大一班体格锻炼总结

大一班体格锻炼总结（通用5篇）

　　总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它能使我们及时找出错误并改正，为此要我们写一份总结。总结怎么写才不会流于形式呢？下面是小编帮大家整理的大一班体格锻炼总结（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　大一班体格锻炼总结1

　　转眼间，大一已经接近尾声了。

　　通过本学期的体育课堂锻炼，并在苏文彩老师的悉心教导下，我从笨拙走向协调，慢慢的动作也舒展了，信心的增加了，体会到美在身体里蔓延。

　　在练习二级健美操的标准动作后，我懂得健美这种舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是别样风情啊。再难记难做的动作在反复练习后都有美感了，每个人都做出了自己的味道。这就是张扬个性吧！在老师的引导下，我们用创意和灵感拼凑出一队又一队精彩绝伦的队形，这里面有汗水辛勤，也有团结协作。看到期末考试时大家的表现真是一种享受啊！

　　我在感受健美操的同时，也想提出自己的几个小建议：

　　希望调动课堂气氛，拉丁这么活跃的舞种，教授时的气氛很沉闷呆板。建议从第一堂课就组队练习，这样大家能更熟悉协调。引领大家进入更有深度的健美操领域。给大家鼓励与信心，这样我们会做的更好。

　　主教师讲授，辅教师私下纠正同学动作，加以指导。在课余里，老师还会耐心的讲解怎么在体育活动力保护自己避免受伤。在最后的几次课上，老师对我们很幼稚的动作编排做了简要的点评和讲析，头头是道，萌生了对健美操的更多的了解和兴趣，并对下学期的健美操课的'抱有更大的渴望。希望健美操课的未来更加绘声绘色！

　　也许正如一些人所说的，体育课时大学生活的调味剂，带给我们快乐，在紧张的学业之余给了我们一个交流和竞争新平台，给了我们用体育展示自己的机会。但，体育课真正带给我们的，远远不止这些。体育可以给人活力，给人激情，让人变得更健美，变得更有魅力，让创编的火花燃烧，让师生间更加协作情深。

　　大一班体格锻炼总结2

　　时间总是这样，在人快要忘记它的存在时，让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了。一转眼一学期又要结束了，这也意味着我们不再是大一的新生了，我们也将踏上前面学长走过的路继续前进。现在已经是了六月了，按照校历，已经快进入了漫长而又让人无奈的考期，而体育也就随之开启了这个考期。体育课是高校教育的的一个重要方面，它不仅可以增强体质，而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中，不仅需要我们有过硬的科学文化知识，身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出，我们必须要具有一个健康的体魄。健康的体魄，需要足够的体育运动。它可以使我们增强免疫力，使我们的生活更舒适、更精彩。

　　体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义。他还象征着和平的桥梁。在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。

　　通过一年的体育课学习，使我对大学体育课有了更深的一些认识：

　　（1）大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。通过各种各样的活动，同学们可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。

　　（2）体育是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。

　　（3）体育是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的.同学，尽管互不相识，但在娱乐的过程中，友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈，与此同时，我们在玩的过程中也会体会到团结的力量，团结的意义。

　　（4）体育是阳光与活力的象征。在体育场的天地中，我们不会为外部的压力所捆饶，我们可以尽情的奔跑，尽情的欢笑。青年们有活力了，我们的祖国也就有活力了，跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞。

　　（5）体育是健康向上的昭示。通过体育，我们的体格会更加强健，我们会显得更加有激情，有魄力。在当今充满竞争与压力的年代里，我们有了拼搏的坚实的基底，即使我们身上有着沉重的负荷，我们也不会被压倒，我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战。

　　健康是人类社会生存发展的基本因素，也是个体或社会充分发挥其功能的必要前提。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的，它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现。而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式，也是文明的生活方式。大学生作为一个国家发展的新生力量，良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义。

　　上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取。生活是丰富多采的，而体育是其不可缺少的。体育让我们对生活充满渴望、充满信心。相信我们的明天是美好的！

