爱护眼睛安全课教案

时间:2022-06-07 10:57:59 教案 投诉 投稿
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爱护眼睛安全课教案(精选12篇)

  作为一位杰出的教职工,就难以避免地要准备教案,教案是实施教学的主要依据,有着至关重要的作用。我们应该怎么写教案呢?以下是小编收集整理的爱护眼睛安全课教案,希望能够帮助到大家。

爱护眼睛安全课教案(精选12篇)

  爱护眼睛安全课教案 篇1

  活动目标:

  1、引导幼儿知道眼睛的重要性。

  2、教育幼儿保护眼睛,学习保护眼睛的方法。

  3、培养幼儿大胆发言,说完整话的好习惯。

  4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

  活动过程:

  1、提问导入。

  教师通过提问,导入活动主题:小朋友,刚刚我们升国旗时,你是用什么看国旗的呢?(幼儿回答:眼睛)

  2、了解眼睛的重要性。

  请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。教师继续引导幼儿对眼睛这一话题进行提问,引导幼儿深入地了解和思考眼睛的重要性。(小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到。)

  3、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

  教师引导幼儿思考:爱护眼睛,我们应该做些什么?(幼儿自由回答,教师进行小结。)

  教师总结,活动结束。

  教师:保护我们的眼睛,我们要做到三点:一是少看电脑和电视,注意休息,让眼部的肌肉有机会放松;二是不用脏手揉眼睛;三是平衡膳食,多吃对保护视力有保护的食物,做个不挑食的好宝宝!

  教学反思:

  安全教育是一个长期的.过程,我们将继续探讨和努力,将安全教育渗透到幼儿的一日生活中,不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力,为每位幼儿撑起一把安全的保护伞!

  爱护眼睛安全课教案 篇2

  活动目标:

  1、了解眼睛的功能,知道眼睛能看见各种各样的东西。

  2、懂得保护自己的眼睛,知道用眼卫生。

  3、初步了解眼睛的常识。

  4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

  活动准备:

  幼儿用书

  活动过程

  一、猜谜。

  1、今天请大家来猜个谜语:上面毛,下面毛,中间一个黑葡萄。

  二、让幼儿知道眼睛能看东西。

  1、请大家把眼睛闭上(老师做小猫洗脸的动作):你们知道我刚才做什么动作了吗?

  2、幼儿睁开眼睛后,再做一次同样的动作:现在你们知道我做什么了吗?你们是怎么知道的?刚才为什么不知道?

  3、小结:小眼睛真有用,闭上眼睛什么也看不见了,睁开眼睛就都看见了,眼睛可以让我们看见东西。

  三、引导幼儿运用自己的眼睛。

  1、引导幼儿看教室里的东西,并表达出来:你的眼睛现在在看什么?

  2、引导幼儿回忆自己看到的各种东西或场景:你的`眼睛还看见什么?

  3、教师表演找橡皮、穿针线:请你们看看我用眼睛干什么了?你们用眼睛可以干什么?

  四、结合幼儿用书讨论,怎样保护眼睛。

  1、书上的小朋友是怎样保护眼睛的?第一幅图上的小朋友在干什么?上课时他是怎么坐的?第二幅图上的小朋友是在什么情况下看书的?为什么开灯?第三幅图上的小朋友是怎样看电视的呢?眼睛进脏物时怎么办?这个小朋友怎么做的?

  2、请幼儿模仿书中幼儿用眼习惯,让大家判断对与错,并小结:我们的眼睛真有用,我们要好好保护它,平时我们不能用手揉眼睛,不要长时间看电视,看电视时要与电视机保持距离,不在阳光下和很暗的地方看书、画画等,眼睛生病了要及时点眼药水或治疗。

  五、结束活动。

  1、我们到室外看看远处的东西,请你把你用眼睛看到的东西告诉大家。

  爱护眼睛安全课教案 篇3

  活动目标

  1、让幼儿知道眼睛的重要性,学会保护眼睛。

  2、初步了解预防疾病的方法。

  3、培养幼儿敏锐的观察能力。

  4、初步了解健康的小常识。

  5、初步养成良好的卫生习惯。

  教学重点、难点

  重点放在对幼儿日常用眼的.规范,让幼儿知道在日常生活中,正确的用眼和不正确的用眼对眼睛造成的不同影响。

  活动准备

  笔、课本

  活动过程

  1、眼睛离书桌过近————近视

  2、用脏手揉眼睛————眼睛疼

  3、沙子进眼睛————找大人帮忙

  4、正确的用眼方法————眼睛健康、漂亮

  5、让幼儿演示不正确的写字方法————眼睛易疲劳、模糊。

  6、小朋友要注意勤洗手,不要用脏手揉眼睛

  爱护眼睛安全课教案 篇4

  活动目标:

