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悦纳情绪心理健康教案（精选12篇）
作为一名教学工作者，通常会被要求编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编为大家整理的悦纳情绪心理健康教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
悦纳情绪心理健康教案 篇1
【活动设计的背景】
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】
五年班
【授课时间】
十四周一课时
【教学目标】
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的'各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
悦纳情绪心理健康教案 篇2
【教学对象】
初二年级学生
【教学课时】
1课时（45分钟）
【设计意图】
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
【教学目标】
1、知识目标：
（1）了解情绪含义与分类
（2）认识积极情绪与消极情绪及作用
2、能力目标：
（1）正确认识与评价自己的情绪
（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响
（3）运用所学方法解决实际问题
3、态度和情感目标：
重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。
【教学重点、难点】
重点：
（1）认识情绪的不同表现
（2）认识消极情绪的危害性
（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。
难点：
学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。
【教学方式】
运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查
【教学准备】
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件
【教学过程】
活动一、暖身导入，感知多种情绪
“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪
活动二、故事大讲堂
了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧
情绪按作用分为：
积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）
消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）
故事一：法拉第的故事
故事二：谭咏麟与张国荣的故事
小组讨论：从这些材料中得出什么结论
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。
资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：
在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠身上，几分钟大白鼠死亡。
想一想：为什么？
人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的'1/4,情绪很好时，在相同时间忘记1/20。
活动三、问卷调查，自查情绪状况
活动四、释放想象力《狐狸与葡萄的故事》
教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪ABC（理论）
A、诱发性事件――不能改变
B、对诱发事件的想法观念――可以改变
C、我们的情绪及行为的结果――随之改变
事件练习：
A事件：期中考试数学考60分
B想法：
C情绪
太差啦难过
唉，都怪我当初没有努力懊恼
回家又要被爸妈骂了担心害怕
还好及格了庆幸
还有很多人不及格呢高兴、振奋
教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。
活动五、放飞烦恼（练习控制情绪）
自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用ABC理论进行分析，体会情绪可控。
活动六、调节情绪我有高招：
换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。
活动七、总结课堂
赠言：快乐就在你我身边
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
【教学反思】
本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。
悦纳情绪心理健康教案 篇3
教学目标：
1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）
二、交流分享体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）
看到同学们的`情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏》
一、即兴表演
二、角色扮演提纲：
情景：
（1）四人拍手游戏兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。
（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。
（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。
师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。全班分享（投影）〈平心静气之道〉
三、游戏小结深化主题
（1）讲解游戏规则
（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。
悦纳情绪心理健康教案 篇4
一、活动目标：
通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、教学过程
1、课前播放《拍手歌》
老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。
主持人：我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）
主持人：下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪
主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
①快乐
②恐惧
③愤怒
④痛苦
⑤喜欢
⑥忧虑
⑦难过
⑧讨厌
（小组自主回答。）
主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的`自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。
主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a、同学小王的例子：
一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b、小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
d、曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。
（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。
1、请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快
A经常
B有时
C较少
D根本没有
②我对一切都是乐观向前看
A几乎是
B较少是
C很少是
D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣
A肯定
B不像从前
C有一点
D几乎没有
④我能看到事物好的一面
A经常
B现在不这样了
C现在很少
D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣
A不是
B不太是这样
C几乎是这样
D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好
A几乎是
B有时是
C很少是
D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是
B经常
C很少
D几乎没有
主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？
选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分
良好情绪＜9分＜不良情绪
主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
（小组展示讨论结果。）
主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。
1、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭——适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊——痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。
④动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
3、学会控制情绪。
控制情绪就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。
”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度“。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念”喜笑颜开“、”开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？
