北京TNF100赛后记

时间:2021-03-17 13:53:21 总结 投诉 投稿

2016北京TNF100赛后记

  5月7日的北京晴空万里,艳阳高照,赛前反复纠结的雨天方案看来用不上了。前一天的睡眠很踏实,起床后开始再次整理检查装备,10点来钟,一切收拾好,拉着行李箱到小吃铺饱餐一顿。坦白地说,我可能不是一个真正的越野跑者,我并不十分清楚自己究竟为什么要来参加TNF100,或许归结于为了征服新的高度,为了尝试挑战极限,为了发现单纯跑步所感受不到风景和心情。

  一进狂飚乐园的大门,我就找到了跑团的朋友们,我们相互协助整理物资,交流心得经验,畅谈对比赛的期望,合影留念。

  出发区域的气势略宏大,在工作人员的和指示牌的引领下,存包、厕所、检录一切都显得有条不紊。不一会儿到了中午1点半,就快出发了,强制装备检录入口还排着比较长的队伍,这时的检录有点儿放松,只是摸一摸看一看背包,大体上也就过去了。

  100公里组的报名选手只有600人,起跑区的队伍并不拥挤,主会台上的体能教练还能带领大家做点儿象征性的热身。

  组委会还颇动心思地发现三名选手的生日就在当天,为他们送上生日的祝福,我想这三人当时的心里应该有小激动吧。随着倒计时10、9、8……3、2、1!选手们如潮水一般涌出,比赛开始了!我在队伍的前半部分,在汹涌人群中摄影师还能抓拍到我一张精彩的照片,好棒!

  我是一个不记路的人,下文对地点、路线的描述如有错误,还望包容。

  出发后是一段公路,很多选手速度较快,从我身边超过去,我心说这才哪跟哪啊,还是不要跟他们比了。不久后开始上山,风很大,前面选手登踏带起的尘土扑面而来,和脸上的汗水搅和在一起,很快形成厚厚的泥垢。今年TNF100把阳台山安排在前面,刚开始就来了个1000米的爬升。尽管我已经决定赛道上遇上坡就走,只有平路和下坡可以跑一跑,但这1000米爬升还是一下子就把我这样的业余选手武功尽废,股四头肌和胫骨前肌都出现了酸痛。阳台山山脊的小路弯延曲折,往远处看去,选手们呈一线缓缓移动前行。

  相比较而言,北方的山更加粗犷豪放,巨大的山石没有一点植被覆盖,就这样呈现在眼前。去年到这里时,正是风雨交加。

  到达龙泉寺(CP3)时,天色已渐晚,这时发生了一个玩笑式的悲剧。

  水袋里的水喝光了,我准备灌一些,一个志愿者小伙子很热心,操着北京腔说“您歇着,我来。”他灌满水后又把水袋放在地上使劲按了按,验证确实不漏水。但当我背起水袋时,总感觉后背上在流水,又打开水袋包认真检查,发现水袋底端有一处疑似被小砂石划破的小口子,水一滴滴的往外淌。这可好,从此只有胸前挂着的两个小瓶子装水了。

  在这里,我匆匆吃了一碗泡面,然后巧遇跑团的一名小伙伴,我们相伴继续前行。路上,天还没黑透,他却对我说想找个地方睡一觉,我说,你最好不要睡除非你不想完赛,就得这么熬到最后。

  天渐渐黑下来,我一心想着必须在12点前从狂飚乐园(CP5)出发,否则将和50公里组1000多人的大部队搅和到一起,估计会拥堵。在CP5我看到传说中的名人——珊瑚,她当时在充当志愿者,一边随现场音乐摇摆着,一边问我“饮料要么?水要么?”很老练的样子。但因为只见过照片,并不确认是她,怕认错人遭到白眼,盯着看了好久,感觉她的腿真粗壮,不比我的细。出了补给站拐过弯到公路上,正好可以居高临下看一看50公里组出发的情况,现场好像还有情侣求婚,蛮有意思。

  不久后,就有50公里组的人开始超过我,打头的几人速度确实飞快,脚底像装了弹簧。我对他们大声喊“你第一!你第二!……”喊到十个左右,我也记不清顺序了。然后又是女选手超过我,继续给她们排序“女子第一!女子第二!……”接下来人就多了,甚至看到几名胖胖的女选手超过,我的心情一下子变得低落,心想自己平时练得什么玩意啊。

