《理智面对学习压力》教案

时间:2023-03-28 18:53:14 教案 投诉 投稿

《理智面对学习压力》教案5篇

  作为一位杰出的教职工,就不得不需要编写教案,借助教案可以恰当地选择和运用教学方法,调动学生学习的积极性。那要怎么写好教案呢?下面是小编帮大家整理的《理智面对学习压力》教案,希望对大家有所帮助。

《理智面对学习压力》教案5篇

《理智面对学习压力》教案1

  教学目的

  □知识与能力:

  1.学习压力带来的影响;缓解学习压力的办法。

  2.导致考试焦点的原因以及克服的办法;

  3.培养全面、客观地人士学习压力,并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待;

  4.培养正确的学习观念。

  □过程与方法

  1.采取直观教学方式,引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。

  2.采取案例分析法。

  □情感与价值观

  1.使学生认识到压力是正常的,帮组学生正确对待学习压力。

  2.树立正确的考试观念,用积极的心态面对考试。

  教学重难点

  1.“学习压力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉,而且在学生中还存在着这样的误区,即学习压力总是给人带来消极影响,而没有学习压力就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的.难度。

  2.“从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度,但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而,引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。

  教学方法

  活动教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的,因而用情节活动的方法更容易引起共鸣,受到好效果。

  导入新课:千里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是学习,为将来的实现打下基础。来自学习的种种压力,需要我们理智地从容对待。

  一、学习压力和学习压力(板书课本p127)

  1.讨论我遇到的情况种种

  在学习生活中,我们常常会遇到这种情况:

  *明天考试,我要获得好成绩。

  *老师期待我进步。

  *父母希望我考试理想的学校。

  这时,你的心里有什么感觉?身体有什么反应?

  *感到头疼、胃痛等;

  *感到紧张,头脑困白,难以思考;

  ○调查同学在压力面前的反映,分析出现这些现象的原因。

  教师提示;学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应,是大家经常遇到的。

  2.情景再现:面对考试

  面对即将到来的升学考试,同学们的反应各有不同。

  小晨一脸轻松说:“下学期我将去国外读书,再也不用胆小考试成绩了。

  老 师 评 点:满不在乎,过于轻松,对考试不利。

  小桦平时学习很努力,但是每逢考试就紧张,复习是效率很低。过度紧张,会影响复习效果,也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。

  小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊的复习,对自己的考试充满信心。 有利于发挥,考出好成绩

  教师归纳:学习压力给我们带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面,适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极主动学习;过度的压力则使我们焦虑不安,影响我们的学习效率和正常发挥。

《理智面对学习压力》教案2

  一、素质目标

  (一)知识目标

  1、认识学习压力,知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法(重点);

  2、认识考试焦虑产生的原因;

  3、掌握缓解学习压力的方法(重点、难点)。

  (二)能力目标

  1、全面客观地认识学习压力,根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待;

  2、培养学生质疑和探究解决问题的能力;

  3、学会用辨证的方法分析事物的能力。

  (三)情感态度和价值观目标

  1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的;

  2、正确对待学习压力,树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。

  二、教学过程

  (一)、创设情景,揭示课题

  投影图片:图中两位同学正陷入学习烦恼中,这种烦恼是由什么造成的?导入课题:一起探讨有关学习压力方面的知识。

  (二)、质疑定标

  引导学生质疑:通过这节课的学习,你最想弄明白什么问题?

  (三)、合作探究,展示成果

  1、探究学习压力产生的原因

  ①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力,你有过这样的感受吗?在什么时候?

