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学会调控情绪教学设计
作为一名教师，有必要进行细致的教学设计准备工作，教学设计是连接基础理论与实践的桥梁，对于教学理论与实践的紧密结合具有沟通作用。那么应当如何写教学设计呢？以下是小编帮大家整理的学会调控情绪教学设计，仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调控情绪教学设计1
【对应的课标内容】
本课依据课程标准“成长中的我”中的 “认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪,保持乐观心态”; “我与他人的关系”中“关心和尊重他人,体会‘己所不欲,勿施于人’的道理,学会换位思考,能够与人为善”;“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。”
【教学目标】
1.知识目标
(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
(2)知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标
(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2)形成自我调适、自我控制的能力。
(3)能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标
(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】
1.排解不良情绪
2.喜怒哀乐不忘关心他人
【教学难点】
喜怒哀乐不忘关心他人
【教学方法】
体验式教学
【课时安排】
1课时
【课前准备】
1.教师准备:
(1)调查学生的不良情绪集中在哪些方面。
(2)调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。
2.学生准备:
(1)回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。
(2)调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。
(3)了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望。
【教学过程设计】
教学环节
教 学 活 动 设 计
设计意图
导入
课前播放歌曲《快乐颂》,营造氛围。
今天,有很多老师来听课,此时此刻,你们心情如何?
有很多同学可能感到紧张,大家想一想,是什么原因导致了大家的这种情绪反应?仅仅是因为今天有人来听课吗?为什么有些同学紧张,有些同学兴奋,而有些同学无所谓呢?导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢?
贴近学生的经历或感受,引发学生的学习兴趣。
情绪可以调适
表面上看来,同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件事而引起的, 如果这样的话,应该所有的人都紧张才对,可是,为什么会出现不同的情绪反应呢?因为,同学们对有很多老师来听课这件事的看法不同,所以,同学们的情绪反应就五花八门。其实,人们的情绪反应不是由某件事而引起的,而是由对这件事的看法所导致的,对这件事的看法、态度和信念才是导致产生的直接原因,而这件事本身只是一个间接原因。这种理论被称为情绪ABC理论。由此可见,一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。影响我们的,并非事件本身,而是我们对此事的解释和看法,因此即使发生的事情相同,若我们所持的信念不同,便会产生不同的情绪反应,
看来,情绪是与人的态度紧密相关的,情绪是可以调适和改变的。一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学习之中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是可以调适的,我们怎样来调适我们的情绪呢?今天,我们一起来探究如何调控自己的情绪。
从学生的实际生活出发,简单介绍情绪ABC理论,帮助学生认识到情绪是可以选择的,情绪是可以调适的,只要改变自己的对人对事的态度,就会改变原有的不良情绪。
情绪需要调适
我们每一个人尤其是初中生,为什么一定要调节自己的情绪呢?同学们不调适自己的情绪会怎样呢?初中生的情绪有什么特点呢?
青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时,初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调,两极性明显的特点,情绪表现很不稳定、很不成熟,自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少中学生成为不良情绪的俘虏,使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习和生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康,妨碍正常的学习和生活,影响师生关系、同学关系和亲子关系,使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以,情绪需要调节,不良情绪必须调控,这对任何人来说都很有必要,对我们情绪多变的初中生来说,就更应如此。
近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下,这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点,从而帮助学生理解情绪调节的意义。
排解不良情绪的策略
那么,应该怎样来调节自己的情绪呢?课前,我做了一个“你的情绪常因什么事情而多变”的调查,调查结果显示考试成绩不理想的占82.6%,另外,与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭氛围不好、不满意自己的形象也是影响情绪变化的重要原因。假如,期中考试结束了,你对自己的成绩极为不满意,非常懊悔,甚至气愤,你是怎样来调节自己的情绪的?把你的高招与大家交流一下。
老师根据学生的回答归纳:
注意转移
学会调控情绪教学设计及课件法:
当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
※ 改变注意焦点;
※ 做自己平时最感兴趣的事;
※ 改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法:
遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
※ 在适当的场合哭一场; ※ 向他人倾诉;
※ 进行剧烈运动; ※ 放声歌唱或大叫;
※ 巧用颜色; ※ 听听音乐;
※ 写写日记; ※ 发发牢骚;
※ 声声吁叹……
理智控制法:
在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。
※ 自我解嘲,自我安慰;
※ 自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;
※ 在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;
※ 心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;
※ 学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动……
在对“你是怎么调控情绪的`”课前调查中发现,大多数同学能够用倾诉、听音乐、运动、哭等方法来调控情绪。虽然,同学们无意间用上了一些调控情绪的方法,但调查发现同学们有意识地用理智来调控情绪、主动提高自己的情绪调控能力方面还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪,做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人,做自己情绪的主人。
这是本课教学的重点内容之一,要引导学生结合自己的生活和
学习实际,说出自己是如何在具体的情境中,采取哪些方式来调控自己的情绪的。值得注意的是:教师在学生交流自己的情绪调控高招时,要注意点拨和评价,引导其方法合乎道德和法律规范。
同时,教师注意总结和归纳,将学生说出的具体方法进行归类,并注意适当地讲解。
情绪调节的目标
假如你是他,你会怎样做?
