关于暑假计划9篇
暑假计划 篇1
放暑假的前一天,我鼓足了勇气,向班上的英华提出邀约,希望她能和我一起去看电影,但她却面有难色、委琬地拒绝我了。放学后的校园空无一人,只剩我百般聊赖地在跑道上散步兜圈子,耽溺于被拒绝而自怜自艾的抑郁情绪中。
该如何得到她的青睐?该如何做才能掳获佳人的芳心呢?我看着自己臃肿的身躯,再看看电影海报上男主角健壮的体魄,羡慕之情油然而生。决定了!我一定要摆脱小胖子的阴影,暑假过后,让所有的人都对我刮目相看吧!
有了努力的目标后,我开始订定减重计划,希望透过持续的运动和均衡的饮食来达到健康减重的目的。首先,我让尘封在储藏室的自行车重见天日,和爸爸约定好每天清晨一起骑自行车三十分钟,从家里先到社区的运动公园,再骑到哥哥就读的初中,然后依照原路骑回家。看似短短的路程,却因为包含了一段长长的上坡道, 让我每次都骑得气喘吁吁,上气不接下气呀!
此外,我也戒掉了吃消夜的习惯。刚开始虽然有点难以忍受,到了晚上九点左右,总是因嘴馋而感到焦躁,此时妈妈就会端出她精心调配的综合蔬果汁,用爱心为我补充满满的营养。
经过两个月的努力,过程中虽然也曾破功一两次,但在开学前一天,我满心期待地站上体重计时,家人和我都开心地跳了起来,我瘦了整整四公斤呢!仔细看看镜子中的'自己,双下巴似乎小了一点,挂在腰间的游泳圈,尺寸也小了一号,运动服的裤子穿起来也不再那么紧绷了呢!
虽然目前尚未达到我所设定的标准体重,但我相信只要持之以恒地努力,终究可以彻底摆脱胖子的形象,暑假计划只是一个开始,追求健康身体的目标,是永远不会结束的。
暑假计划 篇2
一、时间安排
1、 每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、 计划与非计划
如无特殊情况,每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、 不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。
2、 语文课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、 数学课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的`纠正。
4、 英语课程计划
英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;
若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、 随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;
2、 至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;
3、 每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;
5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;
6、 每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;
7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;
8、 其他:根据具体情况,灵活安排。
附:另一份暑假学习计划,欢迎比较。
小学生暑假学习计划
每天日程安排:
8:00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭)
8:30~9:00做老师布置的作业
9:00~10:00做课外作业
10:00~13:00玩
13:00~14:00做课外作业
14:00~15:00玩
15:00~16:00做课外作业
16:00~21:00玩
从另一个角度写的:
1.帮妈妈做力所能及的家务劳动…….
2.做有意义的公益劳动……
3.学会一项家务技术或其他的小技术……
4.改掉一个坏毛病、缺点..
5.读一部好书,写出读后感…….
6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力…….
7.看一部好的电影,试着写出观后感……
8.学一首好歌…….
9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事
10.完成假期作业,并努力做到最好……
11. 要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.
12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.
14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能.
暑假计划 篇3
一年一度的暑假快要到了,在假期中,同学们尽可以自由自在地玩耍,放松一下紧张的心情,但是不要无节制的玩耍,这对学生的健康不利.为此,五二班制定计划如下:
1.每天保证小学生平衡、合理的膳食营养
小学生正处在身体迅速发育阶段,营养丰富、平衡合理的膳食能够促进小学生的生长发育,暑假天热,小学生的活动量大,出汗较多,因此,家长必须丰富家庭日常饮食,提高小学生的食欲。另外,还要培养幼儿良好的饮食习惯,如:定时、定量、不挑食,专心吃饭,每天保证小学生平衡、合理的营养。
2.保证小学生有充足的睡眠时间.
3.体育锻炼与温习功课相结合,做到学习、娱乐两不误.
适量的体育活动,能够增强体质,促进小学生的身体发育,小学生在运动中情绪愉快,增加食欲。同时,家长也要让小学生每天抽空静下来,温习功课。以往,我们总看到许多的'小学生在最后几天仓促做暑期作业,这样临时抱佛脚的效果肯定不佳,这需要家长的监督提醒,做到动静交替,学习、娱乐两不误,以更充沛的精力迎接新学期的到来。
4.认真学习,完成《暑假作业本》。
5、积极阅读各类书籍报刊杂志,做到每日看一份报,每周读一本书(计至少6本),并认真做好读书摘记(读书卡),写好一篇读后感。
6、积极参加社会实践活动,每人至少参加两次——我当一天家、社区公益活动;也可随父母旅游,观赏祖国大好河山,增长见识;或积极培养、展示自己的个性特长,参加各类社会比赛和培训,锻炼本领。
7、积极写作文,提高习作能力。要求至少完成6篇习作。内容有:读后感一篇、“感念师恩”一篇、“我当一天家”作文一篇,参加社会实践活动一篇(旅游、公益活动、比赛等)、自由习作两篇。
8、坚持每天练字,练字即练心,要求每个同学准备好一本练字本或字帖,每天坚持练写一页。
总之,暑期老师和家长们要关心孩子的身心健康,有条件的家长可以带小学生去游览祖国的名胜古迹,从而陶冶情操。愿所有的小学生过一个愉快、有意义的暑假!