  夜间的风也不小,我只穿了短袖短裤,有点儿少,因为时刻都处在高强度运动中,也并不感觉特别冷。

  到了三柱香,又来了一个玩笑。大批50公里选手纷纷抵达山脚,因为那段坡比较陡,如果这么多人同时开进,可能会有危险发生。山上蓝天救援队的人在疏导着,山下n多选手在等待着,有的开始闲聊打发时间。也有不太自觉的,从山路旁边爬上去,结果姿势也是略显丑陋,扑腾起大团尘土,引起大家哄笑。每放上去一批人,就要引起一阵骚乱。我心里想,人家救援队的可是为了选手们着想,难不成他们吃饱撑的在这里拦住大家不让上山?能拿名次的早已经过去了,剩下的都是纯业余选手,着什么急呐?我甚至还帮助救援队做些协助工作,高喊“安全第一”、“宁停十分不抢一秒”等口号。实际上,我在这个山脚至少等了30分钟。

  大概在凌晨3点左右的样子,我随身携带的少量食品吃完了,突然感到很饿,甚至产生了低血糖的感觉,混身无力,走在黑漆漆的路上,心里发起慌来。想去向路上的选手要点吃的,总又不好意思开口。最终还是遇到在路边坐着的蓝天救援的几个人,饥饿战胜了面子,向他们要吃的。但是人家说我们没有补给,只能悻悻地走开。没走多远,一名救援队员追上我问是不是要吃的,递给我一根火腿肠,这应该是人家自带的食品吧,好感动。过不多久,还是很饿,再次乞讨。有了上次厚脸皮的经历,这次就相当好意思了,一个小伙子背过身去,说“背包里有吃的,随便拿,没事的。”我还是很腼腆地只拿了两块糖、一块牛肉干。都是救人于水深火热中的好人啊!到了下一个补给点时,我狂抓了一把脆脆鲨,咔哧咔哧地吃下肚去。

  接着我又陆续遇到跑团三名小伙伴,其中一人是跑百公里的,一直在CP5等50公里的一人出发后,两人相约而行。他们速度还是很快,超得我毫无脾气。

  进入香山公园时,天已经快要亮了。这里有一截令人崩溃的石阶路,直直向上接近400米,当时确实相当困,感觉自己一边走一边做梦,意识有点模糊,还莫名其妙地喃喃自语。但爬到顶峰时,我看到了北京的日出,这给了我极大的鼓舞,最艰难的赛道已经被抛在身后,胜利的曙光已经来临!北京的市民也开始在这里晨练,多么美好的早晨!

  临近终点前最有难度的一段赛道当属好汉坡了,坡度估计应当有70度。这时候靠的就是坚持到底的意志了,因为看到了胜利的.曙光,我格外来劲,手脚并用,毫不客气地超了不少人。

  出了CP9,就是最后11公里了。这里有一段名为“小小五”的下坡,志愿者告诉我,只有两公里下山路了,之后全是公路,就简单了。可是我至少足足走了3公里下山路啊,这对于一个腿部力量已经基本耗尽的人来说,简直太困难了。我不想说话,只是不停的看表,公里数每增加哪怕是0。1,也能带给我精神上的动力。终于上了公路!我遇到一个老哥,他边跑边发出“吓、吓”的声音,也快力竭了,他要求跟我一块儿跑,说实话,我也未必能比他快,就这样,两个人慢腾腾地小步颠到狂飚乐园。当听到现场的音乐声时,我知道终点就在眼前了!还有多大劲都使出来吧!历经21小时52分,摆一个优美的姿势,撞线!壹季体能训练营的教练兼主持人还大声念出我的参赛号码和名字,太兴奋太激动!

  我所参加的每一次赛事,赛后回忆的感受或许超过赛事本身,总是能让我感慨不已。这届TNF100体验太好,组织堪称完美。汇跑办了这么多赛事,很难听说有哪一个被吐槽不行的。他们善于从参赛选手的角度设身处地考虑问题;提供的补给丰富多样,我基本上每进一个补给站都要从头到尾撸一遍。

  服务保障人员很贴心,不辞辛劳准备饮食,不嫌弃参赛选手满是尘土的双脚帮助拉伸。

  如果说有一点点美中不足的话,可能有三处。第一是距离缩水。百公里实测93公里,上升5116米下降5105米,与公布里程有出入。第二是铺装路太多,约占50%,土石路约占40%,台阶约占10%。第三是赛道上乱丢饮料瓶、能量胶袋的现象随处可见,令人难过和遗憾,这事情主要责任还是参赛选手的,组办方也应当在赛前和赛中多做倡议和引导。

  三点体会:

  1。赛前一定要多练几次爬山下山。否则,突然间来这么一个超大强度的越野,久不练习的肌肉显然是承受不了的,赛后需要花更长的时间去恢复。

  2。越野快的人,马拉松一定快,马拉松快的人,越野不一定快。两者有关联,但并不绝对化。马拉松靠的是耐力,越野靠的是有极强力量支撑的灵活和技巧。

  3。体重大太吃亏。上山做功多,下山兜不住。减脂还是一项必须长期坚持的工作。

  TNF100,明年再见!

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