- 相关推荐
持续的幸福读书心得五篇
当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以记录在心得体会中，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。你想好怎么写心得体会了吗？以下是小编帮大家整理的持续的幸福读书心得五篇，希望能够帮助到大家。
持续的幸福读书心得五篇1
世界上也许没有哪个词语像“幸福”这样被诸多谈论，又有着如此不同的含义。在英语里，它是happiness，也是well—being。前者强调快乐的情绪，后者则是身心和谐的状态。而我，则更喜欢马丁。塞利格曼先生提出的flourish一词。它充满动感，是心灵之花的美丽绽放；它充满质感，是能看到、听到、嗅到、触到的生命体验。它让幸福这个抽象的词生动具体起来。
这段话是杨澜推荐《持续的幸福》阅读这本书的原话，看到这段文字就深深触动了我。是啊，每个人都希望幸福，追求幸福，那什么是幸福？如何衡量幸福？幸福的标准是什么？带着这些疑问，我打开了《持续的幸福》这本书。
作者是著名的心理学家，同时也是“积极心理学之父“，不同于心理学自弗洛伊德以来始终关注的是人类病态阴郁的探究，作者提出积极心理学应该研究人类的终极追求，启迪并鼓励人们追求幸福，找寻多姿多彩的人生。那么如何定义幸福呢？作者在自己的著作《真实的幸福》中定义了幸福的3个要素（简称幸福1。0），在此基础上发展充实，并最终在《持续的幸福》书中提出了幸福2。0，它包括了5个元素：积极情绪，投入，意义，成就和积极的人际关系，一个方便的记法就是PERMA：
1，积极情绪（positive emotion）
2，投入（engagement）
3，意义（meaning）
4，成就（accomplishment）
5，人际关系（relationships）
积极情绪主要是指快乐的元素，它包含了幸福感的常见元素：高兴，狂喜，舒适，温暖，乐观等等；投入是主观感受，包括日常中的忘记时间，忘我境界等等；对于意义我的理解就是你为什么要做这件事，它不是单纯的`主观感受，有时候是可以被测量的；成就往往就是一项终极追求，或者可以理解为你做这件事最终获得/感受了什么？
仔细想想，这5个要素真是缺一不可，同时也非常清晰描绘了人对幸福的追求定义。记得之前在一次培训中，讲师曾经说过：人这一生的生活其实就是3个问题：我是谁，我从哪里来，我要去哪里？当我现在再思考这个问题时，带入这几个因素，你会发现你的感受非常不一样。设想孩子自小在父母的呵护中成长，父母给了我们温馨和睦的家庭环境中，我们享受自己美好的童年并慢慢长大，成人后带着原生家庭带给你的积极乐观态度步入社会，认真对待投入工作，带着平和温暖的心态和人相处，和大家建立良好互动的人际关系，按照自己的既定目标一步步努力，并且取得让自己感觉美好的成绩，拥有蓬勃生动的人生，这就是我们要一直追求的“幸福“啊！
这本书的内容非常丰富，除了幸福的5个要素，还从5个要素出发，告诉大家一些有效的心理学练习，从而持续改善幸福；幸福也是教育的本质，从而有积极的学习力；幸福是战斗力，积极铸就力量……内容实在海量就不一一赘述，推荐这本书给大家阅读，因为追求幸福是我们终其一生的追求。
持续的幸福读书心得五篇2
《持续的幸福》，积极心理学之父塞利格曼的幸福well—being理论从孕育到成形的过程。在幸福1。0中，幸福由生活满意度来操作或定义，这与亚里士多德的一元论接近到危及地带。幸福2。0变得更加丰富，它的目标是让生命变得更加丰盈，蓬勃。那就是幸福2。0的5个元素：PERMA即积极情绪，投入，意义和目的，积极的人际关系，成就感。它们之间有相互关联，相互促进和共生的关系。拥有积极情绪的人，往往具备更大的人格魅力，也会比拥有消极情绪的人更容易建立良好的人际关糸。同时也具备更好的抗压和受挫能力，具备成功的几率也会更大。
