暑假学习计划

时间:2022-10-07 16:03:28 暑假计划 投诉 投稿

关于暑假学习计划汇编十篇

  时间过得太快,让人猝不及防,我们又有了新的学习目标和学习任务,何不用心地制定一个学习计划呢?那么我们该怎么去写学习计划呢?以下是小编整理的暑假学习计划10篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

关于暑假学习计划汇编十篇

暑假学习计划 篇1

  一、时间安排

  1、 每天的四个“1小时保障”

  每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

  每天保障一小时的无负担课外阅读;

  每天保障一小时的英语自学;

  每天保障一小时的户外活动或运动。

  2、 计划与非计划

  如无特殊情况,每天必须完成以上计划;

  每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;

  如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;

  可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

  二、学习计划

  1、 不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。

  2、 语文课程计划

  7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;把自己的.藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

  3、 数学课程计划

  7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。

  自己注意计算细心化的纠正。

  4、 英语课程计划

  英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;

  假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。

  三、活动安排

  1、 随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;

  2、 至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;

  3、 每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

  4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;

  6、 每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;

  8、 其他:根据具体情况,灵活安排。

  附:另一份暑假学习计划,欢迎比较。

  小学生暑假学习计划

  每天日程安排:

  8:00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭)

  8:30~9:00做老师布置的作业

  9:00~10:00做课外作业

  10:00~13:00玩

  13:00~14:00做课外作业

  14:00~15:00玩

  15:00~16:00做课外作业

  16:00~21:00玩

  从另一个角度写的:

  1.帮妈妈做力所能及的家务劳动…….

  2.做有意义的公益劳动……

  3.学会一项家务技术或其他的小技术……

  4.改掉一个坏毛病、缺点..

  5.读一部好书,写出读后感…….

  6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力…….

  7.看一部好的电影,试着写出观后感……

  8.学一首好歌…….

  9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事

  10.完成假期作业,并努力做到最好……

  11. 要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.

  12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.

  14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能.

暑假学习计划 篇2

  1、把握假期前几天

  许多中学生在刚放假后的前几天不能安心学习,给自己找个理由“学了半年了,放松几天总可以吧,七天后我再开始学习”。但是,往往一玩起来,就收不住心了,离开学还有几天的时候,发现作业还没做一半。更可怕的是,很多孩子在假期玩散了心后,开学后也很难进入状态,成绩下滑就成了假期学习的必然结果。

  家长不要阻止孩子“玩”,更不要放任孩子“玩”,重要的是让孩子科学的安排时间,真正做到“玩”与“学”的优质结合。所以,暑假期间,关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩计划”,最好是每天都有玩和学的时间,即使需要拿出几天甚至十几天的时间去玩,最开始的几天也要严格按照固定的时间表先调整生物钟。

  2、选择课外辅导机构要注意“对症下药”

  针对许多孩子不会安排自己的学习,自学能力不强,以及有些偏科的情况,有些家长会选择给孩子请家教、报辅导班,或者报一些夏令营,提醒家长,课外辅导机构众多,鱼龙混杂,即使各方面都不错的辅导机构也有自己的特色,给孩子选课外辅导机构,一定要分析该机构的“特色”是否针对自己孩子的“特点”。专家建议家长,为孩子计划暑假的具体安排时,找一个孩子信任的人,并且有一定的学习或教学经验,帮孩子制订暑假的学习计划,做孩子在选择课外辅导机构时候的“高参”。

  3、学习以外的安排要给孩子一定的“自主权”

  在一些孩子眼中,不管什么时候,只要自己玩,家长肯定不高兴。“虽然他们不说,我也知道他们不想让我玩”,一位同学向老师如此说。在暑假里,家长不应该让孩子一直笼罩在学习的压力之下。以至于孩子全天处于家长逼着学点就学点,偷空能玩就玩会的`状态。一名初三的孩子与老师聊的时候谈到:“我看电视的时候,手一直拿着遥控器,门一响我就马上关掉,假装上厕所。”

  有这样一个故事,两个城市处理垃圾的政策不同。A城市到处贴着“此处不准倒垃圾”,结果市民经常偷偷地到处乱倒垃圾,搞得城市非常的脏乱;B城市在几个地方贴上“此处可倒垃圾”,市民们都把垃圾倒在允许倒垃圾的地方,城市的绝大多数地方都很干净整洁。聪明的家长们自然会从这个老掉牙的故事中得到如何对待孩子的启发。“最关键的是,家长一定要针对自己孩子的特点制定有针对性的策略。”

