冬天养生睡子午觉美文

冬天养生睡子午觉美文

　　提起“养生”，许多人会认为肯定要吃名贵中成药，就会获得终点。并不然。中医养生讲究顺应四时，因为她们能依据四季以及昼夜的变动，调制她们的起居进食，养生的终点便已获得二分之一。秋冬天来了，专家给朋友简介一个不要花钱的养生方法--睡子午觉。

　　什么是子午觉?

　　中医讲究“天人合一”，跟随四季变动，人体也会历程春生，夏长，秋收，冬藏四个时期。秋冬天节，平常界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更关注护理内守之阴气。而休息，正是养气的主要方法之一，《黄帝内经》也有云“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。

　　每晚的子时(11点-1点)是阳气最弱、阴气最盛之时，这个时机睡觉，最能养阴，休息质量也首选，每每能获得事半功倍的养见效果。所说“子午觉”，那么指在亥时(即9点-11点)休闲，争取在子时(11点-1点)处于休息姿势。

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