（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己”不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现，发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己”忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧“。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
①自我暗示法。
②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
③深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
主持人：
步骤：
a、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气
b、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三
c、缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止
d、再重复三次以上
主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。
三、小结
老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
悦纳情绪心理健康教案 篇5
一、理论依据
1、《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
2、五年级孩子身心发展特点
①五年级是孩子情绪多变的敏感期。孩子在10岁左右，已经开始初步形成自我意识，他们迫切需要自己的父母或长辈将自己看成大人来看待，希望得到成年人的肯定和认可。与此同时，他们的自我意识开始变得越来越强烈，总是认为自己的都是对的，别人需要听从自己的意见，而对于别人，特别是父母的反对意见更觉得刺耳。
②五年级是孩子厌学的膨胀期，很多孩子在这个时期已经明显表现出不爱学习，上课不听讲，下课不完成作业，即使做作业也是马马虎虎，应付了事。这是与孩子的自我发展意识与思维能力的发展是有关系的。对于家长的管教出现了逆反，有的开始顶嘴辱骂，更有甚者是离家出走，放弃学业。
二、教学内容
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。我们人类包含的四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。本课主要是让孩子们在愉悦的氛围中认识自己的情绪，体验生活中常见的情绪。认识到不良情绪对我们自己的影响，并学会一些调控自己情绪的方法，最终让孩子们都能合理的.管理自己的情绪，快乐学习，健康成长。
三、目教学标
1、学生明确情绪的含义及四种基本的情绪类型；知道不良情绪对学习生活的影响，恰当的表达情绪并学会一些控制情绪的方法。
2、学生从游戏、表演、讨论等实践活动中认识情绪、感受情绪，体验情绪与我们学习生活的密切关系。
3、养成良好的情绪，快乐学习，幸福成长。
悦纳情绪心理健康教案 篇6
活动目标：
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
活动准备：
音乐，笑、生气、哭的.图片。
活动过程：
一、歌曲导入
1、唱拍手歌圆圈上入坐。（帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。）
2、师：刚刚我们唱歌的心情怎么样，开不开心？
二、体验情绪
今天我们班来了三位小客人，让我们掌声请他们出来吧。
1、介绍三个小客人。（开门见山，马上吸引幼儿的注意力。）
2、你们有没有发现这三位小客人他们有什么不一样？
3、让幼儿感受并学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。（让幼儿观察并对这三种情绪产生共鸣。）
三、情绪调节。
师：这三位客人他们遇到问题了，想请小朋友你们一起帮助他们，好吗？
师：怎么帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝呢？（幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。）
教师小结：他们都变成了笑宝宝，手拉手一起唱歌、玩游戏好开心。
四、角色表演。
1、请三位小朋友分别模仿扮演气宝宝、哭宝宝、笑宝宝，看看笑宝宝是怎么帮助气宝宝跟哭宝宝的。
2、分组扮演，看看你是怎么帮助别人的。（体验帮助别人后的快乐）
五、欢庆舞
让幼儿集体伴随欢庆舞音乐跳舞做动作。（活动在气氛高潮中结束。）
悦纳情绪心理健康教案 篇7
教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程
师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？
自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生：（略）
师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容
明确情绪调节的目标
掌握情绪调节的方法
讲解新课
一、情绪调节的目标与内容
师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？
生：（略）
师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？
生（略）
师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）
师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了
（略）
师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。
（略）
二、情绪调节的方法
1、注意力转移法
师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法，你是怎么做的'？
学生回答：（略）
2、认识改变法
同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？
学生讲故事：（略）
师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
怎样使哭婆变笑婆（略）
学生回答：（略）
师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。
3、合理发泄法
师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？
学生回答：（略）
师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？
学生回答：（略）
老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。
哭、喊、运动、倾诉、图片
师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴
4、意志控制法
师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？
学生回答：（略）
师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？
学生讲故事：（略）
师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？
学生回答：（略）
师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。
老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情
期中考试，你准备充分，你的心情
学生回答：（略）
5、能力排除法
师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。
想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？
学生回答（略）
师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。
出示三幅升奥成功的图片
师：图片反映了什么事？
学生回答：（略）
师；当时你的感受如何？
学生回答：（略）
师：北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。
2001年7月13日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？
学生回答：（略）
师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法。
师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？
学生回答：（略）
师：可以引入身心统一论，幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！
悦纳情绪心理健康教案 篇8
教学目标
情感、态度和价值观的目标通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。
知识和能力
目标
1、了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。
2、学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。
教学重点：引导学生掌握认识自我的方法和途径。
教学难点：引导学生悦纳自己的缺点和不足。
教学方法：问题分析法、情景分析法。
教学准备：制作多媒体课件。
课时：第1课时
教学环节活动设计设计意图
一、导入
(故事导入)活动一：
故事：小毛驴的困惑!