  ②思考:在学习生活中,产生学习压力的原因可能是哪些?引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。

  ③小结:作为中学生感受学习压力是正常的,面对学习压力而产生心理和生理上的变化,是经常会遇到的。

  2、探讨学习压力的影响(重点一)

  出示同学中关于学习压力的两种观点,组织学生辩论,在辩论中明白:学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;学习需要适度的压力。

  正方:学习压力利大于弊。

  反方:学习压力弊大于利。

  3、自主学习课本第二目,同学互议,汇报所得。

  由“在学习生活中,什么时候最容易感受到学习压力?”引出“考试焦虑”,引导根据提示自学。

  通过同学互议,汇报所得了解:

  ①考试焦虑的含义;

  ②考试焦虑产生的'原因,应从容面对考试;

  ③克服考试焦虑产生得方法。

  4、探讨正确的学习观念(重点二、难点)

  ①引导学生说说自己和父母对考试的看法;

  小结:考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。

  ②引导学习有助于积极面对考试的观念。

  5、探讨正确应对学习压力的方法(重点三)

  小组讨论:学习生活中,你是怎样缓解过度的学习压力?

  在讨论辨析中,让学生明白:缓解过度的学习压力,首先要明确学习的目的,培养学习的兴趣,将压力化为动力,这是缓解学习压力的有效方法;其次要掌握掌握一些方法,如:树立正确的考试观念;实事求是地调整自我期待;增强自身的实力……

  (四)拓展训练,培养学生学以致用,全面认识学习压力,树立自信,从容面对学习压力的能力。

  (五)小结知识,结束教学

  ①课堂知识回顾:通过本课的学习,你知道了什么?

  ②面对学习压力,互赠鼓励的话,树立自信。

  三、板书设计(附下页)

  外界因素

  原因

  自身因素

  积极

  学习压力影响学习需要适度的压力

  消极理智面对

  含义

  体现:考试焦虑原因正确的考试观

  方法调整自我期待

  增强自身实力

  四、拓展训练材料

  老师:

  你好,我叫小宇,是一个初三的学生,从开学到现在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习,将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象,看书复习效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发脾气,真不想上学,不想参加中考!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?

  学生:小宇

  读完小宇的来信,你认为他遇到了什么困惑?

  如果你是小宇的朋友,会怎么帮助他?

《理智面对学习压力》教案3

  一、课标要求: “正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备。”

  二、教学目标:

  (一)、情感、态度与价值观目标

  1.认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的;

  2.正确对待学习压力;

  3.树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试;

  (二)、能力目标

  1.觉察自己面对学习压力的各种反应

  2.能够全面、客观地认识学习压力;

  3.能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

  (三)、知识目标

  1.知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的.一面;

  2.掌握缓解学习压力的有效方法;

  3.阐述导致考试焦虑的原因;初步了解克服考试焦虑的方法。

  三|、教学重点和难点

  1.从容面对考试。(重点) 2.学习压力新思维。(难点)

  四、教学方法: 3-15教学法、多媒体。

  五、教学过程

  【课前准备】

  1.布置给学生预习。

  2.课前调查。(围绕“我的理想是什么?”、“当前最大的压力是什么?”、“面对月考或想到明年的中考你的感受是什么?”三个问题进行)

  【导入新课】

  同学们:今天一走进多媒体教室,有这么多的领导和兄弟学校的老师来听校,我觉得好紧张,好当心。不如先调节一下,一起来和老师、同学们欣赏一首歌。(播放歌曲《我多想唱》)顺其导入新课。

  【教学过程】

  多媒体展示:自主学习 (要求学生独立完成,小组长检查、批阅、汇报)

  多媒体展示:合作学习 (展示课前调查的具有代表性的内容,看后思考问题)

  1、学习中有没有压力?这些压力会给我们带来哪些影响?

  有。这些压力会给我们带来的影响是:

  (1)、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现的更积极(积极影响);

  (2)、过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的发挥(消极影响)。

  2、你认为我们的学习压力主要来自哪些方面?其中最主要的是哪一方面?

  学习压力主要来自学习、父母、环境、老师和同学、自我发展、时间等方面。其中最主要的是学习方面。

  3、造成学习压力的主要因素有哪些?

  ⑴、考试 ⑵、成绩排名 ⑶、学习方法 ⑷、学科教学内容较难

  ⑸、对课任老师教学方法不适应 ⑹、作业多,休息时间少。等等。

  4、我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。那么导致我们陷入考试焦虑的因素有哪些呢?

