国旗下讲话演讲稿

时间:2023-08-30 08:25:06 演讲稿 投诉 投稿
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国旗下讲话演讲稿

  演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在充满活力,日益开放的今天,演讲稿应用范围愈来愈广泛,演讲稿的注意事项有许多,你确定会写吗?下面是小编整理的国旗下讲话演讲稿,仅供参考,大家一起来看看吧。

国旗下讲话演讲稿

国旗下讲话演讲稿1

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  今天我国旗下讲话的题目是“让学习搭起成功的阶梯”。

  同学们,离期末只有七个周的时间了,我们这学期的学习也进入了关键的时刻,只有认定目标、分秒必争、保持旺盛的学习热情和刻苦学习精神,才能取得全面胜利。借此机会我希望把一些学习方面好的建议与同学交流一下。

  我想和大家交流的第一个方面是:做时间计划师

  时间是这个世上最宝贵、也是流失最快的资源,消耗时间很简单:上学、放学的路上,很多时间在呼朋引伴,晃晃悠悠中消耗掉了;课间,很多时间在嬉笑打闹,无所事事中消耗掉了;课堂上,很多时间在老师不得不维护课堂纪律时消耗掉了;值日时,很多时间在磨磨蹭蹭,懒懒散散中消耗掉了;做作业时,很多时间在毫不动脑,应付了事中消耗掉了。如果把这些时间节省出来,我们可以多做多少事情?因此,我们在日常生活中,一定要加强时间观念,做好时间的计划师,让宝贵的时间发挥最大的作用。

  我想和大家交流的第二个方面是:做好学习计划

  古人说:“凡事预则立,不预则废”。要想学习好,首先,要制定一个切实可行的学习计划。学习计划要全面。既要有长远计划又要有短期计划。长计划就是指对整个学期、几个月、这个星期要做好哪几件事,怎样做,有个大概的打算;短计划指具体到一天或几天的做法,既有各科的统筹兼顾,也有某科的详细安排,这样才能防止顾此失彼,顺利完成各科学习任务。

  其次,做计划之前,要对自身有一个充分的了解:我在学习上的优势是什么?劣势是什么?有无薄弱学科?我可以用来支配的`时间有多少?我的计划与老师的进度安排有无冲突?怎样才能让我的计划持之以恒的顺利完成?只有切合自身实际制定出的计划才更有可操作性。

  最后,在计划执行一段时间后,应该及时检查一下看效果如何,如有问题、要及时作出调整,使计划不断得到健全。

  我想和大家交流的第三个方面是:讲究学习方法,提升效率

  哪些好的学习方法能帮我们提升效率呢?我认为,首先要保证睡眠和体育锻炼的时间,充分的睡眠和饱满的精神是学好知识的前提。要提升效率,还必须认真抓好课堂45分钟,集中精力听讲,专心致志、动脑思考、认真做好笔记,才能学有所得。认真完成作业也是学习中不可缺少的一个环节,它有助于巩固白天学习的知识,找到自身的知识漏洞。当然还要及时复习和总结。在复习中可以总结得与失,扬长避短。

  “长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”,同学们,让我们一起做时间的主人,学习的主人。共同在愉快高效的学习中,走向成功的殿堂!

国旗下讲话演讲稿2

尊敬老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  今天我演讲的题目是《阳光是一种语言》。

  清晨,阳光以一种最透彻,最明亮的语言与树木攀谈。绿色的叶子立即兴奋得颤抖,通体透亮,像是一页页黄金锻打的箔片,炫耀在枝头。阳光与草地上的鲜花对语,鲜花便立刻昂起头来,那些蜷缩在一起的忧郁的花瓣,也迅速伸展开来,象一个个恭听教诲的学子。我们的学校便是阳光的象征,它是一座充满生机与活力的阳光大厦,而我们则是等待着阳光笑容与照耀的鲜花,一群朝气蓬勃的`阳光学子。