小毛驴和小猴共同生活在一个主人家。一天，小猴玩得起兴，就爬到了主人家的房顶，上蹦下跳，主人一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的夸奖，小毛驴也爬到了房顶，费了好大劲，但是却把主人的瓦给踩坏了。主人见状，便大声赶它下来，并打了它一顿。小毛驴感到很委屈：为什么小猴能上房，而且还能得到夸奖，而我却不能呢?
思考：小毛驴的困惑主要是什么造成的?
归纳：略
过渡：小毛驴的故事告诉我们正确认识自己对于正确定位自己的位置，帮助我们获得成功十分的重要，我们都应该对自己有一个正确的认识。
问：那么，怎样来认识自己呢?
(激趣，质疑)，通过小故事，首先让学生缓解上课的紧张情绪。同时通过故事让学生明白“认识自己”的重要性。
(理清思路明确学习目标)
二、新授课
一、认识你自己活动
二：看图
“猜一猜”：
1、这是什么?
2、刚才这个活动告诉我们什么道理?
(学生思考)教会学生认识观察事物的方法
活动三：说说你自己
1、画一画：亲手画下自己的手掌印。
2、写一写：我是……的人。
3、说一说：学生发言。
4、归纳：从三个方面来自己观察认识自己。
生理自我
心理自我
社会自我
5、通过他人来认识自己通过绘画激发学生参与活动。
让学生学会观察认识自己。
帮助学生明确认识自己的方法。
二、悦纳你自
己活动四：“比一比”
1、欣赏视频《牵手》
思考：视频中的主人翁给了我们什么启发，他们的什么做法值得我们学习。
学生回答：略
2、实话实说，我的`不足。
归纳：悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避;更是要求我们对缺点与不足予以
改进和提高。通过分析讨论引导学生学会全面接纳自己。
帮助学生加深对自己的认识。尤其是正视自己的不足。
三、小结活动：
1、学习感悟大家说。
2、作业，制定完善自我的计划……
3、阅读小诗。
“做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光;
做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。”升华知识。
悦纳情绪心理健康教案 篇9
教学目标
1、了解认识自我的途径与方法，客观地认识自己的优缺点，并且客观地对待他人对自己的评价。
2、通过活动，使学生更加全面更加正确地认识自己的优缺点，使其在各种活动中悦纳自己。
3、使学生认识到自己的优点，增强学生的自信心，同时培养学生正视自身缺点的勇气，同时使学生学会用发展的眼光看待自己。
参考时间
50分钟
适合对象
小学五六年级学生
准备工作
课件、游戏用品（彩球、镜子、白色A4纸、画笔等）、音乐等。
活动方式
游戏体验，故事讲述，分组交流，师生互动。
教学理念
正确认识自我，悦纳自我是一个人心理健康的重要表现。当一个人能够快乐地接受自己时，那么他的心胸更会加舒展和开阔，同时也会更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。马斯洛的需要理论认为：人有自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。
小学阶段是人的自我意识的客观化时期，能否正确地认识自己的优缺点和兴趣爱好，并且学会在各种活动中悦纳自己，直接影响着小学生健康心理和健康个性的形成。进入小学高年级阶段，许多学生因为无法正确地认识自己，或对自己评价过高，或对自己评价过低，而影响到其情绪和人际关系。因此，让学生明白正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，学会悦纳自己的重要性就显得至关重要。