  ⑴、面临的考试很重要或考试难度大

  ⑵、家长、老师和自己的过高要求超过了自身的实际能力

  ⑶、学校、社会、家庭仅以考试成绩来判断个人的价值

  ⑷、平时学习不错,一到关键考试就不行。等等。

  过渡:面对学习压力,我们不能束手无策;面对考试焦虑,我们也要从容应对。让我们一起来探讨缓解学习压力和克服考试焦虑的有效方法。

  1、缓解学习压力的有效方法有?新 课标 第 一网

  ⑴、相信自己,树立自信心。

  ⑵、明确学习的意义

  ⑶、培养学习兴趣

  ⑷、不把学习目标定得高于自己能力所及

  ⑸、有效地分配时间

  ⑹、听听音乐、看看电视等。

  2、克服考试焦虑的有效方法有?

  ⑴、树立正确的考试观念

  ⑵、实事求是地调整自我期望

  ⑶、增强自身实力

  ⑷、提高自己承受挫折的能力

  过渡:通过以上的学习,我相信同学们一定有了一些解决问题能力。让我们一起来帮助我们的同学,好吗?

  多媒体展示:随堂演练 (展示课前郑同学的心里话)

  过渡:学到这里,同学们觉得今天有收获吗?让我们一起来总结一下:

  多媒体展示:今天的收获

  多媒体展示:在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,既然逃避不了现实,就让我们理智面对,从容对待,伴着歌声与微笑去迎接明天 。

  【新课结束】播放歌曲《歌声与微笑》结束。

《理智面对学习压力》教案4

  教材分析

  1、内容标准

  《理智面对学习压力》处在“我与国家、集体和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分:“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备。”在日常生活中,作为中学生,面对学习、考试常会产生程度不同的心理压力,正确认识生活中这种压力,对提高学生的心理承受力,保持积极进取的精神状态很有好处。

  2、结合在考试中遇到的考试焦虑问题,分析它带来的消极影响,树立正确的考试关,克服考试焦虑。

  学情分析

  现在,我国大学生就业形势异常严峻。我们的学生家长都盼望自己的.子女在考试时取得优异的成绩,有些学生会因为考试考得不好挨母亲的数落、父亲的责备。尤其是即将毕业的九年级学生,面临中考,学习压力将更大,考试焦虑也将随着增强。据问卷调查显示,80%的学生在考试前后精神紧张恐惧,注意力不集中,学习效率底下,因此帮助学生缓解学习压力,以正确的心态从容面对考试,克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。为了帮助学生准确的把握自己在考试焦虑方面存在的问题,老师准备一份考试焦虑自我检查表。要求学生课前阅读每一题,如果是的话,就在该题目左边的横线上做一个标记(打ˇ);如果不是的话,则无需做任何标记。一定要如实回答,不要花太长时间思考。每位学生课前调查父母或亲友对自己在中考的期望是什么。学生认知障碍在于要树立这样的观念:学习压力是客观存在的,了解学习压力并不是要消除压力,而是要学会与压力共生,学会正确对待压力,将压力转化为学习的动力。

  教学目标

  (1)情感、态度与价值观目标

  ①认识到用于学习压力而产生各种反应是正常的。

  ②学会以从容的心态去面对考试以及生活中其他方面的压力,树立一种认识压力的新观念。

  (2)能力目标

  ①觉察自己面对学习压力的各种反应。

  ②能够全面、客观地认识学习压力。

  ③能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

  (3)知识目标

  ①懂得压力是一把“双刃剑”既有积极的一面,也有消极的一面;

  ②知道缓解学习压力的有效方法;

  ③明白导致考试焦虑的原因;

  ④了解克服考试焦虑的方法。

  教学重点和难点

  1、教学重点:如何从容面对考试。

  2、教学难点: 压力是把双刃剑,学习需要适度的压力。

《理智面对学习压力》教案5

  (一)知识目标

  1.知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;

  2.掌握缓解学习压力的有效方法;

  3.阐述导致考试焦虑的原因;

  4.初步了解克服考试焦虑的方法。

  (二)能力目标

  1.觉察自己面对学习压力的各种反应

  2.能够全面、客观地认识学习压力;