  阳光犹如那动听的声音,就是响在暗夜之后的日出,是严寒后的春天及黑夜到来前的黄昏。这些时候阳光都会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦,友情的温暖和那因多少失败的磨炼后收获的成功。阳光一直在无微不至地关怀着每一朵鲜花,每一颗小草,争取以自身最明亮,灿烂的笑容面对这可爱的生灵。

  我们像辛勤的淘金者,从闪动在白杨叶子的光点里,把握住阳光的语言节奏;我们像朴实的农夫,把手指插进松软的泥土里,感知温暖的语言力度。在和阳光的对话中,我们感到光明、温暖向上的力量。

  学校,是一缕阳光,一种语言,一种可以听懂的语言。

国旗下讲话演讲稿3

老师们、同学们:

  早上好!

  现代医学告诉我们,一个人的健康既包含身体健康,又包含心理健康,单纯地追求身体健康而忽视心理健康,不但会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说,他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题,面临着升学的巨大压力,因而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明,心理健康不但有利于青少年的身体健康和不错学习成绩的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应能力。那青少年心理健康的标准是什么呢?

  青少年的心理健康应具备以下素质:

  一.对自身有一个正确的认识,并自尊自爱。

  心理健康的人有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自身与先进人物及周围人物的对比来认识自身、解剖自身;他们不但能了解自身的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自身的`能力与性格,并据此安排自身的生活,学习和工作,因而他们有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂妄自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又尊重他人。

  二.能正视现实,勇于解决问题。

  健康的人能和客观现实保持不错的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。

  三.乐于交往,能保持和谐的人际关系。

  心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立不错的关系,参与他人同心协力,合作共事。

  四.情绪稳定,性格开朗。

  人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍,能控制、稳定自身的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自身,要求自身,以愉悦的心境,饱满的情绪,自尊自爱,善待自身,诚恳、谦让,团结结互助,面对困难提升忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回,提升自身的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。

国旗下讲话演讲稿4

各位老师,各位同学:

  大家好!

  今天我要讲的主题是:回顾过去,计划未来。

  回想自身走过的岁月,留下的点点滴滴,有甜蜜也有苦涩。在这段不算长的路程中,我发现了自身的优点和缺点。做事仔细认真、踏实,友善待人,勤于思考,考虑问题全面,这些便是我的优点,在以后我也会继续保持下去。而我的'缺点也有不少,性格偏内向,交际能力差,过于执着固执,胆小,缺乏自信心和冒险精神,惰性也比较大。这些缺点是要列入计划未来一栏中的,这样才能更好的改正。

  在对未来的计划中,放到第一的自然是学习,作为高中生,我们应该抓紧时间努力学习,充实自我。人的青春一生中就只有一次,如果不把它好好利用来学习,将来的自身只会追悔莫及。第二,我们要确定自身喜好的科目,这样才能确定自身以后是读文科还是读理科,使自身能有针对性的学习。同时,我们也能对自身有新的了解,努力培养自身对不喜爱的科目的兴趣,争取做到全面发展。第三,就是之前提到的改正缺点了。在回顾过去,了解了自身的缺点之后,我们就要计划改正,要在脑袋里敲响警钟了。例如说,在自身缺乏自信的时候,要暗暗提醒自身,要勇敢地去做。坚持的时间久了,一些缺点就自然而然的能改正了。

  计划定好固然好,但更重要的,在于计划具体实施并取得成效。千里之行,始于足下。任何目标,只说不做到头来都只会是一场空。然而,现实是未知多变的。定出的目标计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点,我们每个人都明白。但,计划贵在坚持。即使遇到了计划范围之外的情况,我们也要保持清醒冷静的头脑,及时面对,快速果断的拿出应对方案,以计划为最终蓝本,努力把事情做好。相信这样以来,即使将来的作为和计划相比有所偏差,也不至于相距太远。