教学重点
学生能够正确认识自己的优缺点，能够更好地了解自己。
教学难点
培养学生的自信心，使学生能够悦纳自己，肯定自我，激发学生追求个人成长的动机。
活动过程
活动目的
一、热身活动（5分钟）
击鼓传花——游戏热身导入合作
规则：（播放音乐1）按照座位的顺序传递彩球，音乐停止时手持彩球的学生需要站起来说出自己的一个与众不同的特点。
人数：全班学生共同参与
方式：由教师带领学生玩游戏，感受自己的独特性。
通过游戏引起学生的兴趣，感受自我，引发思考。
二、主题活动（35分钟）
活动一：讲故事，明事理初步体验认识自己的重要性（10分钟）
课件展示：寓言故事《小马过河》
引导学生讨论：小马为什么起初不敢过河？后来小马为什么由敢过河了？
学生讨论完后教师指名2-3位学生回答。
总结：小马因为不了解自己，所以起初它并不敢过河。而正是因为后来它正确地了解了自己，认识了自己，才有勇气选择过河。由此可见，正确地认识自己对我们每一个人来说都是非常重要的。
通过《小马过河》故事的讲述，让学生初步体会到认识自己，了解自己的重要性。
活动二：照镜子，画自己——游戏体验认识自己（10分钟）
规则：每位同学都需要根据镜子里的.自己，并适当添加其他的元素，画出一幅自画像。（5分钟）
道具：准备若干个镜子、若干张白色A4纸和画笔。
学生画完后教师随机点名2位学生分享自己眼中的自己（从外表、性格、兴趣爱好等方面分析自己）（5分钟）
本环节是教学重点。通过游戏，使学生能够更加正确且全面地认识到自己的各方面优缺点。
活动三：他画像，我给大家点个赞——游戏体验接受他人对自己的客观评价（10分钟）
规则：每位学生都可以随机挑选一位其他学生，画出自己心中的他。（5分钟）
道具：准备若干张白色A4纸和画笔。
学生画完后教师随机点名2位学生分享自己眼中的他/她（从多个方面分析）（5分钟）
总结：了解自己，认识自己的途径有很多，我们在日常生活中既可以通过观察自己来了解自己，同时我们也可以通过他人对自己的评价来更好地认识自己。我们在接受他人对我们的肯定的同时，也要更加虚心地看待他们所指出的我们的不足。那么，对于我们的不足，我们应该自怨自艾吗？
本环节是教学重点。通过游戏，使学生能够学会接纳他人对自己的客观评价，勇敢地面对自己的不足，更加深刻地认识自我。
活动四：悦纳自己——主题交流学会悦纳自己（10分钟）
规则:发给每位学生一张白色A4纸，按要求完成语句。
举例：虽然我并不是班上最优秀的学生，但是我仍然很喜欢我自己，因为我：活泼开朗，遇到困难不垂头丧气。
虽然我……，但是我仍然很喜欢我自己，因为我：……（写出至少五条）
学生写完后随机抽取两位学生在班内集体交流。
本环节是教学难点。通过主题交流，使学生更好地悦纳自己，肯定自我，用发展的眼光去看待自我。
三、课堂小结（5分钟)
1.小结语：
同学们，从刚刚的游戏和活动中大家一定都深深的感受到了认识自己、悦纳自己的重要性。老师很开心的是，大家今天的表现都很好。希望你们在未来的学习和生活中能够更加自信地面对自己的优点，同时也更加勇敢地面对自己的不足。老师相信，你们都会成为更加优秀的自己，在未来，大家一定都可以成为你们自己想要去成为的人。
2.配乐《小小少年》
本环节使学生在认识自己、悦纳自己的基础上，更进一步地感悟认识自己和悦纳自己的重要性和意义。
附：《小小少年》
小小少年很少烦恼，
眼望四周阳光照。
小小少年很少烦恼，
但愿永远这样好。
一年一年时间飞跑，
小小少年在长高。
随着年岁由小变大，
他的烦恼增加了。
小小少年很少烦恼，
无忧无虑乐陶陶。
但有一天，风波突起。
忧虑烦恼都来了。
一年一年时间飞跑，