  3.能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

  (三)情感、态度与价值观目标

  1.认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的;

  2.正确对待学习压力;

  3.树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。

  教学重点从容面对考试。

  教学难点学习压力新思维。

  教学方法

  本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现,树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境,并加以指导,充分调动学生的积极性,尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中,教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。

  教学媒体

  多媒体、黑板、录音机、投影仪等。

  课时安排

  1课时

  教学结构与过程

  【课前准备】

  1.调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生,由学生组成小组,在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。这里原压力范围比较广泛,并不局限于学习方面,总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应,并尝试分析出现这些反应的原因,以此作为课堂教学的引入。

  2.调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要求学生采访同学、老师、家人各两到三位,并对他们的观点进行总结,在课堂上进行汇报。

  3.了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生,要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么,可以是某个具体的分数,也可以是某类学校等,以在课堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。

  二、【导入新课】

  同学们:你们正在读初三。通过这一学期的学习,你们有什么感受呢?(学生答:考试多、作业多、学习累……),你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力,我们是理智面对呢?还是逃避呢?——理智面对,这就是我们今天要讲的内容。

  三、【讲授新课】

  (一)、学习压力新思维(板书)

  【活动设计1】在压力面前的反应

  设计意图:引导学生认识到,在学习生活中总会有压力的存在,因学习压力而产生一些心理、生理方面的反应,也是很正常的,要正确面对,积极应对。

  活动过程

  (1)请同学们回忆回忆,在什么情形下能感觉到压力的存在?例如:若如第二天有测验或考试之类的,是不是心里会有些紧张感?在课堂上,老师提问问题时,是不是总在担心会喊到自己的名字?

  学生谈感受、经历与体会:(略)

  (2)(可进一步引导、深入)请同学们再仔细回忆回忆:面临压力,当时你心里有什么样的具体感觉?觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的`反应?(老师可将学生回答的关键词写在黑板上)

  学生谈体会:(略)

  【探究结论】

  1.学习生活中总会有压力(板书)

  通过刚才的探究活动,大家想必会有这样的感觉:学习生活中总会有这样或那样的压力存在,都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。大家觉得是不是?

  (学生回答:是)

  那么,大家想过这样一个问题没有:面对学习生活中的这些压力,这些压力会给我们带来什么样的影响?是不是压力越多就越好?下面就让我们一起来做个探究活动。

  【活动设计2】面对考试的不同反应

  设计意图:使学生认识到,面对考试,态度不同对考试和考试成绩的影响也不同,适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获取进步,一定的压力是必不可少的。

  活动过程

  (1)将三个情境呈现给学生。(多媒体显示)

  小晨一脸轻松:“下学期我将去国外读书了,再也不用担心考试成绩了!”

  小晔平时学习很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好,复习时效率很低。

  小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心。

  (2)好,下面我们开始讨论以下两个问题:面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度?

  学生探讨:(略)

  那么,你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响?

  学生探讨:(略)

  教师总结:小晨对考试结果满不在乎,学习上过于轻松,可能产不利于学习的进步和考试成绩的提高;小晔对考试过度紧张,反而影响到复习的效果,这样也会影响到自己水平的正常发挥;小玉对考试既重视,又善于将压力转化为学习动力,有利于将自己的潜能充分发挥出来。

  【探究结论】

  学习压力给我们带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。

  学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习动力。

  (过渡)通过刚才的两个活动,我们可以发现,有些学习生活中的压力是无法躲避掉的,比如考试,若如躲避不掉,那我们应该怎么办?是坦然面对呢?还是怎么着?若如是坦然面对,那我们如何面对才是正确面对呢?这就是我们本堂课要学习的第二个问题。

  2.全面正确认识学习生活压力(板书)

  为使大家能更形象、更直观地认识学习生活的压力,我们还是通过一个探究活动来切身体会与感受一下。

  【活动设计3】对压力的认识

  设计意图:使学生认识到压力并不完全是坏事,在有些时候,因为有了压力,反而使我们表现得更积极、更主动,为鼓励学生掌握缓解压力的有效方法奠定基础。

  活动过程

  (1)(教师举例引导)

  石墨经过高温、高压,可形成金刚石;

  不用力拍打,球就无法弹得更高;

  ……

  (2)据此,请大家想想自己以往的学习生活中,是否有过面对压力反而表现得更好的经历?