  其实,每个人心中都有一座山峰,雕刻着理想、信念、追求、抱负。每个人心中都有一片森林,承载着收获、芬芳、失意、磨砺。但,无论眼底闪过多少刀光剑影,只要没有付诸行动,那,一切都只是镜中花,水中月,可望而不可及。一个人,若要获得成功,必须得善于计划,并付出努力、拼搏、奋斗。成功,不相信眼泪;成功,不相信颓废;成功,不相信幻影。成功,只垂青有充分计划充分付出的人。未来,掌握在自身手中,有计划有行动的人,才能牢牢的抓住未来。

  我的讲话完了,谢谢大家。

国旗下讲话演讲稿5

  今天,我国旗下讲话的主题是《眼睛是心灵的窗户》。

  眼睛被誉为是心灵的窗口,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐与幸福,但,亲爱的同学们,如果没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些幸福吗?据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率到85%,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!

  为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自身的日常行为中。为此,我建议大家做到如下几点:

  1.始终保持教室内充足的`光线,光线不足时要及时开灯。

  2.每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。

  3.养成不错的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时,也要保持一定距离和坐姿的端正。

  4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

  5.多做户外运动,每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲劳。

  6.平时吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

  做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

国旗下讲话演讲稿6

老师们,同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  XX月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,推动学生营养宣传工作的制度化,因此,决定将每年的XX月20日定为“中国学生营养日”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自身的健康,不懂得为自身的健康负责。从今天起,我希望各位同学能开始注意自身的这些坏习惯。

  1.我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的.习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。例如多吃糖容易引起胃病,皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化,冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。

  2.养成吃早餐的不错习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了,中午就没得吃了)。等到第三.四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增多一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

  3.在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提升食物的消化率和保护肠胃。学校里,有些同学4.5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样,长久时间下来,会非常容易引起胃病!

  3.营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成不错的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

国旗下讲话演讲稿7

老师们,同学们:

  早上好!

  今天的国旗下讲话主要讲一下关于健康卫生防流感的相关事项。春暖花开,万物复苏,各种致病菌生长、繁殖加快,加上气候变化无常,早晚温差较大,导致人的抵抗力下降,一些传染病也就悄悄地开始传播。春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主,主要有:流行性感冒,水痘,流行性腮腺炎,猩红热,流行性脑膜炎等。

  流行性感冒简称流感,是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病,传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播,发病三天内传染性最强。流行性感冒潜伏期短,约1-2天。症状轻的,仅觉全身不适,持续1-2天。症状重的`,畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛,全身中毒症状严重。

  给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则

  首先是做好个人卫生,提升抗病能力。尤其是勤洗手,坚持锻炼,加强体质。第二是搞好环境卫生,注意工作和生活环境的通风换气。如交通工具、公共场所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留1-2小时后要外出呼吸新鲜空气。第三是养成不错的生活习惯,饮食均衡,作息规律,多喝水,加快机体代谢功能。

  这里,特别提醒班主任老师们,每天麻烦请做好晨检监测,一旦发现传染源,立即隔离送医院就诊并向学校报告。特别提醒同学们,一旦发现身体不适,及时报告老师,到医院诊治,不要延误病情。

  老师们,同学们:让我们积极行动起来,讲究卫生,预防春季传染病。让我们大家健康、快乐地学习、生活!

  谢谢!

国旗下讲话演讲稿8

同学们:

  你们好!

  今天我想谈谈“爱护公物”的话题。这是一个经常谈起的话题,今天依然有必要重申这一话题。

  社会上每一个人都应爱护公物,作为学生更要爱护公物,为什么?