小小少年在长高。
随着年岁由小变大，
他的烦恼增加了。
悦纳情绪心理健康教案 篇10
一、教材分析
本课内容是教科版思想品德七年级的内容。第八课包括“认识自我”和“悦纳自我、发展自我”两部分内容。主要内容从认识自我的重要性、方法和原则开始，然后从外表、气质、性格、能力和整体自我等角度展开，沿着认识自我——悦纳自我——发展自我的思路，层层递进、论述自我的发展。
本框题是第一框题《认识自我》的进一步深化。学生能否悦纳自我，决定了今后能否更好地完善自我、发展自我，甚至决定人的一生，所以，《悦纳自我，发展自我》在本课中处于关键地位。
二、教学重难点
引导学生理解性格的多样性，懂得积极健康的性格是可以通过平时的努力来培养，既是本课的重点又是本课难点。
“我普通，我快乐；我快乐，我优秀”是本课的又一教学难点。
三、教学目标：
1、情感、态度与价值观目标：
学会从性别、外表、性格、能力等方面正确地、愉快地接受和认可自己，不断完善自己，培养健全人格和良好个性品质。
2、能力目标：
在悦纳自我的基础上，扬长补短，发展自己；提高自我评价的能力。
3、知识目标：
掌握认识自我、评价自我的方法和原则；学会发现自己的优势；懂得用发展变化的眼光看待自已；知道男女各有优点；正确认识外在美和内存美；了解性格类型的差异，懂得培养健全的性格。
四、学情分析：
初一年级的学生自我意识开始增强，会不断提出一些与自己有关的问题。然而由于年龄和社会经验等各方面的原因，青少年很难从容面对自已的缺点和不足。因而悦纳自我、发展自我是他们极感兴趣又需要恰当引导的问题。
在本课的教学中我们特别需要注意尊重学生，认真倾听，使学生的内心世界能向我们敞开，这样才能使我们顺利帮助学生自己得出正确的认识和评价，并且帮助学生树立对未来的信心，以积极的心态面对新阶段的生活。
五、教学方法：
1、教法：
情境教学法、活动探究法和集体讨论法
2、学法：
分析归纳法、自主探究法、总结反思法
六、教学过程：
导入：
通过《上帝的礼物》的故事导入本课，激发学生的学习兴趣，促进学生自主学习。故事先出示一半，设置一种悬念，让学生去探究，以激发学生的求知欲。
圣诞节早上，吉姆发现圣诞老人悄悄地在自己床头放了一个小礼物，并附有一封信。信上说：亲爱的吉姆，快快打开这个盒子吧，你将看到这世界上独一无二的、最好的东西。
你们知道盒子里装的到底是什么吗？
其实盒子里面是一面镜子，吉姆看到的是自己。
然后进一步提出四个思考问题：
1、这份礼物特殊在哪里？
2、这世界上有没有另外一个人和你一模一样呢？
3、双胞胎之间有差异吗？
4、你能变成其他人吗？
这三个问题层层深入，旨在让学生意识到
1、每个人都是独一无二的，世界上没有完全相同的两个人。
2、我们不可能成为别人，也没有必要成为别人。
3、我们要悦纳自己，发展自己
引出课题：悦纳自我，发展自我。
环节一：男孩女孩，各有千秋
游戏“气球对对碰”
男生女生分为两大组，各派两名代表上台做游戏
规则：三分钟时间内，尽可能多地将气球吹到最大，然后用蝴蝶结将气球绑好。
数量最多的一组获胜
第一轮：男生女生各自完成。
第二轮：男生女生合作完成。
男生由于肺活量比较大，所以在吹气球方面会占有优势，而女生则在扎蝴蝶结方面有优势。
1、女生组第一轮成绩不理想的原因是什么？
2、男生组第一轮成绩不理想的原因是什么？
3、为什么第二轮大家的成绩都比第一轮好了呢？
男生女生各有长短，各有千秋，各有各的价值。我们的性别是先天的，任何人都无力决定自已的性别，我们要悦纳自已的.性别。
环节二：每个人都是美丽的。
案例一：
小胖的烦恼：我太胖了，眼睛又小，个头长得又矮，我怎么长这么难看，别人肯定都不喜欢我。
案例二：