  1、了解眼睛对人的重要性

  2、懂得如何保护眼睛

  3、培养幼儿关心、帮助残疾人的情感

  活动准备:

  录音机、磁带、眼罩与幼儿人数相等、三幅头像画、盲人图片、一些关于保护眼睛的图片、“眼睛”六个

  活动过程:

  一、引出主题

  1、游戏:指五官

  轿是说一个五官的名称,幼儿必须又快又准得指出来

  2、以猜谜语的`形式,引出活动内容,激发幼儿学习的兴趣。

  谜面:上边毛,下边毛,中间有颗黑葡萄。

  二、了解眼睛对人的重要性

  1、幼儿听歌曲《五官歌》师:小朋友,听了这首歌谁能说说我们的眼睛可以帮我们做什么?(幼儿自由回答)那我们如果没有眼睛将会怎么样呢?好,现在请小朋友一人拿一个眼罩戴好,亲身感受一下,你可以站起来慢慢得走两步。(幼儿亲身感受后回答问题)

  2、出示盲人图片师:那个小朋友来说说这个叔叔为什么带着一个墨镜,手里还拿着一根木棍在马路上走?(幼儿回答)教师引出盲人一词,刚才我们小朋友也亲身感受了眼睛看不见东西是什么滋味,所以盲人叔叔做事情很不方便,我们小朋友应该怎样呢?(使幼儿懂得关心、帮助残疾人)

  三、懂得如何保护眼睛

  师:眼睛对我们这么重要,那我们是不是应该保护自己的双眼呢?怎么保护呢?老师给小朋友带来了几幅图,请你们来做裁判,看看说做的对。(将幼儿分成两组,教师出示一幅,幼儿作出判断,并说明原因,答对的一组获得一朵小红花)

  最后,教师与幼儿一起小结在生活中如何保护眼睛。

  四、玩“贴眼睛”的游戏

  幼儿手里拿着两个“眼睛”,站在距头像一米处,把眼睛蒙上,向前走给头像贴眼睛,看说贴得准。活动自然结束。

  爱护眼睛安全课教案 篇5

  活动目标

  1、学会保护眼睛的方法,懂得爱护眼睛。

  2、尝试理解、体会有视力障碍的人的感受。

  3、了解有关眼睛的常识。

  活动准备

  幼儿用书、电子大书、眼罩、鼓槌、鼓。

  活动过程

  一、猜谜导入。

  师:上边毛、下边毛,中间一颗黑葡萄。猜猜这是什么?(眼睛)

  师:这则谜语是把我们黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。是不是世界上,所有的人的眼睛都是黑色的呢?

  二、了解眼睛的颜色。

  请幼儿相互看看对方的眼睛,说说对方的眼睛是什么颜色。

  教师让幼儿回忆爸爸妈妈眼睛的颜色。

  展示电子大书,了解眼睛的不同颜色。

  师:每个人都有一双漂亮眼睛,世界上各个地区的人眼睛的颜色都不一样,有的是棕色的,有的是蓝色的.,有的是绿色的,而我们中国人大多数是黑色的。

  三、了解关于眼睛的有关常识。

  师:除了眼睛的颜色会有不同,你还发现什么有关眼睛的有趣的事情?

  请幼儿阅读幼儿用书《用眼睛看一看》。

  请幼儿说说自己的发现,鼓励幼儿提问。如有的人要戴眼镜、有人会有对眼、人伤心时会流泪等等。

  四、学会保护眼睛。

  1、体验盲人击鼓。

  请个别幼儿蒙住眼睛,手拿鼓槌转三圈后,向前走1米左右,然后用鼓槌击鼓。

  请幼儿交流游戏的体验,感受眼睛看不见东西的.不便。

  2、交流讨论。

  师:为什么有的人眼睛看不见了?(天生眼疾、后天眼病、遭遇事故等)眼睛看不见的人心里会怎么样?我们可以怎么关心他们?