暑假计划 篇4
《科学饮食,健康生活》XX年青少年科学调查体验活动由教育部、中央文明办、广电总局、共青团中央和中国科协五家共同发起并主办,是一项以培养青少年科学研究兴趣、发展科学探究能力、增强创新意识和实践能力为目标,以科学调查、科学体验和科学探究为内容的群众性、基础性、社会性的科普及活动。我校从XX年以来,分别参加了“节能在我身边”、“节水在我身边”、“节粮在我身边”、“节约用纸,保护环境”、“我的低碳生活”和“珍爱生命之水”等系列科学体验活动,XX年,我校被列为全国青少年科学调查体验活动试点单位。为认真组织学生参与本次活动,特制定工作计划。
一、工作目标
1、指导学生看懂食品标签、了解食品和营养知识。
2、引导学生开展班级、小组、网站和家庭等体验活动。
3、指导学生对家庭饮食中油、盐和食物摄入情况,早晨情况以及日常零食摄入情况进行调查研究。
4、引导青少年树立科学的饮食观,逐步养成健康的饮食行为和科学的生活方式。
三、工作内容
1、学科学知识:⑴食物营养知多少。⑵食品标签中得学问。⑶养成科学健康的饮食习惯。
2、学习活动:⑴挑战一,探究食品标签的'秘密。⑵挑战二,健康生活从早晨开始。
3、科学调查:⑴调查记录—连续7天记录自己的早晨食谱,以及家庭中油盐米面的用量。⑵分析反思—汇总全班同学的数据,并查阅营养学资料进行分析。
⑶分享数据—将自己的数据提交给组委会。⑷采取行动。用获取的数据资料和学习到的营养学知识动员全家,改变不健康的饮食习惯,均衡膳食。
四、工作安排
1、5月20日—6月10日:帮助学生了解食品营养、食品标签和健康的饮食行为等方面的科学知识。
2、5月11日—6月30日:学生通过观察和动手实验,学习相关实验操作的知识和技能,为完成“科学饮食,健康生活”科学调查活动做好准备。
2、7月1日—7月31日:学生根据“科学饮食,健康生活”科学调查体验活动的要求,完成调查活动。对7月中一周的早晨饮食情况、家庭油盐米面的用量进行记录,并分析汇总,填好汇总表格提交组委会。
暑假计划 篇5
中学生暑假在家没什么事做,整天吃了玩,玩了睡,这样很容易造成肥胖,想要减肥并保持完美身材,在饮食上就要注意,尽量少摄入高热量高脂肪的食物,例如肥肉之类的就要少吃,尽量多吃鱼或家禽类食物。
中学生暑假减肥计划包括饮食注意清淡
暑假的天气很炎热,很多中学生都因没有胃口,而进食过咸的食物,因为咸的食物会越吃越想吃,这样很容易引起肥胖,想有有效减肥,饮食上应注意清淡,少吃感的食物,经过加工而带有酱汁的食物也要少吃,这些食物都给身体带来大量的热量。
中学生暑假减肥计划包括平衡饮食
很多中学生因放暑假在家,整个人放松了,没有压力,就会吃多比较多或者吃的时间不准时,甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的,想要减肥,每天都应准时吃饭,合理安排饮食,吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。
中学生暑假减肥计划包括每天多喝水
喝水对减肥很重要,中学生暑假想要减肥,也需要注意要多喝水,因为水可以促进身体新陈代谢,而且水还能帮助排毒,每天早上起床要喝一杯白开水,可以帮助消除宿命,午饭前喝一杯,可以控制食量,饭后一杯水要以帮助消化。
中学生暑假减肥计划包括多运动
中学生在暑假想要减肥,也是要多运动的',最好每天早上坚持跑步或跳绳,日常中多游泳,游泳是减肥最好的运动,游泳可以消除全身的赘肉,除了这些运动,每天晚饭半小时后,出去散散步也是可以减肥的。
减肥不是一天两天的事,想要成功减肥,贵在坚持,中学生们想减肥按这份减肥计划坚持下去,一定可以成功的。
暑假计划 篇6
暑假计划的目的性可以分为两个部分来考虑:
第一个部分就是无意识的目的,也就是说,我们安排的计划其实并非有一个方向,完全是按照自己的洗乐在进行安排,但是却在无意之中成为了我们实现目的的基础。举个例子,比如说我们在暑假之中计划了出去游玩,把我们出去游玩并没有什么特殊的'含义,但是当我们回到学校之后,却发现今年的暑期实践正是写一篇旅游日志,那么这就相当于是阴差阳错提供了便利。别看这个事情发生的如此偶然,事实上,在我们的生活中这种事情时刻在发生。()