于丹教授被评为中国十大美女。有些人曾有过这样的质疑,于丹教授并不年轻，也不漂亮，可是为什么他却能战胜众多年轻漂亮的明星，被评为十大美女呢？
你能通过于丹教授的事例，参考教材，帮助小胖解决烦恼吗？
通过两个事例的对比，培养了学生自主学习的能力，让学生自已领悟到我们可以以内补外，可以因学识和能力而美丽。发挥了学生学习的主动性。
然后教师加以总结：
于丹教授高雅自信，通古博今，语言精妙，依靠自己学术的实力、个性修养的魅力让国人钦佩。
由此可见优秀的内在素质，自然、大方、文明、得体、高雅的言行举止可以弥补外表的不足。
人的外表不能由自已决定。面对难以改变的“既成事实”，我们所能做的就是选择坦然的态度。
我们要学习潘长江和葛优的心态。只要充满自信，每个人都是美丽的。
环节三：我的性格
用课件呈现5组描述性格的词语，让学生用这些词语来描述一下自已的性格。学生的描述是各不相同的，由此可以看出人的性格五彩缤纷。有人内向文静，有人外向活泼；有人热情开朗，有人冷漠孤；有人乐观，有人悲观...即使是同一个人，在不同的场合，也会表现出不同的性格特征。但无论什么性格，都没有优劣之分。
教师展示心理学家对人性格的分类，并让学生分组讨论各个性格的优缺点。
然后教师进一步提出问题，虽然各种性格从总体上无优劣之分，但你们更喜欢哪些性格特征呢？我们可以通过什么样的途径来培养积极、健康的性格呢？
然后教师加以总结：自尊、自信、自爱、积极向上、乐观开朗、认真负责。
然后进一步提出问题，我们可以通过什么样的途径培养积极、健康的性格。
如果我们的性格中就是有着某些缺点我们该怎么办呢？
环节四：我普通，我快乐；我快乐，我优秀
辩论赛
正方：我优秀，我快乐
反方：我快乐，我优秀
大多数人都是普通人，都有自已的长处和优点，只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。对自已的弱点和不足不要自卑，要悦纳自已的普通，并善于发挥优势，改进不足，努力发展自已，做最好的自已。
播放无臂男孩刘伟参加中国达人秀用脚弹钢琴的一段视频，以此来感染学生，激励学生，使学生们的认识进一步升华，对进一步突破本课重难点起到了重要的作用。
环节五：收获园地
引导学生回顾本节课的所学内容，理清思路，盘点收获，让学生真正学有所得。
课后作业：
写一篇自我介绍
要求：不要写名字
内容包括自已的优点，缺点，以及自我完善计划。
在下节课开始前我们随机抽取，然后让大家猜猜是谁写的。如果大家猜得到说明这位同学对自已的认识和大家对他的认识是一致的，能够正确的认识自已。自我完善计划书对学生悦纳自已，发展自已起到促进和监督作用，从而从理论和实践两个方面突破本课的重难点。
悦纳情绪心理健康教案 篇11
学习目标：
学会以积极的心态接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。
学会体察自己的青春期生理变化和心理变化，发展自我观察的能力。
了解青少年的青春期生理变化。
学习关键：
怎样接纳自己的生理变化。
学习过程
(一)我们悄悄长大
看课本3页，小组交流讨论：从哪些方面看出“我”长大了?
说一说，面对这些变化自己有哪些心理反应。
青春期的身体变化主要表现在哪三个方面
(二)怎样接纳自己的生理变化
你是否遇到过下列情况，如果有，你的心理感受是怎样的.?
1、班内许多同学长高了，自己却“原地不动”。
2、自己体态臃肿，外貌教丑。
3、别的男生还没有长胡子，自己却长出了胡子。
4、声音变得沙哑难听。
5、脸上长出一些难看的青春痘。
我们应该怎样面对这些生理变化呢?
阅读课本7页张捷的故事。你为自己某一体态或容貌不美感到过烦恼吗?想一想我们应怎样消除烦恼，树立自信呢?