暑假学习计划 篇3

  a计划:自律型英语、数学为相对弱项此类计划比较适合有一定自律能力,具备一定学习能力,特别是具有自学能力的学生使用。

  一、计划实施的目标:1.提高自己在英语、数学、语文的学习能力;

  2.加强运动,提高身体素质;

  3.学会做简单的家常菜。

  二、具体措施:

  1.组织好学习小组,以三个人一组为好,进行合作性学习。(学习水平相当的同学组成小组比较合适)

  2.按教材知识前后的顺序,整理上半学期的英语、数学(语文)练习卷和考试卷。(或者可以根据老师的推荐去买一两本合适提高学科能力的辅导材料)

  3.把练习卷上做正确的题目进行整理,确认自己已经掌握了哪些知识,具备了哪些运用能力,树立自己对本学科的信心。

  4.把练习卷上做错的题目进行整理,打开教科书,逐题进行分析,找到错误的关键之处,进行认真的订正后,再到教材上找到相关类型的`题目,进行练习、强化。

  5.无论在订正试卷习题,还是在做辅导材料时,遇到困难,三人小组一起分析,或者到图书馆去找参考书,可以去找老师,也可以进行挑战性竞赛,看谁先解决问题。

  6.把错题订正完成以后,就把错题订正的全过程背出来,进行接替方法的积累。

  7.到办学质量比较好的社会业余学校去读英语口语训练班,提高自己的英语会话能力,和英语学习素质。

  8.对于新初三的学生,可以在暑期中参加一些竞赛辅导班,为新学年的各类竞赛打好基础。(也可以超前读一些新初三的课本,提前了解初三的学习内容)9.每周打两次球,游三次泳,增加运动,提高体能。

  10.每周跟着父母学做两次家常菜,如炒茄子、蒸鱼之类,再做一些力所能及的家务。

  三、时间安排:

  2.每天下午3点以后是运动或做家务的时间。

  3.晚上两个小时是发展兴趣的时间。

  4.双休日去看一些有益的展览会,或参加一些有益的社会活动

  四、督促自律:

  1.设计好每天的生活学习评价表,对自己每天的生活、学习作好评价。

  2.合作学习小组的同学互相督促,执行暑期生活、学习计划有始有终。

  3.学会做简单的家常菜。

暑假学习计划 篇4

  不同时段学法各异

  对高二学生而言,这个假期是高中最后一个长假期,高中课程、内容已基本学完,为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己安排,如果把假期学习时间安排得太零散,感觉挺可惜。根据自己的实际情况,按时段安排学习内容。

  早上精力比较充沛,学习效率,适合进行集中训练。利用整块的时间,主要进行套题训练(高考题),要求所有科目都要在规定的时间内完成,不断熟悉高考状态。

  长时间的学习容易疲劳,必须穿插一些调整和休息的时间。在这段零散的时间里,可以念念单词、看看基础知识,不必强迫记忆,熟悉熟悉即可。

  晚上的`学习,主要针对白天各科学习中遇到的问题,对照标准答案和笔记逐一解决、分析,适当总结梳理,写出高考试题特点,类型。

  不同学科各有妙招

  语文学科,建议大家要注意基础知识的储备整理,包括字音、字形、成语等,“要想得高分,高考语文试卷的前四道选择题是不能失分的”;文言文的18个虚词必须要熟练掌握,每个意思还应记住几个例句。假期做套题时,每个作文题目都要认真思考,可以简单列出提纲,从每个角度联想出相关的事例及名言。

  英语学科,每天都要保证做2-3篇阅读,培养语感。复习前四册英语书的词汇,推荐一个好办法就是,先背一个单元单词,再听对应的课文,单词记得快而且听力也有提高。如果还有时间,建议大家多阅读或朗读课文。

  理科学习,要重视平时出错的题目,往往能暴露出学习中的问题,要认真分析原因。如果是由于知识的遗忘或模糊,一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是,针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练,要求必须有解题过程(并规范表达)。

暑假学习计划 篇5

  一、计划实施的目标:

  1.提高自己在英语、数学(物理)的学习潜力;

  2.加强运动,提高身体素质;

  3.学会做简单的家常菜。

  二、具体措施:

  1.组织好学习小组,以三个人一组为好,进行合作性学习。(学习水平相当的同学组成小组比较适宜)