  学生探讨:(略)

  (3)(借机深入探讨)那么,关于“压力”的说法,你能帮助大家认识适度学习和考试压力的有积极的一面吗?可结合自己亲身体验举例说明。

  全班共同探讨缓解学习压力的有效方法:(2分钟)

  【探究结论】

  学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义,培养学生的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动,作为有志气的一代,我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力,不是要消除学生生活中的压力,而是要学会正确对待压力,学会将压力转化为学习的动力。

  (过渡)通过刚才的学习,我们大家都基本上知道:正确认识学习生活压力其根本目的不是为了消除压力,而是要正确对待压力,学会将压力转化为学习的动力。但是我们要从容面对学习生活压力,首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因,只有知道了了原因,我们才有可能找到正确应对的办法。那么,究竟产生学习生活压力的原因是什么?应该如何从容面对?这就是下面我们要学习的内容。

  二、从容面对考试(板书)

  1.形成考试焦虑的原因(板书)

  【活动设计4】考试焦虑来自哪里?

  设计意图:引导学生分析陷入考试焦虑的原因,并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。

  活动过程

  (1)呈现小清的故事:《快考试了》。

  (2)请大家分析:小清是否面临过大的考试压力?压力来自哪里?你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听听。

  学生探析:(略)

  【探究结论】

  我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。面临的考试很重要,或者考试难度过大;他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来判断个人的价值等等,这些都容易导致我们陷入考试焦虑。

  适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容面对考试。

  【活动设计5】考试观念大家谈

  设计意图:引导学生了解自己对考试的看法,了解其他人对考试的态度,形成正确的考试观念。

  活动过程

  (1)根据你们课前对学生、家长、老师等人的调查,谈谈你对考试的看法?试着用一句话来形容自己心目中的考试。

  (2)对待考试,家长、老师等人的看法又如何?你认为哪些观念有助于你积极面对考试?

  学生探讨:(略)

  教师总结:要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生较公平的标准。同时,我们也应该看到考试具有偶然性、局限性,一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。

  2.克服过度考试焦虑的办法(板书)

  【活动设计6】现实水平和家人的期望

  设计意图:帮助学生科学评估自己的现实水平,善于根据自己的实际情况调整对考试成绩的期望值,不因家人对自己过高的期望值而产生考试焦虑感。

  活动过程

  (1)指导学生思考教材上的四个问题。

  (2)探讨:如果家人对自己的期望过高,超过了自己的现实水平该如何正确处理。

  学生探讨:(2分钟)

  教师总结:要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高,远远超过了自己的实际能力,就应该进行适当调整,以减轻心理负担,使自己的水平得以正常发挥。

  (过渡)但是,无论是适当调整,减轻自己的心理负担,还要使自己的水平得以正常发挥,最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力呢?增强自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢?请大家随从我的思路分组进行讨论。

  【活动设计7】增强自身实力

  设计意图:帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。

  活动过程

  (1)先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。

  (2)将全班学生分为五组,看哪个小组提供的增强实力的方法更多,更有实效。

  (3)请大家根据自身的实际情况,摸索适合自己的方法。

  教师解读:刚才大家讨论的都很积极,也提出了很多好的增强向自身实力的好办法,但这些方法究竟适合不适合自己,最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。

  【课堂小结】

  在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们积极行动起来,交出一份令人满意的答卷吧。

  附:板书设计

  第十课 第二框 理智面对学习压力

  一、学习压力新思维

  1、学习生活中总会有压力存在

  2、学习压力的影响

  (1)、消极影响:p131

  (2)、积极影响:p131

  我们需要适度学习压力

  3、缓解学习压力的方法:p132

  4、面对学习压力,你怎样做:p132

  二、从容面对考试

  1、形成考试焦虑的原因:p133

  2、过度考试焦虑的危害:p133

  3、克服过度考试焦虑的方法: p133—134

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