前几天因为腿酸的不快一扫而光。

  我热爱游泳,热爱运动。因为运动带给我健康,带给我快乐。尤其我从游泳运动中领悟了许多生活中的道理:坚持就是胜利;一分耕耘一份收获等等。

  今年的08奥运会上,游泳是我最喜欢观看的项目,来自美国的菲尔普斯在游泳这项体育项目上一人夺八金,真让我羡慕得不得了。我想将来我要向国际奥委会建议,为所有的业余体育运动爱好者申办一个属于他们的“春季奥运会”。届时我要向菲尔普斯一样一鸣惊人。不过这可不能光说不练,还是那句话:“千里之行,始于足下”,我会永不放弃,继续努力,也许在不久的将来,我将会以奥运冠军的名义站在领奖台上向你们微笑呢!

写体育运动的作文9

  每个人都有自己喜欢的体育运动,但是我想你们肯定猜不出我喜欢的体育运动是什么?让我来告诉你吧!那就是自行车运动,俗称骑自行车。

  要学会这门运动说难也不难,说简单倒也不简单,最主要的是要掌握平衡,为了掌握平衡我是吃尽了苦头,开始我急于求成没掌握要领,把自己的腿也摔青了,手也擦破了,还是不能很好的掌握平衡,我真想放弃!这时妈妈经常讲的一句话在我耳边想起:别人能做到的你也能做到!就是这句话一直鼓励着我,我开始脚踏实地,一步步循序渐进学习,首先我坐在自行车上,双脚在地上像在走路一样往前“走”。等这样练了个三五天后。我就试着用一个脚在踏脚板上面骑,另一个在地上“走”。这得练一两个星期才行。到最后,也就是最关键的一环,那就是将另一只脚也放到踏板上,两脚配合起来,使自行车往前运动。这时别以为已经大功告成了,我又发生“尾朝天”的状况了,但我并不沮丧,因为“失败是成功之母”,只要我再接再厉、坚持不懈,相信我就会成功。水道渠成,我现在不但会骑了,而且骑得“贼溜”啊!

  暑假里,我每天都会去骑两三个小时,这不仅能让我肥胖的身躯进行了锻炼,同时我也找了几个好朋友呢!瞧!我又跟我的小伙伴们去运动啦!

  我开了“车灯”(我自己安上去的),便和小伙伴“守候”在小区门口,等待着“目标”的出现。我们的目标不是别的,就是那一辆辆进入小区的'车辆,他们有桑塔纳3000、有海南马自达6、有花冠、有凯越……,我把它们锁定为我追逐的目标,我要超越它们,成为一个赛车手,虽然在现实中,我是超越不了它们的,但是在进小区后,这些小车往往都放慢了车速,所以这些车是我手下的败将。超越了海南马自达6,超越了奥迪、超过了宝马、超越了奔驰,我的心情是多么得舒畅和激动。

  作为一个小胖墩的我,在其他运动项目中可能不是你的对手,但在这项运动中我相信我决不会输给你,这就是我喜欢骑自行车,喜欢这项运动的真正原因,将来有可能的话我还想成为一名自行车运动员呢!

写体育运动的作文10

  足球是一项古老的体育运动,源远流长,最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”,后来经过阿拉伯人传到欧洲,发展成现代足球。不少国家还将足球定为“国球”。世界上还有许多的足球巨星,如罗纳尔多、梅西、贝克汉姆、卡卡等,他们都在足球赛场上取得过傲人的成绩。

  最近学校举办得首届校园足球文化节让我更加清晰和透彻地认识了“足球运动”,感受到了足球的乐趣和吸引力。看到足球赛场上运动员大汗淋漓地奔跑着,我仿佛感觉自己也像运动员一样在赛场上拼搏。在全校的足球比赛中,我看到有的班级的足球队伍排得井井有条,在踢球的时候,他们班级的球员的每一个动作都无缝、完美,最终,他们战胜了另一个班级,取得了初赛的胜利,他们的胜利让我体会到了足球的两样运动精神。一是团队合作精神,在足球赛场上,团队合作精神尤其重要,一个球队就算再优秀,如果团队合作不协调,没有向着一个方向,那最终的结果只能是失败。

  一个队的团队合作精神掌握着球队的成败。在日常生活中,在学校和班级里,也能看见团队合作精神,比如画一次黑板报、做一次大扫除等等,都需要合作精神。第二样足球精神是拼搏精神,一个拥有拼搏精神的球队,就算离比赛结束只有一分钟、一秒钟,他们还是会尽自己最大的'努力抓紧这时间去拼搏,去奋斗。一个没有拼搏精神的队伍,在离比赛结束还有一段时间时,就灰心丧气的认为自己输了,不会抓紧这时间去拼搏,去争取赢的可能。在平时电视上直播的足球比赛上,我还能体会到不屈不挠的精神,有的球队在上半场发挥不佳,不小心失利了,可如果他们拥有这种不屈不挠的精神,他们也许会重新挽回局面,获得成功。

  很多人不赞赏足球,觉得足球没有什么意义,只是有几个球队在这里争冠军罢了。可我却不同意这种说法,足球是一种古老而又极具历史色彩的运动。它不仅能让人热血沸腾,还能带给我们一些有道理的体育精神。另外,踢足球还能给我们的身体带来一些好处,能有效预防心血管病,降低糖尿病发生的危险性,提高消化系统的功能,增强心脏功能,提高身体素质,还能更有效改善呼吸系统的功能。

  足球,一项伟大而又古老的运动。足球不仅能锻炼身体,还能让我们明白一些运动精神。足球的魅力真是无限!

写体育运动的作文11

  大暑养生的运动——游泳

  大暑时节参加体育锻炼,最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火,热风扑面,还是游泳最舒服,既锻炼了身体,又可祛暑消夏。

  游泳对人们的好处很多。首先它能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后,能够充分吸入氧气,呼出二氧化碳,使体内组织细胞新陈代谢旺盛,对防治慢性气管炎,改善肺气肿有良效。其次,游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着。

  其三,游泳能使大脑皮层的兴奋性增高,工作后若到水中游泳片刻,不管是谁,皆会感到精神振奋,疲劳消失,周身轻快。尤其对中老年人来说,常参加游泳,可使脂肪类物质较好地代谢,避免脂肪在大网膜和皮下堆积形成肥胖病。

  但需要注意的是,游泳虽好,也不是任何人皆可参加的运动,当你下水之前,务必作一次彻底的身体检查。另外,游泳不应在饭后一小时内进行;游泳前必须充分作好准备活动,以避免发生抽筋和感冒。

  游泳下水时,不要猛一下跳进水里,应先在水浅的地方用水洗洗脸、洗洗上肢、搓搓胸腹,使身体充分适应时,再往水深的地方去。游泳后,若水在耳朵里不出来,可采用侧头低耳跳跃法;游泳后还必须用清洁的水彻底冲洗一下身体,将不洁的水冲去。为了预防眼病,最好滴一些眼药水。

  大暑养生的运动——健身球

  健身球,又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智,且运动量小,不受场地、气候的`限制,故适宜大暑天练习。

  若能经常坚持练习健身球,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外,由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦,也会因静电及热效应的产生,起到增进血液循环,治疗周身各部位疾病的作用。

  大暑养生的运动——钓鱼

  钓鱼不仅在于获鱼,更在于怡养性情,增益身心。钓鱼之所以养心养性,是由于垂钓是用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成的。垂钓之际,眼、脑、神专注于浮标的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力,都起到了积极作用。

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