  师:眼睛看不见的人很辛苦,我们要学会关心他们,不嘲笑他们。

  师:我们的眼睛用处真大,所以我们要好好保护我们的眼睛。怎么样才能保护好我们的眼睛呢?(请幼儿回答,教师做好记录)

  教师小结:保护眼睛要注意:不用脏手揉眼睛、看电视不能离太近,看书不能离太近、不能躺在床上看书、不让强光照眼睛等等。

  3、学习保护眼睛的儿歌《小眼睛》。

  活动应变

  “盲人击鼓”游戏也可以改为“盲人贴五官”等游戏。

  活动延伸

  开展美术活动:如何保护我们的眼睛。

  区角活动

  阅览区:将幼儿用书放在区域内,供幼儿阅读。

  科学区:将望远镜放在区域内,鼓励幼儿用望远镜观察远处的物体。

  环境创设

  张贴如何保护眼睛的宣传画。

  家园同步

  请家长时刻提醒幼儿,保护好眼睛,严格限制幼儿玩手机、玩平板及看电视的时间。

  随机教育

  随着社会科技水平的进步,幼儿长时间玩手机和平板的概率越来越高,家长和教师都要时刻督促幼儿远离手机和平板,保护眼睛。

  爱护眼睛安全课教案 篇6

  活动目标:

  1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。

  2、知道红眼病会传染,教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。

  活动准备:

  情境表演:"排除眼中的异物"。

  活动过程:

  1、以情境表演引入。

  2、引导幼儿讨论。

  (1)明明的眼睛怎么啦?(进了灰尘或是沙子)

  (2)眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办?

  3、讨论:眼睛除了进了异物后不舒服外,还有什么时候不舒服?(得了红眼病的时候)

  (1)得了红眼病有什么感觉?(很难受。眼睛会流泪、怕光,还有轻微的疼痛,眼睛冲血、肿胀、结眼屎等)

  (2)得了红眼病该怎么办?(因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起,更不能用别人的'手帕、毛巾,或用脏手去碰眼睛,也不能牵别人的手,不能使用别人的东西等。)

  (3)红眼病的预防。(得了红眼病要及时治疗。)

  4、师小结:

  告诉幼儿要爱清洁、讲卫生,严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候,不到公共场所去玩。

  爱护眼睛安全课教案 篇7

  活动目标:

  1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

  2、教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。

  3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

  4、了解生病给身体带来的不适,学会预防生病的方法。

  5、学会在日常生活中保持乐观的情绪,逐渐养成乐观开朗的性格。

  活动准备:

  眼睛的构造图,故事眼镜和鼻梁,幼儿不良行为的情景图(也可以是孩子和老师的情景表演)。

  活动过程:

  一、谜语导入——《眼睛》

  上边毛,下边毛,中间夹颗黑葡萄。

  上大门,下大门,关起门来就睡觉。

  二、了解眼睛的构造,用途

  1、出示图片引导幼儿观察。

  提问:这是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用处?中间像黑葡萄的是什么?眼睛的最中间的小圆点是什么?眼睛是用来干什么的?

  2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

  小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到。

  三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

  1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》

  提问:眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?

  小结:眼镜带在鼻梁上很不舒服,明明得了近视眼,没有眼镜什么也看不到,所以我们一定要好好保护我们的`眼睛。

  2、欣赏情景表演或看图片

  (1)小朋友在用脏手揉眼睛。

  提问:这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?

  小结:小朋友的脏手上有很多的细菌,如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病,我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

  (2)小朋友头趴在桌子上画画。

  提问:这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?