中午,期中考试成绩发下来了,张亮考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。 邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。” 张亮听到这话,一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适?
你能想象当时张亮的心情吗?
情绪的表达是否只是自己的事情?
我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?
表面上看,情绪表达似乎是个人的事情,其实不然。每个人都生活在集体之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。
引导学生通过角色扮演,切身体会归纳出情绪调节的目标,即情绪表达需要考虑他人感受,喜怒有常,喜怒有度。
评选情绪调控高手
现在,我们知道了如何调控情绪,也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么,在我们的身边,在我们的学习和生活之中,你是否很注意观察?你发现了身边的情绪调控高手了吗?他们是谁?你为什么选他们?有同学自荐吗?你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么?希望大家向他们学习,做自己情绪的主人,做情绪调控的高手。
评选“我身边的情绪调控高手”活动旨在引导学生发现身边的榜样,感受榜样的力量是无穷的。
情绪训练营
我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪,也知道了情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度。那么,怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢?下面,我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生。失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比较集中的几种不良情绪。每个小组选择一种不良情绪进行讨论,三分钟后,选小组代表将讨论结果进行交流。
教师归纳总结:
正视失败和挫折
控制徒劳的失望 调整目标,加倍努力
改变方法
期望应该具有连续性
加强计划性
办事前做到自我暗示
摆脱无益的急躁 加强素质训练
做是始终如一
事前计划周详
不要沉湎于后悔体验
消除无谓的懊悔 不要为他人当替罪羊
培养洒脱、豁达的性格
从实际出发考虑问题
要学会全面地观察事物
驱散不满的阴云 要有自知之明
培养对挫折的承受力
正是怨恨的存在
认识怨恨的危害
避免怨恨的伤害 努力做到宽容
学会遗忘不愉快
这一环节的设计旨在引导学生在具体的情境中运用情绪调控的技巧解决现实生活和学习之中的问题。这些问题是调查之中发现的学生想迫切调适的不良情绪,活动中要注意引导学生结合自己或身边的人的实际,分组解决某一具体问题,使之内化知识。
小结
今天,我们一起探究了怎样调控不良情绪,我们一起回忆一下吧。调控不良情绪的策略有:注意转移法、合理发泄法和理智控制法。同时,我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度。大家知道,快乐的情绪是会传染的,它会感染每一个人。现在,让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味今天的学习内容。
“抛弃了烦恼的请跟我来,让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染,请你慷慨……”
学会调控情绪教学设计及课件; 通过回顾,帮助学生形成本课的逻辑主线。让学生在歌声中回味本课,也有助于知识的内化。
【板书设计】
xxxx
学会调控情绪教学设计2
一、教学目标：
1、掌握调控情绪的方法。
2、理解情绪的表达要注意顾及别人的感受。
3、培养学生自觉主动地调控情绪的能力。
二、教学重难点：
重点：掌握调控情绪的方法。
难点：表达情绪需要顾及别人的感受。
三、教学过程：
导入：播放歌曲《花好月圆》
调节学生的情绪，同时，用“月有阴晴圆缺”“人有悲欢离合”的诗句和四幅图片（喜、怒、哀、乐），回顾人的情绪是变化的，并请学生谈不同情绪对人产生的不同作用。情绪犹如双刃剑，深深影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何调节和保持良好的情绪？这就是我们这节课要探讨的内容
（一）、情绪是可以调适的
1、学生活动：学生看P64图（下雨了）
学生讨论：P64两问
结论：情绪与个人的'态度是紧密相连的
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。请学生举例。
假如你是悲观地盯者生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣，乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
2、[图片]霍金张海迪
师生互动：学生说一说他们的故事
问题：他们为什么这么快乐？
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们仍然能够排解掉这些不良情绪，保持积极向上的情绪。而有的人却由于不能排解不良情绪而酿成大错。
（二）排解不良情绪
1、案例分析：李伟画画非常好，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化？