　　大一班体格锻炼总结3

　　转眼间，一学期的时间就这样过去了，将近二十节体育课上下来，收获真的很多。这学期，我们所学习的内容有五十米，立定跳远，实心球，八百米以及长拳。对于这几个项目，我都有了一些提高，当然，也有需要继续加油的地方！

　　对于五十米，这个我一直很头疼的项目，感慨真的很多。一直以来，我跑五十米的所用时间几乎与刘翔一百一十米跨栏所用的时间使相等的，高中的每次体育测试都是我最难过的事情，因为五十米是必考内容，也许除了本身体育细胞的缺乏，更重要的是方法上的问题。进入大学以后，五十米的.训练之前，老师教了我们应该怎样摆臂，怎样抬脚，怎样调整呼吸……之后的体育测试，虽然五十米依然不及格，可是和以前相比，我的速度已经快了很多，这也算是进步吧。感谢老师。

　　立定跳远，是一个对于我来说依旧头疼的项目。没有任何余地，只是方法不对。每次跳远，我的方向都是在向上用力，跳的很高，理所当然，跳的很近，所以，成绩依旧不及格。但是，这学期的体育课上，老师一次次的交给我方法，纠正我的错误，告诉我脚怎样蹬地，怎样使自己的身体向前引领，保证自己跳的更远。就这样，不断的努力，我的跳远成绩也提高了很多。

　　还有八百米，八百米的成绩是我自己都难以相信的。在练习了两节课以后，在老师教过方法之后，我的成绩提高幅度远远超出了及格线，成为我有史以来最大的突破。也许，注意了方法，在勤加练习，身体的可开发潜能是无限的。

　　长拳是我很喜欢的一个项目，也是学习中最用心的一个项目，这也许是出于对中国武术的向往吧。招式很多，变化很多，但是，老师一个一个分解动作的教我们，一遍一遍的纠正我们的动作，大家很快就熟悉了动作的大体情况。然后大家一起练习，会的同学耐心的交给不会的同学动作要点和注意事项，成功地做完一次，大家就会一起开心，遇到都不确定的动作，大家就一起回忆老师所讲的内容。练习长拳的一段时间里，大家很团结，这也是在课堂中获得的除了知识和素质提高外的另一种很值得珍惜的东西。

　　总体来说，在这一学期的体育课上，我学到了更多的东西我是如此明显地感到了一种完全不同于以往的全新的生活方式.。高中以前的体育课告诉我的只是怎样在紧张的学习寻找消遣，而大学则告诉我怎样使自己变得强而有力，虽则这学期体育的测验不甚乐观，特别是实心球。但有这么多的收获，对下学期的体育课，还是充满了信心！

　　大一班体格锻炼总结4

　　转眼之间，已经在大学里生活了一个学期。从高中来到大学，接触到很多新鲜的事物，或者说，无论是学习还是生活，都是一种全新的体验。生活环境发生了变化，学习环境、学习内容、学习方法也都发生了变化。大学体育课也给了我一种全新的、完全不同于之前的感觉。

　　在中学阶段，大家日常的体育活动就是每天做广播体操，或者是跑操。体育课在中学中并不受到重视，平时的体育课也大多是被迫进行的一些单调的体育活动。随着学习压力和升学压力的不断加大，体育课常常被侵占，同学们对日常的体育活动的抵制情绪都很强烈。来到大学中，大家不再面对巨大的升学压力，每周定量的体育活动也就是一节体育课。在缺乏运动的学习生活中，体育课突然给了我一种调节身心、锻炼身体的机会，再加上体育课也占有一定的学分，上体育课的激情一下子被点燃，我开始期待每一节的体育课。

　　在20xx年来到人大，恰好碰到学校体育课第一学期要求学习太极拳。这是我之前从未接触过的体育项目，从内容上就让我感到十分新鲜。经过了一个学期的学习，对太极拳的好奇逐渐减少，了解却逐渐增多。