  小结:看书,画画时眼睛不能距离纸太近,也不要躺着看书,否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头,眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长,看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西,多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

  四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

  1、教师示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看,然后向上、左、下、右转动,用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉,按摩眼睛上面的肌肉,按摩下面的肌肉,按摩太阳穴等

  2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健

  教学反思

  通过活动的开展让幼儿明白眼睛的作用,通过合作研讨,得出保护眼睛的方法来,又经过课件的展示强化了幼儿的护眼意识,懂得眼睛的重要性。幼儿在活动中积极思考,讨论活跃,轻松的学到了护眼的方法。在整个活动中,幼儿表现积极,有很强的求知欲和兴趣。但在自由探索获得感知的过程中,有部分幼儿参与不够的现象,在此环节应加以改进,争取面向所有幼儿。

  活动设计背景

  在生活学习中,孩子总是没有保护眼睛的意识,看电视时间长,动手时姿势不对,这些都可能诱发孩子近视。通过此活动让孩子知道眼睛的作用,从而形成自觉护眼的好习惯。

  爱护眼睛安全课教案 篇8

  设计意图:爱护眼睛每个小朋友都知道,但真正能做到保护自己眼睛的却很少。在日常生活中、各项活 动中我经常发现有些小朋友用眼不正确,看书时,眼睛和书本距离太近,画画时,头低得太 低而且还有许多家长反映,幼儿在家时经常长时间近距离的看电视,种种现象说明大多数幼 儿在实际生活当中,并不能自觉得保护眼睛,所以我设计了这个课程,让幼儿进一步了解保 护眼睛的重要性。

  活动目标:

  1、巩固和加深对眼睛作用的认识,了解眼睛损伤给生活带来的影响。

  2、了解损伤眼睛的正确做法。

  活动准备:

  1、特征较明显的几种物体(如球,积木等)

  2、视力表,眼镜。

  活动过程:

  一、摸一摸猜一猜玩《瞎子说颜色》游戏,让幼儿体会眼睛的作用。

  教师提问:

  1、凭感觉猜一猜物体是什么形状?

  2、物体是什么颜色?

  3、教师小结:我们用手能感觉出形状,但是不能感觉出颜色,只有眼睛才能看见周围的东 西和美丽的.色彩。

  二、请出一名戴眼镜的幼儿说一说自己眼睛损伤后,给生活带来了那些不方便?

  三、观察图片"小亮为什么戴上了眼镜?"

  1、让幼儿了解视力表

  2、请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因:

  如:小亮躺着看书,离电视太近,在阳光下看书 等。

  3、请幼儿自由发言,还有那些不良习惯能损坏眼睛。

  四、幼儿讨论:如何爱护眼睛。

  教师总结:不躺着看书,不离电视太近,读书写字要做正,不用脏手揉眼睛,不在光线弱的 地方看书等。经常做眼睛保护操。

  五、教幼儿一套简单的眼睛保护操。(教师自编)一二三,捋眉毛,四五六,揉一揉,七八九,换个地方再揉揉。六、放一段轻松音乐幼儿结束活动课。

  活动反思:通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用,感受到保护眼睛的重要意义,并初步掌握 了解简单的自我保护眼睛的方法。

  爱护眼睛安全课教案 篇9

  活动目标:

  1.引导幼儿认识眼睛的构造,用途。

  2.教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。

  3.引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

  活动重.难点:教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的`方法。学习眼保健操。

  活动过程:

  一.谜语导入

  1.上边毛,小边毛。中间夹颗黑葡萄。上大门,下大门,关起门来就睡觉。(眼睫毛对眼睛可起保护作用。它是眼睛的一幅“帘布”,既能遮住眼睛避免强光照射,也可防止尘士落入眼内).中间像黑葡萄的是什么?(瞳孔)眼睛是用来干什么的?

  2.请幼儿闭上眼睛,感受一下看不到东西的感觉。

  3.出示眼罩,让幼儿体验蒙眼睛走路的感觉。

  小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛什么也看不到。

  二.引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的方法。

  1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》

  提问:眼镜和鼻梁为什么吵架?最后他们怎么样了?

  小结:眼镜在鼻子上很不舒服,明明得了近视没有眼镜什么也看不到,所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

  2.欣赏图片

  (1)揉眼睛图片

  提问:这位小朋友做的对吗?为什么?应该怎样做?

  小朋友的手上有很多细菌,如果用脏手揉眼睛会得红眼病,如果感到眼睛不舒服,可以用干净的毛巾或卫生纸擦。

  (2)趴桌子画画图片

  这位小朋友做的对吗?为什么?应该怎么做?

