学生睡眠管理致家长一封信

学生睡眠管理致家长一封信范文（通用6篇）

　　在学习、工作或生活中，大家总少不了接触书信吧，书信是人们表达情感的一种特别方式。那么你有了解过书信吗？下面是小编为大家收集的学生睡眠管理致家长一封信范文（通用6篇），希望对大家有所帮助。

　　学生睡眠管理致家长一封信1

尊敬的各位家长朋友：

　　你们好!

　　科学睡眠，健康成长。为认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实市、县相关文件部署，促进学生身心健康发展，嘉定镇中心小学诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠。

　　一、加强科学睡眠宣传教育，引导孩子养成良好睡眠习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径向学生普及科学睡眠知识，使学生认识到充足睡眠的重要性，也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，引导孩子养成良好睡眠习惯。

　　二、明确学生睡眠时间要求，督促学生按时就寝。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生每天睡眠时间应达到9小时。各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间（晚上就寝时间一般不晚于21∶20），和孩子一起制定个性化作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。

　　三、指导提高学生睡眠质量，为学生营造温馨就寝环境。老师们会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生，并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的`生活就寝环境，比如卧室要安静，温度适宜等，引导孩子放松身心，督促孩子按时就寝，发现问题也请家长及时与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难，要及时寻求专业医院帮助。

　　四、统筹安排学校作息时间。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不进行提前统一授课，请各位家长配合监督孩子按时到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置。学生在校期间，学校将合理安排课间休息和上课时间。

　　五、家校携手共育，父母做好表率。家长要关注孩子身心健康，理性选择校外培训，避免盲目培训和提前学习，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；和学校一起指导孩子统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，保证孩子充足的睡眠;在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起，为孩子树立良好的榜样。

　　遵守“睡眠令”，呵护娃健康！请全体家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同配合，保证孩子睡眠时长，共助孩子健康成长。

　　嘉定镇中心小学

　　20xx年9月20日

　　学生睡眠管理致家长一封信2

亲爱的家长朋友：

　　您好！感激您长期以来对学校工作的大力理解和支持！小学阶段是学生身体发育的关键阶段，良好的睡眠对儿童青少年生理上的生长发育和心理上的`认知行为发展至关重要，是影响儿童青少年健康的重要因素。为深入宣传、广泛动员各位家长，让家长们充分认识学生睡眠的重要性，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，我校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：

　　一、科学统筹，合理安排作息时间

　　学生入校时间为8：00-8：20，第一节上课时间为8：20，针对有部分家长上班时间早或其他特殊原因，需要提前将孩子送到学校的情况，学校会提前开门，让学生能在保证自身安全、遵守校规校纪的前提下有序的在操场上进行晨练、在教室内进行自主学习、自主阅读。

　　二、减负提质，严防挤占睡眠时间

　　学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。

　　三、家校合力，保障学生睡眠时长

　　小学生每天睡眠时间应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，并做到以下几个方面：

　　1.减少学生使用手机等电子产品的时长，严格控制学生使用电子产品的时间；

　　2.请家长科学、合理地给孩子报名参加校外培训机构（线上培训和线下培训），培训时间不得晚于20：30。家长要监督校外培训机构，不得给孩子布置任何形式的家庭作业，以免增加孩子的学习负担；

　　3.孩子就寝时间原则上不晚于21：00，如孩子因校内作业量大而无法按时就寝，请及时告知学校老师，教师会针对学生个人情况合理调整作业量；如孩子因作业难度而无法按时就寝，请及时相应学科的老师或者班主任沟通，学校老师将会针对孩子的情况在校内进行针对性的帮助和辅导，提高孩子做作业的效率；

　　4.在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航!

　　南京市东吉湖小学

　　20xx年2月24日

　　学生睡眠管理致家长一封信3

尊敬的家长朋友：

　　您好！进一步加强对中小学生睡眠、手机管理的有关要求，健全家校协同育人机制，完善措施，形成合力，现请您认真阅读，切实承担起监督和教育的职责，共同促进孩子全面、健康有个性地发展。

　　一、加强睡眠管理，为孩子身心健康保驾护航

　　睡眠对儿童青少年的健康成长有着极其重要的影响。中小学生正处在青少年时期，是身体成长的关键时期，长期睡眠不足可导致精力、抽象思维减弱，造成记忆减退，甚至影响身高、智力，诱发各种疾病，严重影响正常学习、生活和身心健康。官园学校高度重视中小学生睡眠管理工作，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，结合本校实际，制定了以下管理条例。