　　不同于以往接触到的体育项目，太极拳给我的感觉不仅仅是一种运动，更是一种文化，一种对身心的洗涤。每一次的练习，都会让人不自觉的去感受太极传递出的逍遥无为、崇尚平和的思想。在太极拳中，我们追求缓慢，而不是速度，我们崇尚柔和，而非竞争。对于我们这群00后来说，我们不缺乏进取心，我们不缺少竞争意识和竞争精神，我们是习惯于快节奏的生活，习惯于匆匆忙忙的脚步，却很少给自己一个身心完全放松的机会，去慢慢走，去感受平和带来的身心愉悦。太极拳无疑给了我们这样一个机会，带给我们这样一种感受。

　　打一套太极拳，不会同其他运动项目一样让自己大汗淋漓，太极拳要求一个人的平静，内心的淡然与平静，内心的专注与纯粹。一招一式，恰似人生的一步一步，不要急切的去追求一个目标的完成，就这样，放松自我，冷静的思考下一个阶段，慢慢的做好一个又一个动作，走好人生的一步又一步便是一种极高的境界。太极拳是一种儒雅的运动，讲究人身心的协调，不快不慢，按照自然的节奏走下去。学一套太极拳，也让我学到了一种人生的态度，生活有他独特的节奏，顺着生活的`节奏慢慢走，享受一种平和美好的人生。这就是太极拳给我的启迪。

　　学习太极拳对我来说是一种收获，但过程也并非一帆风顺。学习一套拳法，绝对不是我们自己可以完成的事情，老师的教学指导必不可少。在我看来，林老师是一个相当有责任心，上课十分认真的老师。在此之前，同学们几乎都没有学习过太极拳，林老师一个动作一个动作的来教我们，并且对我们要求也很严格，十分注意我们打太极拳过程中的每一个细节。林老师不仅在教学过程中尽职尽责，也十分关注同学们的身体健康。太极拳是一种儒雅的运动，林老师多次建议我们在大学期间还要找到一个适合自己的可以终身受益的运动，来锻炼我们的身体，弥补我们这一代人运动不足、体质下降的缺陷。林老师不仅关心我们的体育课成绩，也关心着我们的健康。

　　上完一个学期的体育课，让我收获了很多。我也有几个小小的建议在此提出：

　　1）很多老师不是武术专业出身，或者不是同一个派别，教我们太极拳的过程中难免风格不同，招式有所不同，但希望老师们能尽量统一一下，以便我们和其他同学之间相互学习，相互交流，而不会出现谁对谁错的困惑。

　　2）希望在体育课教学进度和场地安排上尽量合理，不会出现临时没有场地上课，必须提前考试的事情。因为不清楚学校及老师们的困难，建议或许提的不合理，但希望能考虑一下。

　　大一班体格锻炼总结5

　　20XX年的暑假对于我来讲是一个开心快乐的暑假，20XX年的暑假对于我来讲是一个充实丰富的暑假，20XX年的暑假对于我来讲更是一个真正认识社会、不断提高自我的暑假。这个暑假，我很荣幸能与沪上24所高校精心挑选的500名优秀大学生一起参加“上海市暑期大学生挂职锻炼”活动，共同分赴社区、乡镇、企业等基层第一线，体察民情，了解社会，增长才干。7月16日，我怀着激动的心情，与复旦大学、上海交通大学、华东理工大学、上海财经大学、上海理工大学等5所高校的共11名同学来到上海市金山区挂职，经过一个多月的锻炼，不仅自身的能力有所增强，更对金山区产生了一份特殊的感情。现将这段时间的个人情况进行总结。

　　一、挂职工作初步认知

　　前来金山区进行挂职锻炼的11名同学被分配到不同的挂职单位。起初我还担心，作为上海戏剧学院这样的艺术类院校学生，所学专业能否与行政工作相匹配，能否高效高质的完成挂职单位所布置的工作，能否真正达到“锻炼”的目的。实际上，之前的一切顾虑在来到挂职单位时就都通通打消了，很幸运，能来到金山工业区挂职，并被安排在金山工业区文广中心工作，很快，我就见到了我的指导老师——杨老师，并受到了他的悉心指导。杨老师很谦逊，本该是我接受锻炼，杨老师却请我为文广中心的工作提意见，真心感谢杨老师对我的信任。