  2.按教材知识前后的顺序,整理上半学期的英语、数学(物理)练习卷和考试卷。(或者能够根据老师的推荐去买一两本适宜提高学科潜力的'辅导材料)

  3.把练习卷上做正确的题目进行整理,确认自己已经掌握了哪些知识,具备了哪些运用潜力,树立自己对本学科的信心。

  4.把练习卷上做错的题目进行整理,打开教科书,逐题进行分析,找到错误的关键之处,进行认真的订正后,再到教材上找到相关类型的题目,进行练习、强化。

  5.无论在订正试卷习题,还是在做辅导材料时,遇到困难,三人小组一齐分析,或者到图书馆去找参考书,能够去找老师,也能够进行挑战性竞赛,看谁先解决问题。

  6.把错题订正完成以后,就把错题订正的全过程背出来,进行接替方法的积累。

  7.到办学质量比较好的社会业余学校去读英语口语训练班,提高自己的英语会话潜力,和英语学习素质。

  8.对于新初三的学生,能够在暑期中参加一些竞赛辅导班,为新学年的各类竞赛打好基础。(也能够超前读一些新初三的课本,提前了解初三的学习资料)9.每周打两次球,游三次泳,增加运动,提高体能。

  10.每一天晚上,听音乐,上网浏览,看书读报,和同学聊天等,做自己有兴趣的事。

  11.每周跟着父母学做两次家常菜,如炒茄子、蒸鱼之类,再做一些力所能及的家务。

  三、时间安排:

  1.一星期学习五天,上午2.5小时,下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

  2.每一天下午3点以后是运动或做家务的时间。

  3.晚上两个小时是发展兴趣的时间。

  4.双休日去看一些有益的展览会,或参加一些有益的社会活动。

  四、督促自律:

  1.设计好每一天的生活学习评价表,对自己每一天的生活、学习作好评价。

  2.合作学习小组的同学互相督促,执行暑期生活、学习计划有始有终。

暑假学习计划 篇6

  一 上半年总结:完成了高考词汇,但是效率不高

  20xx年的寒假,百词斩高中词汇完成。随后就停止了,两个原因:

  第一个是 英语培训耗费了大量精力。

  疯狂招生,半年累计来了能有400多人,导致非常忙乱。同时受年初大量一对一生源影响,压力极其大,还包括写了10万字的卡通英语教程。导致晚上或周末要花不少时间到英语培训上。客观上影响了照顾孩子。

  第二个是 几何学的很艰难。比代数难得多。

  二 暑假计划: 百词斩完成大学4级词汇

  目前暑假每天60个单词的速度,暑假内就可以学完大学4级词汇。

  三 下学期计划:完成大学6级词汇,词汇告一段落,开始阅读

  下学期5年级开始,准备弄完6级词汇。6级词汇意义重大,因为6级词汇很基础,其使用频率非常之高,有了6级词汇基础,则加州科学可以学了,应试,包括大学6级,考研的考试的词汇都有了。实乃必备词汇。至于雅思托福,有时间学,没时间不学,重要性远不及这6000词。

  同时,5年级下,也会具备学习的时间条件:

  1 代数复习比几何简单的多,相对会有时间。

  2 清空夜晚,晚间不再管英语培训了。

  由于1对1停止招生4个月,所以英语1对1的压力大幅度减轻,

  茶叶蛋班,周末两次录音课就可以。

  这样实际就可以清空夜晚了,整个晚上陪着孩子。晚间不搞英语培训,全部拿来陪着孩子学习。

  同时预计周末,也会有大把时间。

  四 以后没有完成6级词汇的'适合时间。

  但在往后,5年级下开始,涉及到高中数学的学习。时间就又紧张了。再之后初中,则更加不可能。所以,基本上,达到大学6级词汇,也就只有半年时间可用。所以,一定要在下个学期,完成大学6级词汇的学习,具备6000多词汇。然后加州科学,彭蒙惠,考试英语,就都具备条件了。

  五 巩固住6级词汇至少1年,形成相应阅读能力,暂不考虑雅思托福

  由于受数学学习影响,不见得有机会上到托福雅思,如果6级之后,学雅思,托福,学了也不能巩固。

  而且有6级词汇也就够用,学加州科学(小学部分),彭蒙惠(中级),高考和大学4-6级阅读,乃至于考研,这个词汇量初步够用了。所以这部分词汇量意义重大。

  起码要巩固1年,以后雅思托福,如没有时间,不学也就可以了。

暑假学习计划 篇7

  作为一个新高三生,如何使自己从高中前两年相对轻松的学习状态,转到高三的临战状态呢?这其中既包括学习规划、心理调节,也包括饮食起居的细节。建议新高三生从现在起就要做好相关准备,制定高三学习和生活计划,尽快适应高三的学习生活。