塞利格曼的'51计划：全世界的成人中，有51%的人可以在20xx年实现蓬勃人生，这是积极心理学“登月计划”。
在生活中什么能真正地让我们幸福？又如何可以提升我们的幸福感？塞利格曼提到通过两个简单的练习方式，感恩拜访和三个幸福时刻（三件好事）练习。
怀着一份感激的心情去拜访曾对你有帮助或曾带给你困扰的朋友，告诉对方曾发生的事情，才铸造了现在的你。
三个幸福时刻练习，可以让我们学会如何拥有积极的情绪，在任何事物面前，我们努力用心流，意义以及快乐的理念来寻找自己的生活，拥有复原力让创伤转变为成长。
在一味追求GDP的今天，我们的生活也需要追求“持续的幸福”，让我们用积极的情绪，满怀希望迎接美好的明天。
持续的幸福读书心得五篇3
《持续的幸福》这本书给我的感悟是，它用独特的视角来看待和处理创伤，创伤也可以成为一次成长，总结因创伤而产生的更加坚强、更加无惧挑战的人生原则和立场。
“那些打不死我的，必将使我更强大。”这让我想起了高三时，妈妈得了肿瘤，差点离我们而去，那时觉得天仿佛要塌了，崩溃过，痛苦过，当意识到除了接受现实别无选择时，开始看到积极面，开始感受到身边同学的爱和鼓励。可是考上大学之后，爸爸又因为意外事故不能走路了，一度陷入迷茫困惑，痛苦挣扎，最后还是选择接受现实，不再怨天尤人，开始尝试改变自己，学着自我疗愈。
毕业后成为一名高中心理教师，我要引导我的学生阳光积极得看待生活，我想首先我就要成为那样的人，从生活的点滴做起，去发现生活的美好，学着倾听陪伴，看到学生的`潜能，给他们更多鼓励和支持。回顾来时路，一切经历皆有意义，感谢过去的经历成就现在的自己，每个人的人生都不可复制，也不会重来，我们每个人都有权利，也有能力选择让自己变得越来越好。
持续的幸福读书心得五篇4
幸福是什么？有人说幸福是拥有财富和地位；也有人说幸福是过自己想过的生活；还有人说幸福是对任何事情不要太计较就会幸福。
最近，读了一本书《持续的幸福》，读了之后感触颇多。它让我懂得了：幸福是一种心境，一种体验、一个过程。幸福是因人而异的，没有一个绝对的标尺，任何人都有得到幸福的权利。
《持续的幸福》这本书专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。通过通俗易懂的文字，向我们阐释构建幸福的具体方法。让我们在轻松愉悦的阅读中远离烦恼，感知生活的美好，从而充满幸福感。
“你幸福吗？”在不同的年龄阶段，想法是不同的。小时候，觉得偶尔得到自己想要的.东西就是幸福的；再大一点，觉得考到好成绩就是幸福的；后来觉得能挣很多钱就幸福了简单一点来说，只要做了能让你感到幸福快乐有意义的事，你就感到幸福。其实只要我们用心去感受，就会发现幸福的确如此。幸福不是遥不可及，其实是很简单的。
一个富人和一个穷人谈论什么是幸福。穷人说：“幸福就是现在。”富人望着穷人的茅舍和衣着，轻蔑地说：“这怎么能叫幸福呢？我的幸福可是百间豪宅，千名奴仆啊。”有一天，一场大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留，奴仆们各奔东西。一夜之间，富人沦为乞丐，过着比穷人还不如的生活。
金钱和名望本身是没有价值的，它只是我们获得幸福的一种手段。幸福是目标，金钱是手段。然而事实上，很多人却混淆目标和手段的区别，往往以牺牲幸福来换取金钱。当然，我们并不是说财富和声望不重要，追求财富和声望也是人类需求的一部分。每一个积极向上，有理想的人所追求的。但财富和声望不应该成为追求的核心。它只能代表个人成长的结果，只能证明你的实力，却并不是最终的目标。