　　学校结合作业、手机、读物、体质等管理工作，科学制定睡眠管理措施。

　　1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达10小时，初中生应达到9小时。

　　2、通过多种形式做好教育作息时间，全校班级开展睡眠专题班会，大力普及科学睡眠知识，教育学生养成良好的'作息习惯。

　　3、合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

　　4、学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

　　5、学校将学生睡眠状况时间纳入履行教育职责督导评价。

　　6、设立监督电话，确保学生睡眠管理工作取得实效。

　　7、家长要加强对孩子睡眠的督促管理，履行好教育职责，合理安排孩子作息时间，帮助学生养成良好睡眠生活习惯

　　健康从好睡眠开始。为了学生健康成长，家校合作形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航。

　　二、加强手机管理，为孩子健康发展提升能力

　　1.学生原则上不得将个人手机（包括电子手表、ipad等电子产品）带入校园。确有将手机带入校园需求的，家长提出申请后，方可带入。进校后手机交由班主任统一保管，禁止带入教室，放学后再返还。

　　2.家长如需联系学生，可通过班主任或任课老师等方式；学生如需联系家长，也可通过老师联系。

　　3.开学后，结合养成教育活动重点整治学生在校使用手机问题。学生若违规使用手机，学校将根据相关规定进行教育。

　　尊敬的家长朋友，孩子是家族的未来，也是祖国的未来，请各位家长切实履行好对孩子的教育和监督责任，一如既往地关心、支持教育工作，共同关心学生各方面的发展，共同为孩子健康成长保驾护航！

　　学生睡眠管理致家长一封信4

　　学生睡眠管理致家长一封信5

尊敬的各位家长:

　　你们好！

　　人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类正常的生理现象。最近越来越多的人患上了一种现代“流行病”----晚睡。

　　晚睡对人类健康的伤害很大，对儿童的伤害更大。晚睡除了可能造成儿童躁动爱哭闹、个性怯懦、缺乏行动力、意志力薄弱外，还会影响儿童的神经系统发育、智力发育、生长发育，甚至还会伤害儿童的心脏，埋下发生心血管疾病的种子。

　　可见，规律作息、健康睡眠尤为重要。

　　健康睡眠的重要性

　　1、消除疲劳，恢复体力。

　　睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

　　2、保护大脑，恢复精力。

　　睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

　　3、增强免疫力，康复机体。

　　人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的'能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

　　4、促进生长发育。

　　睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

　　5、延缓衰老，促进长寿。

　　近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人都有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一团燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

　　6、保护人的心理健康。

　　睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

　　按照1月7日，陈宝生部长在20xx年全国教育工作会议上提出“抓好中小学生睡眠管理”的要求，我校积极响应号召，倡议家长对学生睡眠进行科学管理并做出如下倡议：

　　我们倡议:

　　1、保证儿童良好的睡眠环境

　　营造舒适睡眠环境，卧室安静，避光，室内温度适宜。睡眠前可用温水泡脚，放松心身。

　　2、按时入睡

　　不同季节，入睡时间也不相同，春夏宜早起晚睡、秋冬宜早睡晚起。

　　3、睡前宁神

　　睡前凡情绪的变化都会引起气血的紊乱，从而导致失眠，甚至疾病。所以睡前不可恼怒，还应防止任何情绪的过激。

　　4、合理的睡姿

　　因为人的心脏在左侧，如果左侧卧则可能压迫心脏。右侧卧能减轻心脏的负担，使较多血液流经肝脏。

　　5、确保儿童合理的睡眠时间

　　并不是说所有的人都要有相同的睡眠时间，不同年龄的人睡眠时间是完全不同的。小学生每天的睡眠时间不少于10小时。

　　各位家长，健康睡眠，远离慢性疾病！只有睡得好，才能获得健康，才能远离疾病，以充沛的精力面对更多的挑战，拥抱美好的人生！

　　贺兰县第八小学

　　20xx年4月12日

　　学生睡眠管理致家长一封信6

尊敬的各位家长朋友∶

　　您好!根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。

　　1.认真落实贯彻文件精神。

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，低年级小学生每天10小时的睡眠时间，中高年级小学生每天9小时的睡眠时间，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。

　　2.加强科学睡眠健康教育。

　　学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的`睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。

　　3.严防学业过重挤占睡眠时间。

　　学校《教学管理要求“十章百条”》明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担，避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。

　　4.加强学生睡眠监测督导。

　　学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

　　5.家庭环境呵护孩子睡眠。

　　控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。

　　6.家校共育提高睡眠质量。

　　积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

　　扬州市育才小学西区校

　　20xx年6月8日

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