　　杨老师带我的第一项工作就是走访相关部门，认识有关部门的领导和工作人员。这对于一个像我这样初到单位的大学生是非常重要的，从工作本身角度来讲，了解周边的部门和负责人员，熟悉基本的工作流程，有利于保证工作按时完成；从人际交往的角度来讲，认识周围的人并处理好关系，不仅是营造良好工作环境的需要，也是以后紧密合作、共同完成任务的基础。对工作的熟悉、对人员的熟悉是工作在“按时”的基础上高质高效完成的关键，杨老师带我迈出了基础性也是关键性的第一步。

　　金山工业区文广中心主要负责金山工业区9个行政村、2个居民社区的文化、体育、宣传等工作。我在杨老师的带领和指导下，主要进行一部分新闻的采集与撰稿，虽不能说专业与工作完全对口，但由于我平时对新闻类节目关注较多，又在上海戏剧学院戏剧文学系学习，再加上在学校是学生记者，同时也是负责宣传的学生干部，经常从事新闻采访和撰稿工作，所以无论从兴趣还是技巧上来说，都并不感到陌生。而我，也正是将这次暑期挂职锻炼活动作为校外新闻宣传的培训，发展并延伸在这方面的兴趣，将兴趣转化为实际能力，充分应用在以后的工作中，真正达到“锻炼”的目的。

　　二、挂职工作逐步展开

　　事实往往不像想象那么简单，文广工作就是如此。在学校习惯了老师的“随叫随到”，在这里则必须学会“没事找事”。在学校，有新闻活动的时候，老师会通知相关的学生记者，虽说也都是认真负责，但自身的主动性并不高，缺少发现新闻线索、挖掘新闻深度的敏感性，所以有时，往往新闻不“新”了。在这里，杨老师告诉我，要学会主动寻找新闻，我也观察到，杨老师早上来到单位就电话不断，既有杨老师主动寻找各村镇的新闻事件，也有新闻当事人或当事单位主动寻找杨老师的。这实际上已经构成了一种良性循环，当有新闻发生时，人们就会想到文广中心，就会想到杨老师，新闻素材的来源就不是问题了，这种主动寻找新闻事件的方式在一定程度上保证了新闻内容的时效性和真实性，其实，这也正是一个合格的新闻宣传工作者应具备的基本素质。从另一方面来说，这种新闻宣传上的主动性能够激发人民群众“倾诉”的欲望，并对人民群众的心声进行合理的表达和正确的引导，成为反映社会发展的一面镜子，进一步完善新闻工作的舆论监督职能。

　　当然，对事物变化发展起决定性作用的是内因，因此要达到新闻宣传的效果，关键还是在新闻本身。包括对具有新闻价值的新闻内容的遴选、对新闻信息传达载体的遴选、对新闻体裁的遴选等等。这样的选择并非易事，从事件是不是值得报道到选择什么样的媒体进行发布，再到应该用什么样的言辞进行表达，只有将这三个最基本的前提条件统一起来，一个完整的、高质量的新闻报道才能产生，新闻效果和宣传目的才能达到。尽管平时在学校经常有机会写新闻稿，但当我真的从杨老师手中接过工作任务时，内心也还是会感到几分压力。习惯了网络媒体、报纸杂志媒体的稿件形式，第一次撰写电视新闻稿，一时不知该怎样导入新闻事件，怎么写都觉得不像电视新闻。杨老师给我提供了几种常用的电视新闻导语格式和新闻结构，对我启发很大，不同于书本说教，这是多年文广工作经历总结出来的新闻采写经验，真实而生动。依据一定的形式，以事件内容为叙述主体，对修饰或限定时间、地点、人物等的短语进行核对，对关键性的叙述语句进行斟酌和推敲，避免在新闻报道中出现名称错误、用词不妥、语句雷同等硬伤。经过几次修改，我的第一篇“作品”完成了，这是有关“金山工业区第三届特奥会”的新闻。两天以后，配合影像，这条新闻在金山电视台播出，听着播音员播报出那熟悉的文字，兴奋之余也有一点小小的“成就感”。这以后，我又撰写过《金山工业区黑丑河道整治工作全面展开》、《感受组织温暖，打造交流平台——金山工业区党员服务中心正式揭牌》等几篇新闻稿件，每写一篇，都感觉是一次进步与提高。