无论你是富贵还是贫穷，残疾或是健康，都有获得幸福的权利。我们只要用积极的心态去对待每一件事，用喜悦和期待的心情去接受每项任务，幸福就会伴随左右。
在工作过程中体验幸福。对于把工作看成使命的人来说，工作本身就是目标，他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。事实上，供电所这个大家庭的成员都在以实际行动诠释着幸福。大家团结一致，应对挑战，处理好各项抢修，完成好上级领导交代的各项工作，得到领导认同的这个过程是幸福的。所以，其实幸福就在我们身边。
在日常生活中感受幸福。小时候，在父母的抚养呵护下成长，长大了，如愿走上自己选择的道路，这是一种幸福；在朋友之间得到信任和帮助，这是一种幸福。人生是福祸相依，苦乐参半，但你只要有一个积极向上，乐观的心态来对待任何事，你就会很幸福。幸福就是如此简单！
持续的幸福读书心得五篇5
我用了一个多月，读完了积极心理学塞利格曼的《持续的幸福》，读完后感触颇深。以前一直定义快乐就是幸福。但是读完之后，我懂得，幸福一种心境，一种体验，一个过程。书中教会我们能够投入的关心他人，关心自己，获得最丰盈的生活。
幸福是一种体验
书中塞利格曼通过很过不同的实验案例，教会我们怎样拥有一个蓬勃的人生；教会我们如何看待生活，看到可能性，不受生活所限。无论在我们的生活，或是在我们的工作，都会带来很大的帮助。
幸福其实就在我们每个人收到身边，我可能太过注意身边的坏事，而忽略了好事。所以大部分人每天都在抱怨，每天都在感叹上天对自己的不公平。在书中塞利格曼的“三件好事练习”，就可以让我们轻松地找到自己的幸福。非常简单：每天把自己当天的好事写下来，这些好事不需要惊天动地，只要这件事让自己开心，高兴。于是我也按照此方法，记录了自己的好事，持续了一段时间后，发现自己比以前更乐观了。
幸福是一个过程
有一个非常好的案例，想在此给大家分享一下，由于我们班长期质量指标排名末尾，什么方法都用尽，但是任然不见提升效果。于是佳姐让我班全班员工，听取话务二部的同等效能下，但是质量比我班高的员工的录音，并要求员工记录下来听取后的优秀方法。我班员工照此方法实施半月后，满意率明显提升。佳姐告知我其实这是她使用书中三件好事的一个变通，当时不太理解，后来慢慢理解，原来佳姐让员工每次记录听录音后的三点优秀经验后，员工自己就会慢慢的跟着自己记录的优秀经验学习。就像书里面写的：过得多的`关注坏事，会更加的抑郁和忧虑。避免这种情况的一个办法就是，更多的去关注生活中那些美好的事情。
幸福是一种收获
在书中影响挺深的还有一个练习：“突出优势练习”，书中说到“要了解他们的优点，而不是一味是要改正他们的缺点”，我觉得班长在管理员工的时候，做这个练习是非常合适的。以我班为例，我们的优势是产量和营销，但是质量指标确实我们的弱项。在没有学习这本书以前，我一直是每天开会就像和尚念经一样，说你们的满意率，解决率是什么情况，为啥子一直这么差……在读了这本书以后，看到这个案例后，觉得眼前一亮，原来我可以这样做。我表扬大家，我们班的营销数据非常好，产量也是每个月位居前三。大家其实一直都很不错，要是各位再把自己的质量稍微的提升一下，那么我们班就更加的优秀了。顿时大家脸上露出开心的笑脸，大家工作积极性的陡增。
【持续的幸福读书心得】相关文章：
持续关注，不忘初始08-17
幸福的教师读书心得11-12
读书的幸福作文02-15
拥抱幸福的小熊读书心得模板10篇12-25
读《幸福的鸭子》有感04-19
幸福读后感02-14
《教师幸福人生与专业成长》读书心得01-01
做一个幸福的教师读书心得03-26
《幸福遇见我·我遇见幸福》读书笔记09-29