  高三的学习一定要抓基础,并把知识网络化、系统化,在此基础上学以致用,应用到实际生活中。因为现在的高考正由知识型向能力型转化。

  1、把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处,找出欠缺或不足,这样,实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

  2、利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识,后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深,才会做到“事半功倍”。

  3、制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件,制订长期、合理的学习计划,并且要持之以恒,避免“三天打鱼,两天晒网”。

  4、将学科知识“类化、细化、系统化”,作全面复习安排。要高屋建瓴,将各科知识分门别类;先宏观调控,再精耕细作;对各科知识如此梳理,学习才会有章法,解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

  5、严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度,制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长,感到疲倦时就适当休息,不要打“疲劳战”。

  6、劳逸结合,适当放松,注意体育锻炼。要注重学习效率,学会学习,把主要精力用在刀刃上。因此,要学会放松,适当进行体育锻炼,以增强体质,保证长时、高效的学习。

  了解高考变化

  提醒道,对于准新高三生可利用暑假最后一个月的时间,了解以往考试的基本情况,如试卷结构、试题特点等,对高考有一个基本的认识,还要了解一下今年的考试变化,包括题型、内容、题量、分值等,把握高考趋势,明确复习重点,只有对高考有较全面的了解,复习时才能做到心中有数。

  心理调节方面:鼓励“立长志”避免“常立志” 每个新高三学生在进入最后一年冲刺阶段前,要冷静、认真地思考一下自己的'奋斗目标。当然,这不是说凭借自己心头一热,有感而发的所谓“豪言壮语”。志向要有根有据。所谓有“根”是指志向所涉及的发展方向有自己的兴趣、特长作支撑,确立的目标以自己的实际能力和爱好为根本。所谓有“据”是指自己确立的目标符合社会的需要,具有社会价值,而不仅仅是自己的主观遐想。这是考生确立志向时需要认真思考的问题。既要做好“长打算”又要做好“短安排”

  饭要一口一口地吃,事要一件一件地做。新高三学生面对将近10个月的应试准备,既要做好切实可行的周密计划,又要做好及时调整自己复习策略的准备。这样才能以最佳的方法获取最佳效果。

暑假学习计划 篇8

  ■案例姓名:赵一凡57中毕业即将升入青岛2中

  对于刚刚从青岛 57中毕业即将升入青岛二中的赵一凡来说,这个暑假几乎没有什么负担,不过她可没有要把暑假玩过去的想法。

  暑假计划(按时间段):

  一、6月中旬到7月末:

  上午:7点起床吃早饭,收拾东西去游泳。游泳时间10:00到11:00左右。

  中午:回家自己做饭吃或者在外吃饭,帮助父母收拾家。

  下午:3:30到4:30,打一个小时网球,回家洗澡休息看会儿电视。

  晚上:7点左右读半个小时英语,其余时间看电视、和同学聊qq等。

  周末:家里办了崂山家庭年卡,每个周末和父母一起去爬山。

  备注:中考结束后一周和同学聚会比较多,空闲时间预习借来的高中课本,平日里也会和同学一起逛街看电影。

  二、7月之后回莱阳老家待至少两周:

  1、跟着哥哥姐姐学习高中的知识,这个是非常重要的,此前初中也跟着哥哥姐姐预习过。

  2、在老家维持读英语等习惯,保持学习之外 ,还会帮着亲戚朋友干点力所能及的活。

  三、八月份后出游

  1、妈妈计划带她去香港游玩,会去看一些名校,一方面为了鼓励自己,另一方面也是为了增长见识。

  2、会看一些名著和小说,适当翻翻高中的课本,为开学做准备。

  ●专家点评

  青岛科技大学马克思主义学院教授曹胜:赵一凡同学作为一个即将进入高中阶段学习的中学生,没有盲从很多同学参加课程辅导班的行为,对自己的暑期做了周密细致的安排,十分全面,且符合实际,同时体现了自己的特色。