看材料“读一读”，与张婕的故事对比，针对相貌美丑问题谈谈你的认识。
(三)巩固与收获
达标检测题：
1、面对进入青春期后的生理变化，我们应该()
A觉得羞耻，感到烦躁B当成话题，大谈特谈
C完全回避，讳莫如深D正确认识，坦然接受
2、青春期是人生中身体发育的关键时期，这一时期的身体变化主要表现为()
①意志力的提高②身体外形的变化③身体内部器官的完善④性机能的成熟
A①②③B②③④C①②D①④
3、宗梅是一个胖胖的快乐女孩，她说自己虽没有一双漂亮的大眼睛，却有一双智慧的细眯眼;虽没有令人羡慕的苗条身材，但自己浑身充满热情和活力。身为学生会学习部部长的她是一个走到哪里都受人欢迎的女孩。
你认为宗梅为什么会成为一个受人欢迎的女孩?
悦纳情绪心理健康教案 篇12
教学目的：
1、让学生懂得尊重别人，接纳别人，养成合群的性格特征。
2、帮助学生理解悦纳别人，养成逐步学会发现、肯定和欣赏他人的各种优点。
主题分析：
良好人际交往的一个重要原则就是平等，你要想别人接受你，那么你自己首先要能够愉快地接纳别人，如果只是悦纳自己，不能接受别人，就会形成孤芳自赏、自以为是的作风，陷入自我的怪圈，久而久之则易形成孤僻的性格。人际关系的交往有个一互酬性的特点，即你尊重、接纳别人，别人也会尊重、接纳你。所以，教师应注意培养学生学会尊重别人，接纳别人，使他们形成合群的性格特征，这样有助于同龄人之间的相互交流，使同伴团结具有凝聚力。同时，教师应教会学生怀着包容的`胸怀，善于发现、肯定和欣赏他人的各类优点，真诚地接纳他人，正确地看待别人不同于自己的各类特点，使人与人之间的亲合关系顺利发展。悦纳别人是人际交往的必要准则之一，是有意识地培养良好人际关系的基本步骤之一。
一、活动设计
（一）热身活动：大家一起边唱《拍手》歌，边律动。
（二）播放录象（或者角色扮演）
张雷是个-学习成绩不好的学生，而且纪律散漫，上课也不听讲，老师提问他也总是回答不出来。有一次上语文课，老师叫他起来读课文，可他老是磕磕巴巴，还读错字。老师叫他重读了好几遍也没读准。这时，李玲急得站起来举手，还一边大声地朗读。王辉则冲着他拍手起哄，嘲笑他真笨……
（三）想说就说
1、看了这个故事，你有什么想说的？接纳别人或不接纳别人会有什么结果？自己当时的感受是什么样的？
2、结合自己的实际，谈谈自己曾经经历过的类似的事。
（四）情境体验
教师：在你的同学里，有各种各样性格的人，在他们身上既有优点，又有缺点，你都能接纳吗？下面的几个人，你喜欢谁？
1、情景表演：
A、小红文文静静，性格内向，就是有点娇气，动不动就哭……
B、小军办事痛快，注意多，讲义气，极富同情心，只是学习成绩差一些……
C、高江爱好体育，身体棒，组织能力也强，但是看不顺眼的同学他就开心取笑……
D、李苗学习努力，成绩不错，但很自私，哪个同学想从她那里借点东西就太难了…..
（把学生分成四个小组，每组选择一个情景进行续演。）
2、学生分组讨论：你喜欢这些人吗？如果都不喜欢的话，那你喜欢什么样的人呢？
（五）总结：
同学们都知道世界上“人无完人”，也就是说，谁都有优点，谁都有不足，如果我们只接纳有优点的人，那我们还会有朋友吗？对自己不喜欢的人应该是接纳还是排斥？
想想看，你选择朋友的标准是什么？对不对？为什么？（结合学生回答板书）
（六）实践
每个人都有优点和缺点，在学习和纪律2方面建立互助伙伴的关系，并制定一份互助协议，要求双方互相帮助，共同努力改掉缺点。学生按照协议去做，一个月后见效。
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中班心理健康教案08-29
中学心理健康教案11-27
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悦读作文300字3篇09-03