第二个部分就是完全是为了目的性而创造的暑假计划,比如说,以大学生的新闻专业为例,很多学生会选择在暑假的时候为自己计划在报社或者电视台工作,当然有可能他们确实是有乐趣为此而努力,但是通过在这些地方的学习能够积累到足够的经验,这将会在暑期实践结束以后,回到学校之时,提供丰富的理论基础和实践经验,在某些论文和实验的完成过程中得心应手,也会拥有更多的资源,就是一个有目的性的假期计划。
当然我们也应该知道,无论我们对于我们的假期是否有目的,假期的主题方是我们自己,是选择放松自我,还是为了将来考虑进行实践,这两者都无可厚非,我们只要知道,只要我们自己觉得满意,怎样来安排,都会有着它特殊的意义。
暑假计划 篇7
令我们小学生激动的暑假到了,大家可别只顾着玩哟,下面是我的暑假计划:
1、认真完成暑假作业。
2、多收集好词好句。
3、多阅读有益的书籍。
4、多写写作文。
5、多参加有益的活动,例如:作文比赛~
6、多参加班里兴趣小组组织的活动。
7、多去书店、图书馆等有益的`场所。
我制定的计划,我要自觉遵守。
暑假计划 篇8
一、教学实习工作:
在指导教师的帮助下认真上好每一堂课。上课前和上课后在指导教师的帮助下认真上好每一堂课。上课前和下课后应该主动地、虚心地向指导教师请教。
在完成自己教学任务的同时,还要积极听实习同学或其他教师的课。听课时要作好听课记录,并从教学法和教育心理学的角度出发进行分析,写出自己的收获和建议,为撰写实习总结积累素材。
认真制定好各项工作计划。如班主任工作计划、个人实习工作计划、教学计划等,按计划落实本学期的.各项工作。
认真听课、备课、上课、完成为期八周的美术教学工作,使教学技能在实践中提高自己的课堂教学能力。
认真研究教材,做到每节课有明确的目标、重点、难点,有明确的教学方法和学习方法,撰写详细教案,认真备课。及时写出教学反思。
要认真布置、批改作业。批改要正确、及时,评语要恰当。对每次作业情况要及时作好记录,要写出本次作业的主要问题,并对问题作出分析,提出改进办法及辅导措施(尤其是对后进生的辅导),作好讲评。
实习期间,组织出墙报及其他课外活动。
二、班主任工作实习:
进行班主任工作的实习,要针对实习班级的情况采取有效的方式对学生进行思想品德教育,主持班会活动。
要学会做学生思想转化的细致工作。
了解他们的思想情绪,有针对性地进行帮助教育。
要学会指导班干部工作。实习期间个人工作总结,在原班主任的指导下主持干部会议做好班主任的日常工作。如检查学生纪律批改学生周记、开展文体活动、完成实习学校的中心工作等,保证实习班正常的教学秩序和各项安全工作。不擅自批假,不擅自组织校外集体活动或将学生带出校外进行其他活动。有意向可请示原班主任和实习指导教师。
三、教育调查和教育调研:
利用国庆假期,开展调查研究和教育科研工作,收集整理资料,为做好总结作准备,锻炼调查研究和教育科研能力。
调查报告或科研论文。
四、个人总结
据自身情况写工作总结和个人鉴定。
认真写好“感谢信”,收拾清理好自己的物品,做好返校交通安排。
暑假计划 篇9
20xx年07月09日 星期一 天气:晴
我盼望暑假就像盼长大一样,很渴望快点到来,盼了整整一学期,暑假终于要到了,现在,我就开始制定暑假计划啦!
我的语文计划:写一至三十二课的二类字,每次一个、自己编故事、把第八单元的课文全部抄一遍、把《暑假生活》做二十八页,把《单元大闯关》完成等。
我的天文计划:用天文望远镜望一下土卫有没有光环、寻找一下彗星的踪影,并看看它还有几十年又会再次撞击地球等。
哈哈,我的计划安排得够多吧?可我说的.是真的哦!那么,我的暑假就会实现自己的“远大理想”喽!
【暑假计划】相关文章:
暑假的计划10-06
暑假学习计划10-10
暑假计划作文01-10
暑假计划作文10-07
暑假健身计划10-06
暑假旅游计划07-21
我的暑假计划07-26
暑假学习计划06-09
暑假减肥计划07-07
学校的暑假计划05-15