  该生的计划体现了德智体美劳全面发展的素质要求。游泳、网球、爬山等运动既锻炼了身体,又磨练了意志;自学英语,自学或跟哥哥姐姐学习高中课本知识,为进入高中阶段学习打好了良好的基础,使自己能够迅速完成初中阶段到高中阶段的`过渡期;阅读名著或小说,有利于提高自身文学素养;参加劳动和香港游学,有利于扩大知识,提高实践的本领。

  建议:在力所能及的范围内参加志愿服务活动,参加部分科技创新活动。根据自己的经历,写一下游记、感悟,把自己的生活历练上升到自身素质的提高、能力的提升和思想的凝练。

暑假学习计划 篇9

  一、初中暑假学习表

  放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

  每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:

  早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时

  学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。

  既不要睡懒觉,也不要开夜车。

  习惯比聪明更重要!只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!

  呵呵,不要忘了,一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

  二、初二暑假学习计划表

  1、早上起床时间控制在6点至6点半左右,然后马上去做一下运动,大概持续到7点钟(适当的运动有助于大脑血液循环)。然后你吃一下早餐等等的'。

  2、上午时间大可不必疯狂地做作业。你可以先看一些英文的书(课外的,但是适合初中生的),那样有助于培养语感、积累词汇;然后(大概10点)你可以看一些文学类的课外书(当然不是英文的了)。适当地让自己有一个闲适的生活状态。

  再说一下,你可以有针对地看书,上午你也可以看一些自己较弱的学科的书

  3、下面说说下午的任务(忘记说了,午饭之前你也可以去运动一下)。下午,人的一般注意力不太容易集中,那么你可以做一些暑假作业,注重理解。因为下午背的东西,一般都不太容易记住。

  4、晚上,你不必太紧张,如果稍微勤奋点的话,你可以再做做作业;但我觉得晚上大可以看一下课外书,看一些新闻,或许去散散步。到8、9点时就可以睡觉了

  5、总的来说,你一天要有9-10小时的睡眠时间,劳逸结合,才可以有较好的状态去迎接初三。我们一起努力吧!加油!

  三、初中生暑假学习计划表

  一.阅读

  1.阅读世界名著2本

  2.中国古典文学名篇:诗300首,词20首,文5篇。

  3.阅读古文学常识书籍

  4.中国名著,文学若干本

  5.科学类书籍若干

  方式以自由学习为主,

  二.文体

  1.下象棋,围棋,国际象棋

  2.笛子

  3.溜冰

  4.自行车

  5.散步

  养成每天锻炼的习惯

  三.写画

  1.钢笔字

  2.毛笔字

  3.英文

  4.画画

  5.打字第一(范文网整理该文章。

  四.美文一篇

  五.每天坚持写日记一篇

  六.整理房间和自己的学习用品

暑假学习计划 篇10

  盼望已久的暑假来临了,可能有一些同学会把暑假时光当成了是可以吃喝玩乐的日子,把学习和做功课都抛到了九霄云外,白白地把暑假时间浪费了。

  暑假该怎么过呢?我想,应该要把暑假过的既要有意义,又要轻松快乐。

  首先,可以报一两个兴趣班,提优一下,也不要太多,这样既增长了一些自己不知道的知识,学到自己喜欢的才艺,还能在课堂上认识许许多多的小伙伴!为以后学习生活打打基础,再说,学知识也总归比不学知识好,学无止境。

  第一,在暑假生活中,多做做家务。

  比如扫地、拖地、洗衣服、洗碗等力所能及的事情。

  想一想,爸爸妈妈上了一天的班了,十分辛苦,还要无微不至照顾我们,那我们也可以做做家务,既丰富暑假生活,增长生存能力,又减轻了父母的'家务劳动,使他们能够开心,快乐。

  第二,也就是最重要的。

  一定要认真完成暑假作业,每天看两小时课外书,做好读书笔记,写好读后感,完成老师布置的作文,发到班级日志上。

  除此之外,还可以复习一下以前学的一些知识,温故知新。

  我要在两个月的暑假生活中勤学习、勤劳动,以崭新的面貌迎接新学期!

【暑假学习计划】相关文章:

暑假学习计划10-10

暑假学习计划10-06

暑假学习计划作文10-06

暑假英语学习计划10-07

小学暑假学习计划10-06

数学暑假学习计划10-06

暑假每日的学习计划10-06

如何制定暑假学习计划10-06

暑假数学学习计划10-06

小学暑假生活学习计划10-05