2、这说明中学生的情绪有什么特点？
3、中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？
我们中学生情绪波动大，容易冲动，那我们应如何排除不良情绪呢？请生列举生活实例说明，然后请生结合教材谈幻灯片出示的下列情况是用什么方法调控的？
1、情绪激动时听一段自己喜欢的音乐
2、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要着急
3、化压力为动力，化悲痛为力量
4、父母由于孩子做错事而斥骂孩子，作为孩子站在父母的角度想一想，就会理解父母的一片苦心
5、小红当遇到不顺心的事时，就去逛逛公园。
6、小明做事总是拖拉，经常受到老师批评，于是他在桌子上贴了“今日事，今日毕”的座右铭。
7、小丽遇到不顺心的事时，总爱向好朋友倾诉。
8、小刚受了委屈，就去打沙袋发泄发泄。
（三）、喜怒哀乐，不望关心他人
阅读教材P67材料，思考问题。
辨析：喜怒哀乐是个人的事情，想哭就哭，想笑就笑，何必管周围的人呢？
通过辩论得出：我们应该学会关心他人，与朋友分享快乐，分担痛苦，有了不良情绪应该学会在适当的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。
四、学生小结课文
五、板书：
学会调控情绪
情绪是可以调适的
[理智、改变自己的态度来控制情绪]
排解不良情绪
必要性
方法
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
喜怒哀乐，不忘关心他人---分享快乐、分担痛苦
学会调控情绪教学设计3
一、 本课的地位和现实意义：
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：
1、情感态度价值观目标：
（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（4）、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：
（一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的`道理，学会换位思考，能够与人为善。
（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学重难点：
1、 重点：调节情绪的方法
2、 难点：学会并利用调节情绪的方法
五：课时：2课时
六、教学过程：
（一）、创境引题: （课前通过歌曲调节同学们紧张的情绪，轻轻松松进入今天的课堂。）用“月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐”诗句和喜、怒、哀、乐的四幅图片引入人的情绪是不时变化的。
（二）新课教学：
第一环节：听故事，让学生自己总结出情绪的变化与人的态度有关。
活动1：谈一谈积极情绪和消极情绪对人们生活、学习、工作的影响。（学生思考后回答）
师：总结同学的观点后着重从三则材料进一步对不良情绪对人的影响的分析（为下文要排除不良的情绪做铺垫）：
材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
师：请同学找出不良情绪对人的影响，在句中找出关键词。
生：学生们积极举手，踊跃发言，参与率较高，课堂气氛活跃。
师：很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?我们能不能避免不良情绪呢？
生：能。师：怎样排除不良情绪呢？进入我们的活动园，找找排除不良情绪的方法！
第二环节：讨论明晰：这个步骤要解决重点问题。
活动2：
把同学分成若干小组，讨论并记下同学最近的
不良情绪的表现
一吐为快
找不良情绪的表现，对症下药
指点迷津
步骤
其他小组为对方指点迷津，让对方走出不良情绪的困扰。（为答的好的小组鼓掌奖励）
师：结合同学的发言用五指图展示讨论的结果，并进一步引出排除不良情绪的方法。
学习排除不良情绪的方法（重点）
注意转移法（概念、具体分类）
排除不良情绪的方法： 合理发泄法（概念、具体分类）
理智控制法（概念、具体分类）
小结：通过这一环节，学生大胆发言，各抒己见，掌握不良情绪的方法，更清楚的明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
第三环节：快乐点击
你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线题）
1、当你面对他人的批评时 A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2、当你和同学有矛盾时 B、不要难过，要理解父母的苦心
3当你和家人有误会时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当有人对你不满时 D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当你对他人表现不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的路”
6、当你做错事时 F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”
7、当你对新环境不适应时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
（三）、课堂小结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！
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