  首先,爱护公物是集体生活需要。校园里的一切设施,都是为全体学生服务的公共设施,试想,一个同学不爱护公物,十位同学不爱护公物,百位同学不爱护公物,那,我们的校园将不成其为校园,也必将对每个同学的生活、学习带来很多的不便和负面影响。

  其次,爱护公物是培养学生不错习惯需要。学生阶段,是学习知识,更是学会做人的黄金时期。这一时期,不错习惯的形成,对于今后步入社会,成家立业,立于社会都不无裨益。成功是好习惯的积累,有了好的习惯,它总有一天会生辉,会把人照得光明,美丽。作为学生现在所作的一切,均是为自身的将来夯实基础,舍弃不良习惯,培养不错品性对自身的未来至关重要。人为损坏公物的行为将为社会所不容,将为人们所不齿。

  第三,爱护公物是遵规守纪的需要,学生的一切行为习惯,均应以《中学生日常行为规范》为指南,《慈利一中学生处罚条例》对此也有明文规定。勿容置疑,损坏公物,学校一经发现,必将从严处理。

  第四,在学校,损坏公物的现象时有发生。践踏草皮,不走正道的有之;拳打脚踢,开门不用钥匙而将门窗损坏的有之;开水龙头、开电灯人走后不关的'有之;借学校体育器材长期不还的有之;用小刀随手到处刻画的有之,凡此种种,不胜枚举。虽然,这些现象只是少数人所为,但却是令人深恶痛绝的行为。

  在这里,我们要真诚地感谢绝大多数同学爱护公物所作出的不懈努力,同时也希望我们每一位同学都能视学校财产为自身的眼脸一样爱护,使我们的校园变得更加美丽。也为了我们不错习惯的培养,更为了成功而光彩的学生生涯,我们必须爱护校园里的一草一木。

  爱护公物,在此我向大家明确提出几点希望:

  一.我们要从思想上认识爱护公物的重要性。学校每一项设施都凝聚慈利县68万人民的心血,耗资6000多万元,相当于全县大半年财政收入才建成现在的崭新的一中。不错学习环境确是来之不易。

  二.我们要杜绝一切损坏公物的行为。对于损坏公物的行为,我们将增加查处的力度。

  三.希望同学们互相监督,每一位同学都要伸出爱护公物的正义之手,使损坏公物的极个别行为无处藏身。

  四.希望人人能当爱护公物的有心人,扶起一株草,节约每度电,节约每滴水,从我做起,从身边的小事做起。

  谢谢大家!

国旗下讲话演讲稿9

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天我演讲的题目是:“从我做起,让文明之花开满校园”。

  大家都知道,我们学校的环境一天一天在改善,学校也越来越漂亮。但,同学们想过吗?学校要美丽、整洁,需要大家共同努力。你的一言,我的一行,都文明了,才能塑造出学校美丽文明的形象。那该如何注意我们的一言一行,才能使文明之花开满校园呢?我觉得应该从以下几点做起:

  第一.爱护校园的公共财产。学校里的每样东西都有着自身的生命,她们在为我们的学习生活服务,我们要像爱护自身的眼睛那样爱护学校的财物,不乱写乱画,不用利器等东西破坏桌椅板凳。

  第二.维持校园整洁的环境面貌。整洁的环境不但使我们身心舒畅,更为同学们创造了舒适的学习环境。因此,我们每位同学都要发挥主人翁精神,用自身的实际行动为我们学校的优美环境贡献出自身的一份力量。不乱丢果皮纸屑、塑料袋,看见垃圾就随手拾起来丢进垃圾箱里。你的小小行为,为大家带来的将是一个优美的环境。

  第三.不在楼道里追逐打闹。楼道相对比较拥挤,也是事故多发的地方。课间,有很多同学在楼道里嬉戏玩耍,更有一些胆大的同学互相比赛,看谁能从栏杆上滑下来,这样的行为是相当危险的,不但伤了自身,也会对其他人造成伤害,因此我们必须坚决杜绝这种行为。

  第四.珍惜每一滴水,节约每一度电。明、清时期的《朱子家训》中曾讲“一粥一饭恒念物力维艰,一丝一缕当思来之不易”,这句话告诫人们养成勤俭节约的.美德要从日常生活、穿衣吃饭做起,不要铺张浪费。切莫把日常微小的事物看轻了,从而不知珍惜。要知道每一样东西的背后有多少人的辛勤付出,有多少能源的消耗;我们在学校要养成节约习惯,洗完手随时关闭水龙头,离开教室随时关闭门窗、关闭电器切断电源。

  第五.注意平时的语言文明。一个文明的学生不但指行为的文明,还有语言的文明。在生活中,我们一定要养成说文明用语的好习惯。一个微笑,一声问好,一次搀扶……都能让我们感受到文明的影子。

  让我们一起行动起来吧,共同努力,做一个文明的学生,使我们济宁学院附中高新区校区变得更加美丽!同学们,让我们在国旗下共同祝愿,祝愿我们的校园处处开满文明之花!