  画画时眼睛不能离纸太近,也不能趴着看书否则容易的近视,我们在画画时要抬起头,身体坐直,看书时间长了要向远方看一会。

  (3)玩尖东西图片

  这俩小朋友在干什么这样做好吗?为什么?

  爱护眼睛安全课教案 篇10

  教学目的:

  通过学习,使学生知道眼睛牙齿是很重要的,并使学生懂得用眼卫生,懂得怎样爱护牙齿。知道眼睛牙齿是很重要的。养成良好的卫生习惯,爱护眼睛和牙齿。

  教学准备:

  眼睛、牙齿模型 多媒体课件 白板

  教学过程:

  一、 同学们,我们已经知道眼睛是人体重要的器官,

  我们怎样爱护眼睛呢?

  1、 我们要在光线充足的地方看书、写字。

  2、 不要在走路或坐车时看书。

  3、 看电视和玩游戏机时间不要太长。

  二、 看图。

  请同学说说图中的小朋友哪些做法不正确。

  三、 请戴眼镜的同学说说视力不好对学习、生活有什么不便。

  四、 请同学说说牙齿有什么作用。

  五、 怎样保护牙齿呢?

  1、 早晚刷牙,饭后漱口;

  2、 少吃糖果;

  3、 不咬硬物;

  4、 要多吃对牙齿有益的`蔬菜和水果。

  5、 定期做口腔检查。

  六、 请同学说说是怎样爱护牙齿的。

  八、 请有龋齿的同学说说呀童的经验。

  九、 图中的小朋友谁做得对,谁做得不对?

  爱护眼睛安全课教案 篇11

  活动内容

  眼球操通过给幼儿的猜谜语、讨论、说、看、亲身体验等教学手段,使学生由感受到体验,由理论到实践;由浅入深;由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识,了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏,达到了教学目标。

  活动目标

  1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

  2、懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。

  活动准备

  录象

  活动过程

  一、谈话导入

  1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。

  是什么?(课件:眼睛)

  2、说说是怎么猜出来的:你怎么知道的?

  3、引导认识眼睛的重要性:我们的眼睛重要吗?为什么重要?

  (讲到写字时)是呀,他能帮助我们写字。现在我们就来写一写:“黑眼睛,亮晶晶”

  4、体验失去眼睛后的不便:这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?

  (闭上眼睛再写一遍,一起睁开眼睛,先自己欣赏再前后桌交流欣赏。)

  5、挑选几份进行展示、交流:看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗?

  二、引导幼儿初步认识眼睛的作用

  眼睛可真了不起,但他也是非常脆弱的,很容易受到伤害。听,是谁在哭……

  1、以眼睛自述的'形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

  2、通过交流感受带眼镜的麻烦

  三、眼球操

  1、原来,戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看,我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊!让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)

  在看书、打电脑、看电视,弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时,可以做《眼球操》

  抬起头,呼气,眼球向上看五秒,然后吸气,头回到原来位置。低下头,呼气,眼球向下看五秒,然后吸气,头回到原来位置。按着相同的动作要领,头部左右上下晃动,前后左右旋转。最后,用力闭上双眼,再把眼睛一下子睁开。

  再跟着音乐做一做。

  五、引导保护眼睛

  集体讨论、交流保护眼睛的方法:

  结束语:眼睛是心灵的窗户,让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯,让每一个人都有一双明亮的眼睛。

  爱护眼睛安全课教案 篇12

  活动目的

  知道做眼保健操能预防近视,保护视力

  让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。

  活动要点

  1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力;

  2、认真地做好眼保健操找准穴位,按节奏。

  活动准备

  1、有关眼操挂图。

  2、录音机,眼操磁带。

  活动过程

  1、谈话引入:

  同学们,每天上午、下午的第二节课之后,先要干什么?(板书课题)

  2、讨论明理。

  (1) 我们为什么要做眼保健操。

  (2) 讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。

  (3)

  教师小结:左眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。

  3、学习怎样做眼操。

  (1) 教师出示眼操挂图,对照挂图,逐节指导。

  (2) 学生练习做眼操。(同桌互相练习,找穴位;教师巡视、纠正)

  4、总结:小朋友,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,你们高兴不高兴?在做操的时候要注意小手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后会感到酸胀。

  5、延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢?

  (1)饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的'钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  (2) 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  (3) 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  (4) 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

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