　　三、挂职锻炼的结束只是暂时的

　　尽管为期一个月的暑期大学生挂职锻炼活动即将结束，但这并不意味着放松和懈怠，而是要对这一个月来的实际操作进行反思，与在学校所学的理论知识进行对比和综合，完成理论与实践的对接。

　　经过一个月的学习与锻炼，渐渐发现，真正的新闻宣传工作实际上是一个较为复杂、系统的工作。它不只涉及简单的新闻稿件采写，也更多的与构成新闻的其他要素相关联。一名真正的新闻宣传工作者不仅要有笔杆子上的'功夫，更要懂得摄影、摄像、剪辑技艺，这些都是保证新闻真实、生动的充要条件。而我目前只是对“写”的技艺略知一二，对摄影、摄像的技艺知之甚少，实际上，画面比文字更具有直观性，一张具有冲击力的新闻图片，一段具有感染力的新闻影像，是等同于大量生硬文字的叙述的。如果仅仅是传递、告知信息，那么只是完成了新闻的最基本功能，离真正的新闻可能还很远。认清自己的差距，必须学习摄影、摄像技巧，以高质量的图片与影像来充实自己的新闻。

　　看到自己的硬伤，也要找到自己软实力上的不足。搞新闻宣传是很辛苦的工作，需要真正的热爱与毅力。跟杨老师外出拍过新闻，顶着太阳，汗流浃背，我还只是作一些记录，而杨老师却要扛着摄像机到处寻找合适的镜头，其实，这是杨老师每天都需要做的。这样的工作需要坚持，从坚持变成习惯，再从习惯转化为热爱，完成这样的“蜕变”，需要付出的可能不仅仅是时间和精力，也只有在坚持与付出之下，自身软实力才能得以提升，才能离“新闻工作者”这一称号越来越近。

　　软实力的另一个重要方面就是创建自己的新闻网络。新闻只靠被动的“等”是不能称之为新闻的，个人主动发掘新闻的能力毕竟有限，所以必须有合适的新闻团队或便捷的新闻信息渠道。团队的建立和渠道的畅通是一个相对长期的工作，需要有良好的人际关系作为后盾，并对以新闻信息为基础的人际资源进行整合分类，除信息的定期汇总以外，还包括了双向沟通与交流。在工业区文广中心，杨老师会把各村镇、居委会通讯员日常上报的新闻短消息进行汇总、统计和分类，从中挑选出比较有价值的新闻，进行回访式的专门报道，经过对稿件和图像的处理后，在报纸或电视上进行刊播。同时，杨老师也会与经常举办活动的村镇、居委会或企业沟通，收集他们的活动信息，从而完成金山工业区内行政部门、村镇、社区、企业间的、以及新闻题材与内容上的综合平衡。

　　一个月的暑期挂职锻炼活动就要结束了，在金山工业区挂职期间，感谢金山区委组织部的领导如此重视此次活动，为我们这些前来挂职的大学生提供良好的食宿保障，感谢金山工业区组织人事部沈部长的关照，特别感谢指导老师杨老师的关心与指导，让我在挂职期间获益匪浅，帮助我完成从理论向实践的跨越。暑期挂职锻炼让我进一步接触了社会，这是我从校园开始踏入社会的第一步，也正是这第一步让我看到了自己的不足和差距，更让我有了前进的方向，我会继续努力，为实现自己的目标而奋斗。

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