国旗下讲话演讲稿10

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

  早上好!

  我是XX班的XX。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,推动健康》。

  平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗??那些零食从外形来看,油炸的`、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大部分是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受。

  其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成不错的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点:

  (一)合理膳食要遵循八大原则:

  1.食物要多样,谷类为主;

  2.多吃蔬菜、水果和薯类;

  3.常吃奶类、豆类及其制品;

  4.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

  5.重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;

  6.吃清淡少盐的膳食;

  7.合理分配三餐,少吃零食;

  8.吃清洁卫生不变质的食物。

  (二)适当安排餐次,除三餐外应增多一次点心。

  三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增多课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提升孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。

  (三)培养不错的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

  希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!我的发言完了,谢谢!

国旗下讲话演讲稿11

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天我演讲的题目是“文明校园,从我做起” 。

  记得有人说过:人,一撇一捺,写起来容易做起来难。我们要经常性地思考:我要成为怎样的人。一百个人会有一百种答案,但在每一个答案的背后都有一个基点,那就是做人首先要做一个文明的人。

  中华民族是世界公认的文明礼仪之邦。温文儒雅,谦恭礼让,落落大方是代代相传的传统美德。继承传统、倡导文明、讲究礼仪、树立新风是社会主义核心价值观的明确的要求,是我市构建文明卫生城市的需要,是当代中学生义不容辞的责任!荀子说:“不学礼无以立,人无礼则不生,事无礼则不成,国无礼则不宁。”文明不但是一个国家千百年来积淀成的文化底蕴,更应该是每个人行为的体现。我们二中学子身为同龄人中的佼佼者,更应该明白“人无礼不立”的道理。当你收回一句溜到嘴边的脏话,当你宁肯绕远而不从学校植物园穿过,当你抓住风中一片翻飞的纸片,当你认真的拧上水龙头……你已经行走在了春天里,播下了文明的种子,来日必将绽放灿烂的文明之花。

  心灵越高贵,姿态越低微。我们每个人要自觉检视自身的行为,是否符合文明人的`标准。当你自诩为一个品学兼优的青年,你的身后是否有你扔下的垃圾?当你自诩为高素质的名校学生,你是否把纸团像抛篮球一样扔到了垃圾桶外面?当你自诩为文质彬彬的绅士或优雅娴静的淑女,你又是否用不雅的言语宣泄情绪?很多时候文明在我们口中,但没在心上;在书本里,但没在行动中。我们需要真正继承先哲传递给我们的文明的智慧。

  现在,我们正处于人生中最关键的成长时期,我们的一举一动,将潜移默化的影响到我们的人生走向,决定着我们将拥有什么样的品格,成为什么样的人。因此,拥有知识和技能还远远不够,我们要做一个懂文明、有礼貌的谦谦君子,要成为一个身心和谐发展的现代文明人。文明就是我们素质的前沿,拥有文明,那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。

  养成不错的文明习惯,做文明中学生,请我们每一个人管住我们的口,不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手,不乱扔垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚,不践踏草坪。千学万学学做真人,说的就是要学习应先学做人,学做文明人,做社会主义核心价值观的践行者,做文明校园的建设者。

  文明是巍巍雪山,圣洁庄严;文明是涓涓细流,泽润心田。

  同学们,请从现在开始,文明我们的行为,和谐我们的校园。让文明礼仪之花在二中校园处处盛开。我相信,经过我们全体师生共同努力,一定会营造出一个更加文明美好的和谐校园!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

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